Vi ved, at dine morgener sandsynligvis starter det samme: vågn op, rul gennem din telefon og gå ud af sengen. Hvis du efter at have undersøgt dit ansigt om morgenen, er klar over, at du har "pude ansigt" -aka krøller og folder fra den position, hvor du sov natten før - kan du komme til at indse, at de samme markeringer dukker op som ægte rynker, spredt på tværs af dit ansigt i mere end bare de få minutter, det plejede at tage at se dem forsvinde. "Dette kan komme som en overraskelse," advarer kendte æstetiker Renée Rouleau, "men vidste du, at den anden årsag til rynker er at sove?" Nej, det gjorde vi bestemt ikke. Hun fortsætter: "Efter sollys og UV-eksponering er at klemme dit ansigt i en pude i cirka 2.500 timer om året som at stryge rynker i huden." Heldigvis delte vores eksperter deres bedste anbefalinger til forebyggelse af søvnlinjer og behandling af eksisterende.
Mød eksperten
- Renée Rouleau er berømthedsestetiker og grundlægger af hendes eponyme hudplejelinie.
- Rachel Nazarian er en bestyrelsescertificeret hudlæge ved Schweiger Dermatology Group i New York.
Fortsæt læsning for at lære at slippe af med rynker.
01 af 11Fokus på forebyggelse
Ifølge vores eksperter er der adfærdsændringer, du kan foretage lige nu. "Søvnrynker er folder, der dannes i ansigtet på grund af hudens position og tryk," forklarer Nazarian. "De dannes typisk, når folk bevæger sig rundt i søvn og sover med ansigtet nedad eller presses op mod deres puder, og primært når stoffer har højere friktionskræfter, og huden ikke kan glide langs stoffet." Det er overflødigt at sige, at du har en indflydelse på sagen (ingen ordspil beregnet).
02 af 11Udskift din pudebetræk
Mommesilk Silk Pudebetræk $ 160
En almindelig fejl er at bruge pudebetræk med stoffer, der griber huden i stedet for at lade den glide over den, bemærker Nazarian. Mens flanel- og jerseyplader er hyggelige, har de en tendens til at holde fast i din hud mere end andre stoffer gør. "Ideelt set skal du bruge en pudebetræk af silke eller satin." Dette vil skære ned på ansigtskrøller, linjer og aftryk, mens du sover. Jo mindre din hud griber ind i din pudebetræk, desto mindre sandsynligt er det, at du ender med permanente fine linjer fra din sovende stilling. Vi kan godt lide dette sæt med to fra Mommesilk-det er 22 momme (hvilket betyder, det er lavet med en stor mængde silke) og kommer i fem smukke nuancer.
03 af 11Sov på ryggen
Sygeplejerske Jamie Beauty Bear Age Defy Pillow $ 79
"Sovende med ansigtet nedad og skubbet huden ind i lagnerne eller pudebetrækene får huden til at folde og krølle og til sidst blive permanent over tid," siger Nazarian. Selvom det er svært at ændre din soveposition, giver det dig et frisk ansigt, når du sover på ryggen. Plus, J.Lo sover på ryggen omgivet af puder for at støtte hende op, og hvis den måde, hun ser ud, er en signifikant, fungerer det bestemt. Sygeplejerske Jamies rynkereducerende pude er lavet af en silkeglad satin og har et U-formet design, der passer til konturerne i dit ansigt og hals. Resultatet er krølle-, rynke- og bekymringsfri søvn.
04 af 11Undgå at sove på dine hænder
"En anden almindelig fejl er at sove med hænderne presset mod dit ansigt," siger Nazarian. "Ligesom flannel eller tykkere bomuldslagner griber vores hud i hårdere overflader og rynker med lateralt tryk - selv vores hænder langs ansigtshuden. Det er bedst for ansigtshud at undgå kontakt med andre overflader under søvn, hvilket holder dit ansigt og hoved hævet med en pude og ved hjælp af et silkeagtigt betræk, der minimerer træk og gnidning på huden. "
Hvis du er en person, der ofte sover med deres hænder gemt under deres ansigt, så prøv at holde dine hænder under din pude i stedet for direkte på din hud. Dette kan hjælpe med at reducere friktion, mens du forhåbentlig holder dig komfortabel.
05 af 11Brug en forhøjet pude
Sleepgram Pude $ 60
"Prøv at sove med hovedet hævet på en pude og undgå at sove med hænderne under ansigtet," gentager Nazarian. Hvis dette er en udfordring for dig, skal du vælge en justerbar pude som denne fra Sleepgram. Den leveres med indsatser, som du kan tilføje eller fjerne for at nå den perfekte højde.
06 af 11Bær en søvnmaske
Slip Silk Sleepmask $ 50
Hvis du ikke ønsker at forpligte dig til en silke-pudebetræk, skal du prøve en søvnmaske i stedet. "Masker om natten gør et godt stykke arbejde med at holde huden på plads, mens du sover, så selvom der er meget pres, folder huden ikke på sig selv," siger Nazarian. Og vi kan ikke understrege det nok, det stof, du sover på, gør også en stor forskel. Absolut invester i silke for at mindske friktionskræfterne og undgå at gnide eller folde din hud. Vi er fans af denne fra Slip, ikke kun for den række farver, den kommer i (vi er fortrolige med den lyserøde), men for det faktum, at den er blid, ikke trækker i det sarte øjeområde og føles plys på huden.
07 af 11Prøv en fast pude
"For en sidesove, skal du sørge for at sove med en ekstra fast pude og placere dit hoved strategisk, så den nederste halvdel af dit ansigt bogstaveligt talt er væk fra puden. Derfor flader ansigtet ikke ud som en pandekage," foreslår Rouleau . Gæt det er sværere at få rynker, når dit ansigt ikke ligger på puden, ikke?
08 af 11Stimuler kollagenproduktion for at minimere krøller
Ora Silver Deluxe Microneedle Dermal Roller System $ 30
"At stimulere mere kollagen kan hjælpe med at minimere disse folder," antyder Nazarian. "Dette kan gøres med mikronål og forskellige lasere (inklusive Fraxel) og produkter." Hvis du ikke er bekendt, virker mikronåling for at øge kollagenproduktionen ved at skabe små punkteringer i din hud. Disse pletter fungerer som indgangspunkter for alle produkter, du lægger på din hud efter, plus det lille hul signal til din krop, at det er nødvendigt at øge kollagenproduktionen for at helbrede dem og udfylde fine linjer. Det lyder som en win-win, ikke?
09 af 11Brug en kemisk skræl for at reducere rynker
Shani Darden Texture Reform Gentle Resurfacing Serum $ 88
Hvis du har problemer med at vænne dig til at sove anderledes, kan kemiske peeling fungere som en buffer til at afværge rynker. "Kemiske peelinger gør et vidunderligt stykke arbejde med at overflade huden og minimere rynkernes udseende mens du bliver vant til at ændre nogle af dine søvnmønstre, "siger Nazarian." Det er aldrig for sent at forbedre din soveopførsel, især hvis det vil gavne din hud. "Teksturreform fra Shani Darden er formuleret med 5% retinyl palmitat (en mild retinoid) for ikke kun at stimulere kollagenproduktion, men øge celleomsætningen, forbedre udseendet af mørke pletter og udjævne ujævn struktur.
10 af 11Langsom aldring med SPF
Ghost Democracy Invisible Lightweight Daily Face Solcreme SPF33 $ 33
Hvis du ikke allerede har en vane med at bære SPF dagligt, så lad dette være din (sidste) påmindelse. "Den bedste måde at forhindre rynker på er at bære en SPF hver dag," bemærker Rouleau. "Hænder ned, daglig brug af solcreme er den mest effektive måde at bremse hudens ældningsproces på. En generøs applikation hver morgen vil dramatisk reducere dannelsen af linjer, rynker og brune pletter. Det forhindrer selvfølgelig også hud Kræft." Gå efter en bredspektret SPF på mindst 30. Denne fra Ghost Democracy er SPF 33 og 100% mineral og efterlader ikke en fedtet rest, hvidstøbt eller kridtagtig finish. Pumpeapplikatoren gør det også let at sprede den perfekte mængde produkt hver gang.
Tommelfingerreglen til SPF-applikation handler om en teskefuld produkt til dit ansigt og ca. to spiseskefulde (omkring et skudglas) til din udsatte krop.
11 af 11Vælg dine natteprodukter med omhu
Ranavat Brightening Saffron Serum $ 135
Når du sover, er din hud i reparationstilstand og løser hele dagens skade (tænk: forurening og sollys). De produkter, du bruger før sengetid, kan gøre en reel forskel i helbredet for din samlede hudfarve. "Fra et aktuelt synspunkt skal du kigge efter et serum, der er formuleret natten over, med de bedste ingredienser, din hud har brug for at reparere, mens du sover," foreslår Rouleau. "Tænk på høje koncentrationer af mikroalger, superfrugter og peptider. På den måde forbedrer den synlige fasthed, mens den reparerer overfladeeffekterne af daglig forurening og miljøskader." Dette serum fra Ranavat er blevet kaldt "mirakeleliksiren" i Ayurveda for sin rige blanding af superfødevarer, herunder safrantråde, som fremmer en lys, strålende hudfarve.
Denne hudplejeingrediens slipper af rynker under øjet
