Der er mange hudplejefordele forbundet med at træne: "Motion hjælper med at opretholde sunde niveauer af det stressrelaterede hormon cortisol," forklarer æstetiker og grundlægger af Stacked Hudpleje Kerry Benjamin. "Et højt kortisolniveau kan føre til udbrud eller få kollagenet i din hud til at bryde ned, hvilket kan øge rynkerne og slappe af. En god træning hjælper faktisk din krop i produktionen af kollagen, og dette holder din hud fast og smidig. " Hun tilføjer, at aerob træning giver din hud et hit med iltet blod, hvilket er afgørende for glødende hud.
Men (fordi der selvfølgelig er en), hvis du ikke tager dig af din hud, når du træner, kan sved og snavs få dig til at bryde ud. "Jo længere sved er på din krop og dit ansigt, jo større er chancen for, at det kommer ind i dine porer og tiltrækker ting som døde hudceller og bakterier," siger Dhaval Bhanusali, MD, en hudlæge i New York City. Fedt nok. Lige hvad vi ønskede: en side af breakouts med vores SoulCycle. Vi bad Benjamin og Bhanusali om at dele deres tip til at skabe en solid hudplejerutine efter træning. Fortsæt læsning for at se deres råd.
Gå ud af dit tøj
Svedig Betty Zero Gravity 7/8 Run Leggings $ 128
"Træningstøj som leggings og kompressionstoppe ser super søde ud under din svedekurs, men de er ikke gode nyheder for din hud," siger Benjamin. "Stramme, fugttransporterende materialer er generelt ikke åndbare og kan fange olie og død hud ved siden af din hud i timevis og skaber den perfekte storm for kropsudbrud. Efter din træning skal du sørge for at komme ud af de stramme tøj med det samme. "
Vask dit ansigt ASAP
Mario Badescu Acne Facial Cleanser $ 15
Nej, men seriøst: Vask dit ansigt, så snart du er færdig med at træne. Benjamin anbefaler at bruge et salicylsyre-rensemiddel. "Dette er det bedste valg til grundigt at rense og fjerne porerne fra snavs, sved og olie for at forhindre udbrud," forklarer hun. Bhanusali anbefaler også et rengøringsmiddel med benzoylperoxid.
Spring skrubben over
Ddf Blemish Foaming Cleanser Salicylsyre 1,8% acne behandling $ 28
Uanset hvad du gør, skal du ikke skrubbe i dit ansigt efter gymnastiksalen. Det vil gøre mere skade end godt. "Hud efter træning er særligt følsom og tilbøjelig til mikroafskrabning, så det er en bedre mulighed for at opdatere din hud, når du bruger en mild rengøringsmiddel i stedet for en hård eksfolierende," siger Benjamin.
Påfør et blidt serum
Stacked Hudpleje EGF-aktiverende serum $ 149
Benjamin siger at anvende et blidt, plejende serum efter træning for at hjælpe med rødme og pletter og tilskynde til en sund glød. Hun anbefaler sit EGF-aktiverende serum, fordi det er rig på epidermale vækstfaktorer-veganske proteiner, der er beregnet til at øge celleomsætningen og pleje hudens helbredende evner - og også udløser hudregenerering.
Glem ikke din krop
Suave Men 2-i-1 Anti-skælshampoo og balsam $ 5
Her er en skræmmende ting, som vi ikke vidste, at vi skulle bekymre os om: svampeacne. "Der kommer mere og mere 'svampe' acne, som er almindelig i gymnastiksalen," siger Bhanusali. Han anbefaler at skifte mellem antibakteriel sæbe og svampedræbende sæbe i brusebadet. Hans pro tip: Brug et produkt som Suave Men 2-i-1 Anti-Dandruff Shampoo & Conditioner som en kropsvask for at hjælpe med at behandle og forhindre kropsudbrud.
Fortsæt læsning for at se flere af vores rutinemæssige produktanbefalinger efter træning.
Lumion Miracle Mist $ 28
Det perfekte opbevarings-og-gå-produkt til din gymtaske, Lumion Miracle Mist er beriget med HOCL, som findes naturligt i dine hvide blodlegemer og fungerer som et forsvar mod skadelige bakterier og betændelse. Det hjælper med at berolige svedig, rødmen hud og forhindre udbrud efter gymnastik i at dukke op.
Fré Glow Me Tinted Defense Moisturizer $ 45
Fré er en hudplejelinie, der er designet specielt til "hud, der sveder", hvilket betyder at du kan være sikker på, at produkterne ikke er oliepakket og komedogene, men snarere lette, vandtætte og effektive. Dens tonede fugtighedscreme, der er velegnet til alle hudtoner og -typer, hjælper med at sløre ujævn hudtone, samtidig med at den giver let hydrering via hyaluronsyre og lindeblomstrende blomsterekstrakt. Den har også SPF 15, så du kan forlade din fitnessklasse og gå direkte til frokost.
Volition Beauty Snow Mushroom Water Serum $ 62
Snesvampe er antiinflammatoriske og fugtighedsgivende, hvilket gør dem til en superstar hydratiserende hudplejeingrediens. Dette serum kombinerer sne champignon plus hud beroligende marinvand for at øge kollagenproduktionen og holde huden sund.
Neutrogena Oliefri Acne Wash $ 7
En oldie, men en godbid, denne enkle salicylsyre ansigtsvask er en fordel ved at få huden knirkende ren uden for tørring.
Katess Astaxanthin Day Serum $ 42
Et imponerende serum fra det nye japanske skønhedsmærke Katess. Gelformlen suger hurtigt ind i huden, og den er fyldt med nærende ingredienser som astaxanthin (en stærk antioxidant) og wasabi (et antimikrobielt middel).
Spiselig skønhed nr. 1 Belle Frais rensemælk $ 42
En rengøringsmiddel baseret på kokosmælk, der indeholder en blanding af salicylsyre og jordbærekstrakt for forsigtigt at piske sved og snavs, der tilstopper porerne.
SLMD salicylsyre kropsvask $ 35
En kropsvask fra anti-acne guru Dr. Pimple Popper, der er infunderet med salicylsyre og mælkesyrer samt beroligende aloe beregnet til at holde udbrud i skak.
Derefter 11 ingredienser, der skal undgås, hvis du har acne.
