Orale præventioner udleveres til teenagere og unge voksne af forskellige årsager, fra hormonel acne og smertefulde perioder til forebyggelse af graviditet. Årene går, og de samme individer begynder at tænke på at få børn eller måske bare vil vide deres kroppe vil føle sig uden konstant tilstrømning af syntetiske hormoner. De holder op med at tage pillen og er overraskede over, at deres menstruation ikke kommer tilbage med det samme, nogle gange i flere måneder.
Dette er selvfølgelig ikke alles historie. Nogle hopper lige tilbage og begynder ægløsning igen med det samme eller inden for få måneder. Men da flere og flere personer, der har været på pillen i op til 10 år, begynder at komme ud af det, bliver de fanget af vagt af det, der teknisk kaldes sekundær amenoré eller ikke får en periode i tre måneder eller mere efter at have havde en tidligere.
Fordi sekundær amenoré er et så almindeligt problem, svæver der en hel del råd omkring sociale medier om "at få din periode tilbage", især blandt wellness-påvirkere. Kosttilskud ser ud til at virke for nogle, mens andre ender med at søge hjælp fra læger for at udløse en periode for dem.
Hvis dette er noget, du kæmper med, er en samtale med din læge altid et godt første skridt. Find nogle andre handlinger, du kan gøre, nedenfor.
Start med at give det lidt tid.
Når du har været på pillen i årevis og år, har din krop forståeligt nok brug for tid til at tilpasse sig en ny normal. Så hvis du ikke får din menstruation straks efter at have stoppet hormonel prævention, så prøv ikke at bekymre dig. Men hvis graviditet ikke er dit mål, skal du sørge for stadig at tage skridt til at forhindre det.
”Hvis din menstruation ikke vender tilbage straks, har du ingen måde at vide, hvornår du har ægløsning,” forklarer Dr. Stephanie McClellan, medicinsk chef og direktør for velvære på Tia Clinic. ”Nogle kvinder bliver faktisk gravide efter at have stoppet pillen uden at have haft en menstruation på grund af ukendt ægløsning og utilstrækkelig eller ingen prævention. Sørg for at tage en graviditetstest, hvis du har symptomer eller tror, du kan være gravid. ”
Undersøg eventuelle underliggende medicinske tilstande.
Hvis din menstruation ikke kommer tilbage efter tre måneder, er det vigtigt at fortælle det til din læge. De kan køre et par tests for at se, om du har underliggende medicinske tilstande, som prævention kan have maskeret. ”Kronisk stress, skjoldbruskkirtelforstyrrelser, dyb og kronisk D-vitaminmangel, PCOS, hurtigt vægttab, længden af pillebrug, menstruationshistorie før p-piller start og kvindelig atlet triade er blot et par ting, der skal overvejes, når sekundær amenoré opstår efter ophør af oral prævention, ”siger McClellan. Hvis der opdages et underliggende sundhedsproblem, kan din læge lede dig gennem trin til behandling af det, hvilket kan være så lille som at tage et supplement eller arbejde på et højere dagligt kalorieindtag. </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s>
Hvis alt kommer tilbage negativt, anbefaler McClellan dog at tage en integrerende tilgang til at få din periode tilbage. Mens alle er forskellige, kan det være tricket at prøve en kombination af livsstilsjusteringer: "Dette involverer stærkt tarmsundhed, tilstrækkelig søvn, akupunktur, en eller anden form for opmærksomhed og især vigtige regelmæssige og sociale interaktioner af høj kvalitet."
Hun forklarer, at disse interventioner i kombination reducerer de inflammatoriske og metaboliske byrder, som vores sind og krop oplever ud fra kravene i vores daglige liv. "Resultatet er afbalanceret kommunikation i hele vores hjerne og krop, herunder de veje, der kan føre til ægløsning og regelmæssige perioder."
Anti-periode synder at passe på.
Hvis du kæmper for at få din menstruation tilbage efter prævention, skal du være forsigtig med ikke at lægge for meget skyld eller pres på dig selv - men pas på nogle livsstilsfaktorer, der kan gøre ægløsning og menstruation vanskeligere for kroppen at opnå. "Kronisk stress, utilstrækkeligt kalorieindtag, overdreven motion og social isolation er blot nogle få," siger McClellan.
Hvis du kæmper for at få din menstruation tilbage, er det vigtigt at huske, at du ikke er alene - mange kvinder gennemgår en lignende kamp i dag og alder. Og med lidt hjælp fra din læge kan du komme med en plan for at få ægløsningsprocessen i gang igen snarere end senere.
11 historier om kvinder og deres prævention, fordi det er nyttigt at tale om det
