Jeg er ærlig: Før pandemien tilbragte jeg ikke meget tid derhjemme. Selvom jeg nyder min alenetid, levede jeg mit liv stort set ude på arbejdet, på koncerter, med venner og lavede alle New York-tingene.
Men da COVID-19 ramte, og min lejlighed blev centrum for min verden, begyndte jeg at foretage små, omkostningseffektive investeringer i mit rum. Jeg spredte et skrivebord fra Facebook Marketplace (nogen andre Marketplace-fans derude?) For at opgradere mit arbejde hjemmefra; Jeg købte nye cocktailglas til Zoom happy hours. Imidlertid kæmpede jeg stadig med ting som angst og ensomhed, bestemt, men også fordi jeg ikke længere havde en indbygget grænse mellem arbejde og hvile. Snart fandt jeg arbejde (eller tænke på arbejde, for at være ærlig) blød i min fritid oftere end ikke. Det vil sige, indtil jeg fandt en overraskende løsning: stearinlys.
Mens jeg altid har tændt stearinlys for at skabe stemning, bemærkede jeg, at brændende forskellige på forskellige tidspunkter hjalp mig med at skifte til nye faser af dagen. Og det viser sig, at der er en grund til, at det at skifte mine dufte var særlig nyttigt: "Virkningerne af aromaterapi på at skifte dit humør er veldokumenterede," siger Nicola Elliott, en licenseret aromaterapeut og grundlægger af det naturlige lysmærke Neom Organics. "Når du inhalerer den essentielle olieduft, binder de kemiske komponenter i de æteriske olier sig med receptorer i det limbiske system - dette er det område i din hjerne, der gemmer din hukommelse og følelser. Efter en tid kan du begynde at konditionere din hjerne at forbinde bestemte dufte med bestemte tidspunkter på dagen. "
Det er dog vigtigt at bemærke, at stearinlys måske ikke er lige så effektive som rene æteriske olier, hvad angår fordelene ved aromaterapi. Hope Gillerman, medlem af vores hjemmesides Beauty & Wellness Review Board og grundlægger af sin egen serie af æteriske olier, forklarer, at du har tendens til at støde på mere syntetiske eller naturlige duftolier i stearinlys, som holder længere, når de brændes, men er mindre kraftfulde: "Æteriske olier ændres kemisk ved forbrænding og mister noget af deres styrke," siger hun. Hvis du vil udjævne fordelene ved aromaterapi, foreslår Gillerman at dufte et rum med en ultralyds diffusor eller en forstøver.
Alligevel er fordelene ved stearinlys reelle - de har bestemt været for mig! Hvis du ønsker at dabble, her er nogle forslag til, hvor du skal starte, samt et par af mine personlige favoritter til arbejde og leg.
Til arbejde
I løbet af arbejdsdagen anbefaler Gillerman forfriskende olier som pebermynte, eukalyptus og rosmarin samt antimikrobielle citrusolier som citron, grapefrugt og kalk. Personligt har jeg under arbejdet elsket at brænde New York City-stearinlys fra mærket Homesick, der tilbyder stearinlys designet til at fremkalde bestemte steder eller minder. Denne, der har noter af citron, grapefrugt og jasmin, får mig til at føle mig særlig lys og fokuseret.
Til fritid
På weekenddage - eller når som helst på dagen, hvor jeg ønsker et øjebliks pusterum, tænder jeg mit Wine Cabin-lys fra Kelly + Jones. Dens noter af fyr, skovbrand, sødgræs og salvie får mig til at føle, at jeg krøller mig op på sofaen i en solbeskinnet hytte i skoven, og jeg er meget her for det.
Til jordforbindelse
Ifølge Gillerman kan nåletræolier som gran, fyr og cypress hjælpe dig med at uddybe vejrtrækningen. Jeg har lavet yoga derhjemme under pandemien for at styrke min styrke og fleksibilitet, og fordi det at gifte mig med ånde og bevægelse er en så vigtig del af øvelsen, er enhver duft, der hjælper med at tilskynde åndedrættet, en jeg kan komme bagved. Lige nu brænder jeg Brooklyn Candle Studios Catskills Escapist Candle, der har noter af granbalsam, fyr, cedertræ og sandeltræ.
Til afvikling
Bosætter du dig om natten? Gillerman anbefaler olier som ultraberoligende lavendel, blomsterolier som rose, geranium, neroli, kamille og salvie samt røgelse, myrra, sandeltræ, vetiver og cedertræ. I tider, hvor jeg gør mig klar til seng eller går igennem min hudplejerutine, har jeg brændt Fødselsdag Co.s 26. tyvende lys (stolt Jomfru her!), Som har noter af salvie, lavendel, palo santo, og jasmin. Også i rotation er i øjeblikket Another Life-lyset fra det rene og bæredygtige brand Nette; den har noter af lavendel, frisk citrus, ingefær, kakao, cedertræ, vanilje og patchouli og kommer i et smukt glasbeholder, der er håndlavet i Italien.
7 måder at føle sig mindre ensom, mens du arbejder hjemmefra
