Perioder sker, det er en normal del af vores liv. Men vi ved alle, hvordan det føles, når den tid på måneden er rundt om hjørnet: Smerter, ubehag og ubehagelige symptomer. For nogle kan disse symptomer overgå almindelige periodeproblemer. Vi har alle hørt om Toxic Shock Syndrome (TSS), vi har læst om det på vores tamponkasser, så længe vi har menstrueret. Vi er blevet advaret om det i sundhedsklassen. Men mange af os har også næsten glemt det. Faktum er, TSS er sjælden, men det er også livstruende. Denne tilstand kan påvirke alle, så det er vigtigt at være opmærksom på årsagerne og symptomerne på infektionen samt måderne til behandling og forebyggelse af. Nedenfor finder du alle de oplysninger, du har brug for for bedre at forstå Toxic Shock Syndrome.
Hvad er Toxic Shock Syndrome?
Toxic Shock Syndrome er forårsaget af toksiner produceret af visse typer staphylococcus-bakterier, og det forårsager feber, chok og organproblemer. Centers for Disease Control and Prevention rapporterer, at TSS påvirker gennemsnitligt en ud af 100.000 mennesker i USA, men det betyder ikke, at det er mindre alvorligt, det kan faktisk være dødbringende.
Hvad udløser giftigt stødsyndrom?
Dette er stadig stort set ukendt, men eksperter antyder, at stafylokokker-bakterierne (som forårsager infektionen) allerede findes på huden og andre dele af kroppen. Ifølge Dr. Christian Gonzalez, en naturopatisk læge, ikke-toksisk levende ekspert og vært for sundhedspodcasten Heal dig selv, givet det rette miljø, kan stafylokokker-bakterier skabe forhold, der forårsager komplikationen. Det er en sjælden infektion, men en person, der ikke praktiserer god menstruations- og fysisk hygiejne, har større risiko for at få det.
Det er almindeligt kendt, at Toxic Shock Syndrome for det meste opstår, når du forlader i en tampon for længe. Ann Peters, gynækolog ved Institute for Gynecologic Care, siger, at tamponen dyrker bakterier, som kan frigive toksiner i blodbanen. Du kan dog også få infektionen gennem forbrændinger, udskæringer og andre hudinfektioner ifølge US National Library of Medicine. Faktisk er der færre tilfælde af toksisk shock syndrom forbundet med tamponbrug end andre faktorer.
Hvem påvirkes?
De tidligste tilfælde af giftigt stødsyndrom blev hovedsagelig opdaget hos kvinder, men efterhånden som det blev observeret, blev tilstanden også ramt mænd, børn og postmenopausale kvinder. Nogle symptomer inkluderer lavt blodtryk, pludselig høj feber, hovedpine, kramper, muskelsmerter og opkastning. Det kan også forårsage solskoldningslignende udslæt på håndfladerne og dine fodsåler.
De bedste muligheder for forebyggelse
Vigtigst er det, at du skal komme i kontakt med en læge, så snart du bemærker tegn eller symptomer på en infektion. Når det er sagt, er der flere ernæringsmæssige og livsstilspraksis, der kan holde dit immunsystem godt. Ved at indarbejde dem i din rutine kan du arbejde for at forhindre en tilbagevendende infektion.
01 af 05Oprethold god personlig hygiejne
Hvis du har mistanke om, at du udviser tegn på TSS, især hvis du menstruerer og bruger tamponer eller menstruationskopper, er det vigtigt at søge øjeblikkelig lægehjælp. Ifølge Burris kan intravenøse antibiotika være afgørende for at redde dit liv. Ingen af disse midler skal tjene som erstatning for behandling af en sundhedsperson. Du kan dog også reducere risikoen for giftigt choksyndrom ved at skifte tamponer mindst hver fjerde time og ved at vaske hænderne, inden du indsætter en tampon og efter at have taget den ud. ”Vedligeholdelse af god personlig hygiejne i din periode er den sikreste måde at forhindre enhver form for infektion på,” siger Burris.
02 af 05Forøg dine vitamin D-niveauer
Ifølge Kristen Burris, en overgangsalder og infertilitetsspecialist hos Eagle Acupuncture, kan forebyggelse af enhver potentiel infektion kun være effektiv, når du allerede har tilstrækkelige vitaminer og mineraler i din krop til at optimere dit immunsystem. "Lave niveauer af D-vitamin har været forbundet med manglende evne til at bekæmpe infektioner, og de skal behandles med det samme," siger hun.
At øge dit D-vitaminindtag er en fantastisk måde at holde de bakterier, der forårsager giftigt choksyndrom ud. At finde det optimale niveau er dog nøglen. ”De fleste patienter kan tage 1000 IE uden bivirkninger, og inden for flere måneder har de tilstrækkelige niveauer,” siger Burris. "Men hvis dine D-vitaminniveauer er kritisk lave, skal du muligvis tage 5000 IE dagligt, indtil dine niveauer vender tilbage til det normale (hvilket bekræftes ved laboratorietest)."
Fødevarer med et højt D-vitaminindhold inkluderer svampe, laks og torskeleverolie. Sollys er også en fantastisk kilde til dette vigtige vitamin, så selvom du er indeni, kan du tage solcreme på og åbne et vindue for at opsuge nogle stråler.
03 af 05Berig din krop med naturlige probiotika
Probiotika giver også et sundt boost til dit immunsystem. Undersøgelser har vist, at en ubalance mellem interne bakterier er forbundet med flere infektioner, såsom Toxic Shock Syndrome. Probiotika hjælper med at opretholde en sund balance mellem bakterier i kroppen og forbedrer generelt din immunfunktion.
Selvom du er i tvivl om at tage probiotiske kosttilskud, kan du stadig få en sund balance mellem bakterier. "Den nemmeste måde at inkorporere probiotika på i din diæt er ved at indtage mad som yoghurt, kefir, rå oste, kombucha, kimchi, surkål og miso tilsat suppe eller stegte fødevarer," siger hun.
04 af 05Brug organiske menstruationsprodukter
Selvom Toxic Shock Syndrome ikke kun påvirker kvinder, er det vigtigt at passe godt på dit menstruationssundhed for at undgå at få en infektion fra de produkter, du bruger.
Gonzalez råder kvinder, der er blevet behandlet for giftigt stødsyndrom en eller flere gange, bør konsultere en læge for at være sikker på, at det er sikkert at bruge en tampon igen, endda en organisk. Hvis du leder efter andre muligheder, er der hygiejnepuder og menstruationskopper fri for duft, dioxiner, klor og allergener ifølge Gonzalez. "Du bør kontrollere, om produktet opfylder certificeringen for Global Organic Textile Standards (GOTS) for at sikre, at du får den højeste kvalitet af økologisk bomuld," tilføjer han. Mærker som The Honey Pot Company og Cora fremstiller også produkter ved hjælp af bæredygtige og miljøvenlige fremgangsmåder, så du kan gå i dvale og vide, at dine menstruationsprodukter er sikre, både for dig og for planeten.
05 af 05Vælg mad med essentielle mineraler
Væsentlige mineraler, herunder zink og magnesium, er også effektive til at styrke dit immunforsvar og bekæmpe bakterielle infektioner. Ifølge Kelly Bay, en klinisk specialist, ”Zink spiller en vigtig rolle i adaptive og medfødte immunresponser. Det beskytter også kroppen mod betændelse og vævsskader forårsaget af infektioner. ”
De fleste mennesker spiser kosttilskud, men Burris foreslår frø som en god kilde til essentielle mineraler. "Frø, du kan indarbejde i din daglige diæt, inkluderer hamp, græskar og hørfrø," siger hun. "Disse føjes let til toppen af din probiotiske yoghurt for en sund start på din morgenrutine."
Andre zinkrige fødevarer inkluderer kød, fjerkræ, skaldyr og nødder som jordnødder, pinjekerner, cashewnødder og mandler. ”Mejeri, bælgfrugter og mørk chokolade har mindre mængder absorberbart zink, men i en velafbalanceret kost tilføjer det hele,” tilføjer hun.
Da mange fødevarer med højt mineralindhold ikke er plantebaserede, anbefales det, at vegetarer og veganere tager op til 50 procent mere end det anbefalede mineralindtag for at opnå optimale resultater.
Dette sker præcis, hvad der sker med din krop i hver fase af din periode
