Her er en interessant information: Din næse og hals producerer naturligt op til to liter slim hver dag. (Crazy, ikke?) Formålet er at fugte din næse og hals, mens du også renser disse hulrum for fremmedlegemer. Du vil generelt sluge det hele dagen uden at lægge mærke til det, men når slimudskillelserne (er der en værre parring af ord?) Bliver tykke, eller hvis du oplever problemer med at synke, vil du føle den utætte vandhane drypende fornemmelse.
Mens postnasal dryp ofte er forbundet med forkølelse i hovedet, er der utallige andre mulige årsager: allergier, kolde temperaturer, stærke lys, visse fødevarer / krydderier, graviditet og andre hormonelle ændringer, for at nævne nogle få. Visse medikamenter kan også medføre postnasalt dryp såvel som anatomiske problemer som et afvigende septum. Det er en frygtelig ubehagelig fornemmelse, især hvis du har ondt i halsen, så vi henvendte os til immunolog Ebru Karpuzoglu, MS, PhD, Administrerende direktør for det immunbevidste skønhedsmærke AveSeena og Michelle Yagoda, MD, behandlende læge og klinisk instruktør for otolaryngology og plastisk kirurgi i ansigtet på Lenox Hill Hospital i New York for at finde ud af, hvordan man naturligt vender tilbage til en normal tilstand af slimproduktion.
Mød eksperten
- Ebru Karpuzoglu, MS, ph.d., er administrerende direktør for det immunbevidste skønhedsmærke AveSeena. Fokuseret på ideen om, at visse ingredienser er hormonforstyrrende, skabte Karpuzoglu et brand, der ville kombinere videnskabelig forskning og naturlige ingredienser.
- Michelle Yagoda, MD, PC er en kosmetisk plastikkirurg, ENT og stemmepleje baseret på New Yorks Lenox Hill Hospital. Hun er uddannet i både kosmetisk ansigtsplastikkirurgi og otolaryngology (øre-, næse- og halsmedicin og kirurgi).
Nedenfor er eksperttipene til, hvordan man undgår og lindrer postnasal dryp.
01 af 08Drik masser af væsker
Drik nok vand hver dag. CDC anbefaler 2,7 liter om dagen, hvilket er ca. 11 otte ounce briller, men nogle mennesker har brug for endnu mere. Karpuzoglu siger, at drikkevand eller endda bouillon hjælper med at tynde slimet i halsen, så det kan strømme frit gennem halsen og holde din krop godt hydreret. Dette hjælper med at erstatte væsker, der er mistet under forkølelse eller influenza.
02 af 08Undgå koffein og alkohol
Alkohol og koffeinholdige drikkevarer kan forårsage yderligere dehydrering (og som beskrevet ovenfor er væsker integreret i udtynding af slim i kroppen). Ikke kun det, men koffein og alkohol er begge inflammatoriske og kan øge dit ubehag eller bidrage til gastroøsofageal refluks, hvilket yderligere kan bidrage til slim i halsen.
03 af 08Læg op på C-vitamin
En undersøgelse fra 2014 viste, at C-vitamin kunne reducere en persons risiko for at få forkølelse og også kan reducere varigheden af forkølelsen. Kost.
"Citron er et af de mest almindelige hjemmemedicin, du kan bruge mod dryp," siger Karpuzoglu. "C-vitamin, en stærk antioxidant, kan øge immunforsvaret for at hjælpe kroppen med at modstå forskellige typer infektioner." Hun foreslår at klemme en halv citron i varmt vand og tilføje honning efter smag, hvilket er kendt for sine antibakterielle og antivirale egenskaber.
04 af 08Sip lidt te
Yogi Tea Lemon Ginger Tea $ 4
"Varmen fra urtete kan berolige en ond eller irriteret hals," forklarer Karpuzoglu. "Ingefær- eller timiante med deres antibakterielle og antivirale egenskaber kan berolige den irriterede hals og hjælpe dig med at mindske slimoverproduktion."
Især te med ingefær kan berolige ondt i halsen. En gennemgang fra 2013 viste, at ingefær kan hjælpe med at undertrykke slimproduktion. Advares dog: Ingefærtilskud er mere potente end den ingefærrod, der findes i din lokale produktionsgang, så de skal tages under lægeligt tilsyn.
05 af 08Bliv dampende
Når vintertemperen rammer, er luften i dit hjem eller din lejlighed supertør, især når varmeren er tændt. Dette kan forværre slimniveauerne, så Karpuzoglu foreslår at bruge en fordamper eller en luftfugter til at "øge fugtighedsniveauet i dit hus, hvilket hjælper med at mindske slimdannelse, så du kan trække vejret lettere."
Hvis du ikke ejer en fordamper eller en luftfugter, kan du prøve at oprette et dampbad derhjemme ved at tænde bruseren i 10-15 minutter og sidde i et lukket badeværelse. Et langt, varmt brusebad (hvor du indånder dampen) kan også gøre underværker.
06 af 08Prøv Menthol
Vitruvi porcelæn æterisk olie diffusor $ 119
Eucalyptus og pebermynteolie er to almindelige æteriske olier, der bruges til at rydde næsepassagerne og trække vejret lettere (og er ingredienser, der ofte findes i hostedråber og gnidninger i brystet). Karpuzoglu foreslår at tilføje et par dråber af disse olier i din luftfugter duftdiffusor for at nedbryde overbelastningen og berolige næsepassagerne.
07 af 08Drej til kyllingsuppe
"Kraftværket mod postnasalt dryp er den gammeldags hjemmelavede varme kyllingesuppe," antyder Karpuzoglu. "Videnskabelige studier viste, at kyllingesuppe kan lette de ubehagelige symptomer på øvre luftvejsinfektioner og ømhed i halsen, og det kan reducere risikoen for betændelse. (Giv din bedstemors kyllingesuppe et forsøg på at øge din energi og dit immunsystem til få hurtigere lindring fra symptomerne på forkølelse eller influenza. "
Selvfølgelig handler dette trick mere om den varme væske og mindre om den faktiske kylling, så selv vegetarer kan nyde fordelene.
08 af 08Få en allergitest
Bare fordi du bemærker meget slim i halsen, betyder det ikke nødvendigvis, at du lider af postnasal dryp. Faktisk kan det bare betyde, at du har en allergi over for støv, pollen eller endda visse fødevarer.
"Årsagen til post nasal dryp kan være forskellig for alle," siger Yagoda. "Det skyldes typisk, at den omtrent en liter slim, der fremstilles dagligt, ikke kan strømme frit fra næsen og bihulerne ind i halsen. Når den ene liter slim er delvist blokeret (fra et afvigende septum, forstørrede turbinater, næsepolypper , adenoidal hypertrofi osv.), slimet bliver tykt og klæbrigt og kan mærkes som postnasalt dryp. Når der er uhindret strømning, løber den vandige dræning som normal spyt ned på bagsiden af halsen næsten umærkeligt. Nogle gange kan fødevareallergi forårsage lignende symptomer. En simpel blodprøve kan påvise de fleste fødevareallergier og er meget mere effektiv end at gætte ved at eliminere visse fødevarer. "
8 måder at slippe af med en kold overnatning ifølge sundhedseksperter
