Der er noget virkelig tilfredsstillende ved at dyrke dit hår misundelsesværdigt langt ud. Det føles som en bedrift; en sand test af viljestyrke, som du ikke gav efter for disse opfordringer, som vi alle får til en drastisk klipning. Det viser verden, at du har tålmodighed, og at du kan vokse noget smukt (selvom det lykkedes dig at dræbe den saftige på din vindueskarm). Men, dreng, er det kedeligt at vokse dit hår ud. Medmindre du er genetisk velsignet med hurtigt voksende tråde (ja, det er en ting), er det virkelig en kedelig aktivitet som at se maling tørre. Og nogle gange føles det ligegyldigt hvor tålmodig du er, dit hår vokser aldrig forbi en bestemt længde. Teknisk set vokser hår i gennemsnit en halv tomme på en måned - snegle bevæger sig hurtigere end det. Hvis overvågning af, hvor dine ender befinder sig, har efterladt dig frustreret, er du på det rette sted. Hvem er bedre til at rådgive os om, hvordan vi kan vokse vores hår hurtigere end en trikolog - en person, der er specialiseret i alle spørgsmål i hovedbunden? Vi opfordrede Annabel Kingsley, brandpræsident for Philip Kinglsey Trichology Clinic, og brandets konsulenttrikolog, Elizabeth Cannane-Phillips, for deres bedste tip til, hvordan du får dine tråde til at vokse længere, hurtigere og stærkere. Giv disse en hvirvel, og folk vil ringe til din Rapunzel på ingen tid.
1) Find ud af, hvad der bremser dit hår
Hvis du har en snigende mistanke om, at dit hår ikke vokser så hurtigt som det kunne være, så er der tre områder, der er værd at undersøge. "Ofte vokser hår ikke med den hastighed, det er i stand til, eller meget ofte falder det ud, før det når sin optimale længde," siger Kingsley. ”Dette skyldes ofte en dårlig diæt. Stress er en anden faktor at overveje, da høje stressniveauer også kan påvirke din hårvækstcyklus. Brud kan også forhindre hår i at vokse forbi en bestemt længde. Det er derfor vigtigt at behandle dit hår med TLC. ”
Hvis du har mistanke om, at din diæt kan skyldes: Kingsley anbefaler, at du "spiser en sund, afbalanceret kost rig på proteiner, jern, vitamin B12 og komplekse kulhydrater."
Protein er din ven-Cunnane-Phillips foreslår, at du indregner det i din morgenmad og frokost. ”Fordi hår er et ikke-essentielt væv, prioriteres det ikke af kroppen," forklarer hun. "Ved at tilføje disse vitale næringsstoffer tidligt og ofte er budskabet, at der er nok at gå rundt." Hun fortsætter med at dele de gode eksempler af sunde proteiner er æg, magert kød, skinke, fisk og hytteost med lavt fedtindhold.
Klik her for flere fødevarer, der giver dig sundt hår.
Hvis du har mistanke om, at stress er skylden: Kingsley fortæller os: "Jeg foreslår, at mine klienter prøver at håndtere stressniveauer med ugentlige sessioner med yoga, pilates, mindfulness og / eller meditation." Vi har flere ideer til, hvordan vi kan føle os mindre stressede på under et minut lige her.
Hvis du har mistanke om, at din hårplejerutine er skylden: Behandl dit hår lidt mere forsigtigt. "Brug en lav til medium varmeindstilling, ikke en høj, når du styler," foreslår Kingsley. "Påfør varmebeskyttende produkter, når du føner, og om sommeren beskyt dine tråde mod solen med produkter, der indeholder UV-filtre."
2) Pas på din hovedbund
At behandle din hovedbund er lidt som at pleje en havejord: det hjælper planterne (alias dit hår) med at vokse. Brug af en hovedbundskrubbe eller maske vil sikre, at der ikke er nogen produktopbygning, der kan forringe væksten, mens en hovedbundsmassage kan hjælpe med at lindre spændinger og øge cirkulationen til hårsækkene.
”Hovedbundsmassage hjælper også aktive ingredienser i topisk påførte produkter med at trænge ind,” siger Kingsley. “Hvis du f.eks. Har en flakket eller irriteret hovedbund, kan det være meget gavnligt at forsigtigt massere en målrettet, beroligende antimikrobiel hovedbundsmaske ind i din hovedbund en gang til to gange om ugen. "
For at massere hovedbunden deler Cunnane-Phillips denne vejledning:
Brug begge hænder, start ved templerne og masser hovedbunden forsigtigt, men fast i en cirkulær bevægelse. Undgå gnidning og intens gnidning frem og tilbage, da dette har potentialet til at gøre hårbåndet ru og være for irriterende for huden, hvorfor det bedst gøres med en maske i hovedbunden. Fortsæt bevægelsen gennem hårgrænsen og bevæg dig tilbage mod kronen, der slutter ved nakken. Gentag to gange!
Klik her for at shoppe nogle af vores foretrukne hovedbundsprodukter.
Philip Kinglsey Flaky / Itchy Scalp Mask $ 29
Christophe Robin Cleansing rensende krat med havsalt $ 48
3) Sværve splittede ender
Når splittede ender er sat ind, er den eneste måde at slippe af med dem på med en trim. Så hvis du har dem, skal du sørge for at få dem klippet af pronto. Hvis du vil bevare længden, så spørg din frisør bare om at tackle de splittede ender; denne teknik kaldes også "dusting", fordi enderne, der vinder op på salongulvet, ligner støv.
Nu er dit hår fri for splittede ender, Kingsley anbefaler disse tre tip for at undgå, at de vender tilbage:
Vælg en blid hårbørste: "Din børste, som er et værktøj, du bruger hver dag, er meget vigtig. Undgå vildsvinebørste og metalbørster, da disse kan rive ned i hårets neglebånd og resultere i splittede ender. Uanset hårtekstur skal du vælge en børste med afrundede plaststifter og en ventileret, polstret base. Disse er skånsomme for både dit hår og hovedbunden. Du kan tilpasse størrelsen på din børste til længden og tykkelsen af dine tråde. Hvis du f.eks. har langt og groft hår, skal du vælge en børste med en større overfladeareal. "
T3 glat padlehårbørste $ 35 $ 28
Børst altid korrekt: "Start ved dine ender, og arbejd dig gradvist og forsigtigt op. At starte øverst kan snappe gennem tangles og splitte tråde."
Brug en ugentlig konditioneringsbehandling før shampoo: "Dette vil hjælpe med at styrke dine ender og forhindre splittelser i at dannes."
Philip Kingsley Elasticizer Pre-Shampoo Behandling $ 49
4) Tillæg for længde (og styrke)
Kosttilskud er en fantastisk måde at understøtte hårvækst på, især hvis din diæt undertiden mangler (ingen skam her, vi er alle meget travle).
"Philip Kingsleys Tricho Complex-kosttilskud indeholder en enestående blanding af vitaminer og mineraler, specielt valgt med tanke på hårets unikke behov," siger Cunnane-Phillips. "Det fremmer sund hårvækst og korrigerer ernæringsmæssige mangler, der kan forstyrre hårvækstcyklussen og føre til øget udtømning og hårtab. Den indeholder jern for at øge ferritinniveauer, der, når de er lave, kan føre til hårtab; biotin, som er medlem af vitamin B-familien og kendt for at fremme sund hårvækst og L-lysin, en essentiel aminosyre, der ikke kan produceres af kroppen. "
Kingsley anbefaler, at alle sine klienter tager et dagligt proteintilskud, "da næsten ingen spiser nok protein fra hårvækstsynspunkt. Se efter en, der indeholder alle 'essentielle' aminosyrer (proteiner, som din krop ikke kan fremstille alene). Jeg elsker vores PK4 soja. Protein Boost ($ 32). "
"Med hensyn til multi-vitaminer vil de fleste kvinder i menstruationsalderen drage fordel af et dagligt jern- og vitamin B12-supplement - især hvis dine perioder er tunge," tilføjer hun.
Vi bad en masse professionelle frisører om de hårvitaminer, de anbefaler til alle deres klienter.
5) Bliv ingrediens kyndig
Når det kommer til at handle efter hårplejeprodukter, foreslår Cunnane-Phillips at se på ingredienslisten for de følgende 3 ingredienser:
Silikone Quaternium-16: "Dette tilbyder intens konditionering, varmebeskyttelse, tilføjer krop og volumen, samtidig med at det er en fremragende detangler."
Hydrolyseret elastin: "Dette styrker og tilføjer hårets elasticitet. Det er vigtigt for tørt og beskadiget hår for at forhindre brud."
Panthenol: "Det plejer og fugter, forbedrer vandretentionen og øger glansen."
6) Se en læge
Hvis du har prøvet alt det ovenstående, og intet ser ud til at fungere, kan det være værd at besøge din læge.
"Lad være med at udskyde det fysiske længere," siger Cunnane-Phillips. "Jeg råder altid kvinder til at prioritere sig selv, som de gør for alle andre i familien. Få din læge til at sikre, at der ikke er nogen underliggende sundhedsfaktorer i spil. Du vil fjerne skjoldbruskkirtlen eller andre endokrine forstyrrelser og diskutere, om der er nogen nylige ændringer til din menstruationscyklus. "
Så der har du det. Bliv strategisk, behandl dit hår med omhu indefra og ud, hovedbund til tip, og du får stærkere, længere hår på ingen tid.
Derefter gjorde mit hår en lille ændring mit hår og mine øjenbryn hurtigt vanvittige.
