Hvis du er blevet brændt en gang eller to, ved du, at protokollen til behandling af overeksponering af solen normalt involverer aloe vera og en antiinflammatorisk. Du slår på den førstnævnte, indtager den sidstnævnte, og så venter du på, at din krop reparerer din røde, beskadigede hud. Men det tager tid, og solskoldninger er i bedste fald ubehagelige og i værste fald direkte smertefulde - for ikke at nævne at de ikke ligefrem er æstetisk tiltalende.
Takket være en åbenbarende undersøgelse offentliggjort i Journal of Investigative Dermatology behøver du måske ikke vente så længe på, at din solbrændte hud får lindring. Forskerne fandt ud af, at indtagelse af et D-vitamintilskud umiddelbart efter udsættelse for solen mindskede hævelse, betændelse og rødme forbundet med solskoldningMed andre ord fandt de, at D-vitamin måske var hemmeligheden bag helbredelse af solskoldning hurtigere.
Forskerne fra Case Western Reserve University School of Medicine brugte en lille UV-lampe til at give deltagerne små solskoldninger. Derefter fik de en pille - enten en placebo-pille eller 50.000, 100.000 eller 200.000 IE vitamin D. Endelig blev der taget en hudbiopsi 24, 48 og 72 timer efter den første forbrænding. De opdagede, at deltagerne, der havde taget 200.000 IE D-vitamin, var længere fremme i helingsprocessen efter 48 timer efter forbrænding. Plus, i de samme deltagere målte forskere en stigning i genaktivitet forbundet med hudreparation.
Inden du går til apoteket for at købe alle vitamin D-tilskud, skal du vide, at 200.000 IE er en utrolig stor mængde - ifølge National Institutes of Health behøver den gennemsnitlige voksen kun ca. 600 IE om dagen. Joshua Zeichner, MD, direktør for klinisk og kosmetisk forskning i dermatologi ved Mount Sinai Hospital i New York City advarede mod at stole på denne strategi med jævne mellemrum. “Overdosering af D-vitamin er forbundet med ophobning af calcium i kroppen og kan være skadeligt for dit helbred, ”forklarer han. ”Men dette kommer fra kronisk brug snarere end en enkelt dosis. ”Med andre ord er det sandsynligvis fint for dit helbred at tage så meget D-vitamin sjældent, kun i tilfælde af ubehagelig solskoldning. Bare vær sikker på ikke at overdrive det - du har ikke brug for så meget D-vitamin dagligt (eller endda ugentligt eller månedligt for den sags skyld).
Som altid er forebyggelse nøglen. Fyld først op med SPF, og du behøver ikke engang at tænke på at tage D-vitamin.
La Roche-Posay Anthelios 60 smeltet solcreme mælk $ 36
Supergoop! Super Power Solcreme Mousse Broad Spectrum SPF 50 $ 34
Tatcha Silken Pore Perfecting Sunscreen Broad Spectrum SPF 35 $ 65
Denne magiske creme helbreder solskoldning og fylder rynker.
