Sådan tager du et bad

Indholdsfortegnelse

Prep-arbejdet
Den perfekte temperatur
Salt, olie eller bobler?
Indstil stemningen
Den vigtige vejrtrækningsteknik
Hvornår skal man komme ud
De blødeste håndklæder

Vi tager badetid meget seriøst her på vores hjemmeside, og da det fryser lige nu, vil vi dele vores guide til badetidsglæde med dig. Den triste ting er, at da vores liv er blevet mere travle og ekstra aftener er blevet sjældnere, har badet langsomt glidet til bunden af vores prioritetsliste, erstattet af sin praktiske (men helt ærligt mindre) fætter, brusebadet. Hvis det lykkes os at finde tiden til at være væk en time i karret, vil det kun være en sjælden lejlighed som et smukt hotelophold, en fødselsdag eller en doven søndag en gang i en blå-måne. Eller en dag som i dag, fordi ure er gået tilbage, det er mørkt, og vi har brug for en seriøs TLC.

Når badetiden rammer næsten udryddelse, er det bydende nødvendigt, at vi får det rigtigt, når vi tager en. Så det betyder at køre vandet med militær præcision, perfektionere forholdet mellem badeprodukter, som om de var ingredienser, og vi konkurrerer om The Great British Bake Off og styrer hver eneste variabel, der påvirker den generelle atmosfære af badetidsoplevelsen.

Vi er heller ikke de eneste, der synes, det er en big deal: Ifølge Noella Gabriel, medstifter og skaber af Elemis, "at have kroppen omgivet af vand, inducerer denne vibration et dybt niveau af afslapning." Det er tid til at blive seriøs - bliv ved med at rulle, når vi snakker dig nøjagtigt, hvordan du tager et bad.

Prep-arbejdet

Badning er kendt for sin evne til at afgifte kroppen, men du kan forstærke den proces med lidt tør kropsbørstning, inden du kommer ind. "Børst let over hofter, lår, bum, mave og ryglæn for at fremskynde afgiftningsproces, "anbefaler Gabriel. "Huden er det største eliminerende organ i kroppen, og når man arbejder på sit højdepunkt, eliminerer det et pund toksiner om dagen, så det er værd at gøre dette dagligt." Prøv Elemis Body Detox Skin Brush (£ 21), som har et ekstra langt håndtag, der hjælper med at nå ryggen på lårene.

Den perfekte temperatur

At få temperaturen rigtigt kan være forskellen mellem en temmelig ubehagelig sved session og en himmelsk blødning. Ifølge aromaterapeut og velværeekspert Michele Roques O'Neil er "et varmt, men ikke lunket bad faktisk meget mere beroligende."

"Vandet skal være tæt på kropstemperaturen omkring 37 grader," tilføjer konsulent hudlæge Sharon Wong, MD. "Varmt badevand tørrer mere på huden og fjerner effektivt hudens naturlige overfladeolier og kan ofte gøre huden mere betændt, rød og kløende, især hvis du har et underliggende hudproblem som eksem."

Sørg for at teste vandet med dit håndled i stedet for med fingrene, da dine hænder tåler meget højere temperaturer end resten af din krop. Og undervurder ikke dampens kraft. "Dampen er gavnlig, da den lagder huden med fugt og varme, hvilket hjælper med at blødgøre huden og hjælpe med afgiftning," tilføjer Gabriel.

Salt, olie eller bobler?

Dit valg af badekarret er helt et spørgsmål om præference, men du skal kigge efter produkter med kraftige aromaterapiolier for at hjælpe med afslapning og langsomt lindre dit sind i en dyb tilstand af ro. Ifølge aromaterapeut Michele Roques O'Neil er "de mest beroligende æteriske olier lavendel, kamille, neroli og vetiver."

Badesalt er et fantastisk muskelafslappende middel, så perfekt, hvis du bare har skubbet dig selv igennem et hårdt løb eller svedig spin-klasse. Badolie er imidlertid perfekte til afhjælpning af tør hud og kan udføre arbejdet med en bodylotion, mens du bader. Hvis du har følsom hud, er det nok bedst at undgå boblebade. "I det væsentlige vil alt, hvad der skummer eller skummer, have en vaskemiddellignende virkning på huden og fjerne naturlige olier og beskadige hudbarrieren," tilføjer Wong og forværrer dermed alle underliggende hudproblemer.

At få det rette forhold er også vigtigt. Til badesalt anbefaler O'Neil at bruge en håndfuld i hvert kar, mens hvis du vælger en badolie, er en til to kapsler tilstrækkelige. Afhængigt af produktets skumdannelse vil en dukke med boblebad på størrelse med en conker bygge nok skum uden at spilde over toppen af karret.

Therapie Roques O'Neil Joie opløftende badinfusion $ 48

Kiehls lavendel skummende-afslappende bad $ 28

Elemis Life Elixirs Calm Bath and Shower Oil $ 55

Living Sea Therapy Calm Bath Salts $ 18

Cowshed Knackered Cow Bath & Body Oil $ 23

Radox Feel Relaxed Bath Soak $ 1

Indstil stemningen

Se langs kanten af ethvert selvrespekterende badekar, og du finder en klynge af lys. Den bløde, flimrende glød af stearinlys har en næsten hypnotisk virkning på sindet og er så meget mere afslappende end noget hårdt elektrisk lys. "Der er ikke noget bedre end at zonere ud til et afslappende flimrende lys", siger Nicola Elliot, grundlægger af Neom Organics og kreativ direktør.

Men stearinlys er ikke bare behageligt for øjnene: Duftende stearinlys har magten til at løbe op i næsen og spille tricks med dit sind og hjælpe dig med at glemme morgendagens store møde eller de truende deadlines. Igen skal du kigge efter stearinlys, der indeholder beroligende lavendel, kamille, vetiver eller neroli her.

Diptyque Feuille de Lavande duftlys $ 45

Neom Real Luxury Intensive Skin Treatment Candle $ 36

Aromaterapi Associates slapper af duftlys $ 35

Den vigtige vejrtrækningsteknik

Når du er sunket ned i det varme vand, kan det være alt for let at fylde dit sind med alle de bekymringer og bekymringer, du ikke havde tid til at erobre i løbet af dagen, men den rigtige vejrtrækningsteknik kan afhjælpe dette. "Øv dig åndedræt i maven," anbefaler Gabriel. "Udåndingsånden er din rensende ånde." Fokuser på hver dyb indånding, træk den dybt inde i din mave for at begynde at nulstille din krops rytme. "Dette vil gøre det muligt for kroppen at blødgøre og synke ned i et dybt niveau af afslapning," tilføjer hun.

Hvornår skal man komme ud

Så meget som vi gerne vil bruge en hel times nedkøling i karret, er der fordel ved at vide, hvornår vi skal komme ud. "Generelt hvis dine fingre og tæer begynder at rynke, er det sandsynligvis tid til at komme ud, da det er et tegn på, at langvarig kontakt med vand begynder at skade det ydre lag af huden," fortæller Dr. Wong.

De blødeste håndklæder

Når du endelig kommer ud af karret, bringer intet dig tilbage til virkeligheden end det barske hit fra din kolde badeluft, så sørg for at kokonere dig selv i et kæmpe blødt håndklæde så hurtigt som muligt. Hvis håndklæderne på Londons smarte nye hotel The Ned er noget at gå forbi, leder du efter 100% bomuld med tæt søm. "Den generelle tommelfingerregel er, at jo tættere sløjferne er, jo bedre er kvaliteten. Hvis du kan se håndklædets bund, er dette et håndklæde af dårlig kvalitet," rådgiver Anja Panitz, udøvende husholderske på hotellet.