Der er meget at elske ved den udvikling, der sker, når vi bliver ældre: bliver bedre til egenpleje, slapper af i følelsesmæssigt modne forhold og forhåbentlig opnår lidt mere økonomisk sikkerhed. Men når det kommer til fine linjer og rynker (læs: krage fødder), en helt naturlig del af aldring, er vi noget mindre forelsket.
Hvad er Crow's fødder?
Krage fødder er de lodrette træklinjer omkring øjnene, specifikt hvor musklerne indsættes i huden. De er forårsaget af normale ansigtsbevægelser, såsom skævheder, griner og smilende.
Måske er det fordi vi ofte har lært at stræbe efter et uendeligt ungdommeligt udseende, som, lad os indse det, kan være problematisk. Nogle gange er den bedste måde at omfavne aldring på ved at tage sig af dig selv - fra din diæt til din hudplejerutine - og det inkluderer at lære om forebyggende anti-aging-foranstaltninger og endda behandlinger, hvis det føles rigtigt for dig.
Skønt den alder, hvor folk begynder at lægge mærke til krage fødder "er meget variabel," siger Neal Schultz, MD, "midt i 30'erne er gennemsnittet." Sagen er, krage fødder er naturlige. Hvis du smiler og griner nok til at udvikle fine linjer omkring dine øjne, så gør du bestemt noget rigtigt! Men at ønske at holde huden glattere omkring dette område er ikke en forbrydelse.
Mød eksperten
- Neil Schulz, MD, er en førende hudlæge i New York i Park Avenue Hudpleje med over 35 års erfaring. Han er også skaberen af hudplejelinien Beauty Rx og vært for DermTV.com.
- Anna Guanche, MD, er en bestyrelsescertificeret hudlæge og berømthedsekspert. Hun er grundlægger af Bella Skin Institute i Los Angeles.
Bare husk en ting: "Forebyggende pleje er nøglen," siger Schultz. For at finde ud af mere om denne fælles bekymring tappede vi Schultz såvel som Anna Guanche, MD.
Bliv ved med at rulle for at lære mere om, hvad der forårsager krage fødder, og hvordan man forhindrer eller minimerer deres udseende.
Stress ikke
For at forstå, hvordan rynker dannes, siger Schulz at forestille sig en papirclips. "Når du bøjer papirclipsen frem og tilbage og frem og tilbage, efter et stykke tid, vil papirclipsen knække. Dette er det samme med din hud. Gentagne bevægelser, der forårsager folder i din hud, kan bryde kollagen og elastiske fibre i din hud og forårsage rynker hvor som helst i ansigtet. "
Eksempel: rynke panden. Denne gentagne bevægelse strækker den sarte hud omkring dine øjne og pande ud. Prøv at være bevidst om, når du rynker panden, så du gør det mindre, eller endnu bedre, prøv at nippe til at rynke panden i knoppen ved straks at stresse af.
02 af 09Brug SPF og solbriller
Både Schultz og Guanche anbefaler også at bære SPF dagligt for at forhindre UV-skader og for tidlig ældning samt ordentlige solbriller og briller for at forhindre skævhed og for at holde dine øjne sunde.
"Skæve fra solen er en gentagende bevægelse, og ligesom i den papirclipsanalogi får kontinuerlig skævhed kollagen og elastiske fibre til at nedbrydes og rynker dannes," siger Schulz.
03 af 09Tænk over din pude (og pudebetræk)
Selvom søvn er en af de mest vigtige ting for at holde vores hud glat og strålende, ironisk nok, kan det faktisk være ansvarlig for nogle linjer. "Nogle gange bliver din hud trukket i pudebetræk, når du sover, og det forårsager folder i din hud," siger Schultz.
"Den ideelle måde at sove for at undgå rynker er på ryggen ved hjælp af en U-formet rejsepude. Dette er selvfølgelig ikke noget, som de fleste mennesker kan gøre, så det kan hjælpe at bruge en silkepudebetræk," siger Schultz. "Vores hud er i stand til at glide lettere og bliver ikke trukket eller trukket."
04 af 09Spis antioxidantrige fødevarer
Guanche tilføjer, at det at spise antioxidantrige frugter og nødder, herunder kokosolie, blåbær, jordbær, cantaloupe og valnødder, er nyttigt, men kun en start. "Da (krage fødder) er dynamiske linjer forårsaget af ansigtsudtryk, vil de ikke blive slettet med selv de største diæter." Men hej, det er ikke at sige, at der ikke er masser af andre grunde til, at det er gavnligt at opretholde en sund kost, som at leve længere, for en.
05 af 09Få forebyggende Botox
Mens Botox kan virke som en sidste udvej for at slippe af med rynker, er både Schultz og Guanche fans, selv som en forebyggende foranstaltning. "Hvis du er bange for nålen, er topisk botulinumtoksin tilgængeligt på din hudlæge kontor," siger Schultz. Han tilføjer: "Det har nøjagtigt de samme resultater som den injicerbare form uden smerter." Guanche anbefaler baby-Botox: "Lavdosis-neuromodulatorer, såsom Botox, Xeomin, Jeuveau eller Dysport, kan forhindre uddybning af linjer i krage fødderne."
Men som enhver behandling er Botox ikke uden bivirkninger. Selvom det generelt er mildt og "meget acceptabelt, når en erfaren og korrekt uddannet hudcertificeret hudlæge vælges", siger Guanche, kan de omfatte blå mærker, hævelse og asymmetri. Husk også, at Botox ikke er for alle. Ifølge vores eksperter skal du ikke bruge Botox, hvis du er gravid eller har haft ansigtslammelse.
06 af 09Prøv syreskræl eller laserbehandlinger
Hvis du har brug for at bryde de store kanoner ud, kan det være tid til at besøge en hudlæge. "In-office glykolsyre skræl er en god start. Vi bruger en højere procentdel glykolsyre, end du kan få derhjemme, og det tager mindre end 10 minutter for hele proceduren. Syren fungerer faktisk på to til tre minutter," Siger Schultz. "Der findes også laserbehandlinger. De virker ved at få din krop til at tro, at der er et lille sår. Kroppen reagerer ved at opbygge mere kollagen for at helbrede såret."
07 af 09Eksfolier
Eksfoliering er en anden vigtig forebyggende foranstaltning, men det hjælper også med at minimere krage fødder, der allerede er begyndt at danne sig. "Eksfoliering fungerer ved at fjerne de døde hudceller på det øverste lag af din hud, kaldet epidermis. Oven på at tvinge frisk hud til overfladen, tilføjer dette også volumen til epidermis, hvilket hjælper med at udjævne linjer," siger Schultz.
08 af 09Brug glykolsyre og peptider
Schultz er også forkæmper for kemiske eksfolieringsmidler og siger, at guldstandarden er glykolsyre. "Under overhuden er dermis, hvor kollagenet dannes. Brug af glykolsyre til eksfoliering hjælper med at fremme ny kollagenvækst, hvilket også tilføjer volumen til dermis. Dette nemme trin kan hjælpe med at udjævne de tidlige linjer."
Han foreslår også at bruge peptider, som er "små partikler, som kroppen mener er små stykker brudt kollagen," forklarer han. "Kroppen 'ser' de ødelagte kollagenstykker, og dermis fremstiller dermis mere kollagen til erstatning for det ødelagte kollagen."
Colorscience Total Eye Restore regime $ 16509 af 09
Overvej Microneedling
Har du hørt? Microneedling er den nyeste måde at løse alle dine hudproblemer - krage fødder inkluderet. Guanche siger: "På kontoret kan vi lave en række dybe mikronålingsprocedurer, som stimulerer kollagen og derfor minimerer linjernes udseende. Til dette kunne vi også vælge en serie Jessner (kemiske) skræl, en let skræl, der eksfolierer og udglatter fine linjer. For dybere linjer ville en serie Fraxel 1550 (laser) behandlinger være ideelle. "
Arbejd med din hudlæge for at finde ud af, hvilken behandling der fungerer bedst for dig. Hver kemisk peeling og behandling på kontoret skal tilpasses til dine hudbehov og er aldrig en løsning, der passer til alle, så at sige.
Håber du har det godt med blod. Læs en redaktørs erfaring med PRP-behandling af hendes krage fødder.
