For mange mennesker er det den værste park ved en træning at afbryde din dag for at komme ind i gymnastiksalen eller studiet. Selvom du ved, hvor vigtigt det er at flytte din krop, kan det være svært at klemme den ekstra pendling ind i din dag (til gymnastiksalen, der er), især hvis du allerede kører eller tager massetransit for at komme på arbejde. Heldigvis er træning hjemmefra en mulighed takket være skærme. Træningsapps er mere alsidige end nogensinde, hvilket betyder, at du kan få alt fra en 10-minutters flow-session til en times lang bokseklasse fra din telefons bekvemmelighed. Nogle apps har endda live klasser, du kan indstille på, plus hundreder af on-demand klasser, der er klar til at blive streamet, når du er. Bliv ved med at rulle efter nogle af vores foretrukne træningsprogrammer til dato.
01 af 15Obé
Hvis du ikke kan lide tanken om at gentage den samme træning to gange, er Obé programmet for dig. Platformen indeholder både forudindspillede og live træningsprogrammer i tolv forskellige kategorier: Styrke, HIIT, skulptur, yoga, barre og dans for at nævne nogle få. I hver kategori finder du snesevis af on-demand træning med varierende tidslængder (nogle "ekspress" -træningsprogrammer er så korte som 10 minutter), så det er nemt at passe en sjov, optimistisk træning ind i din tidsplan. Stream fra din telefon eller din bærbare computer (og kast på dit tv for at få den bedste oplevelse) - de smilende, energiske instruktører og farverige studiebaggrunde gør disse træningsprogrammer til en sprængning.
Pris: $ 27 / måned
Download Obé her
02 af 15FitOn
Med klassekategorier, der spænder over dans, cardio, styrke, HIIT, barre, yoga, pilates, prænatal, postnatal og meget mere, er FitOn-appen næsten som at deltage i et motionscenter - bortset fra at du kan tage alle dine yndlingsklasser hjemmefra. Hvis du er en person, der har brug for lidt ekstra motivation, kan du føle dig tiltrukket af FitOn til klasser ledet af Gabrielle Union, Jonathan Van Ness og en masse berømthedstræner. Du kan endda planlægge og tage lektioner med venner og tilføje en sjov social komponent til at træne derhjemme.
Pris: Gratis
Download FitOn her
03 af 15Udvikle21
Oprettet af Cerebral Palsy Foundation, Evolve21 har syv minutters rutiner af cardio (høj intensitet, smidighed, styrke), yoga (balance, tone, flow) eller meditation, der er oprettet af Cerebral Palsy Foundation. Personer med CP demonstrerer øvelser tilpasset personer med forskellige evner. Derudover er træningsprogrammer tilgængelige til brug efter 3-ugers udfordringen er slut. Selvom appen er gratis at downloade, kan brugerne rekruttere venner til at donere til CPF.
Pris: Gratis
Download Evolve21 her
04 af 15Alo Moves
Komplet med tusindvis af klasser ledet af yogalærere i topklasse, er Alo Moves-appen en drøm for yogaelskere, der ønsker at få en studielignende yogaoplevelse uden at forlade hjemmet. Med klasser af forskellige niveauer og varighed har denne app muligheder for alle fra begynder til erfaren yogi. For dem der ønsker noget med lidt mere struktur end en klasse, tilbyder appen også kuraterede planer, der guider dig mod specifikke mål. Bare rolig, hvis streaming ikke altid er en mulighed for dig - denne app giver også muligheden for at downloade klasser offline.
Pris: Fra $ 17 / måned
Download Alo Moves Here
05 af 15Strava
Strava er meget populær blandt løbere og cyklister, der bruger appen til at spore deres træningsstatistikker (som tid, rute og afstand) i et socialt venligt format, der tilskynder til deling, motivation og konkurrence. Du kan endda vedhæfte fotos og billedtekster til dit feed, så dine venner kan se, hvor din træning fører dig. Denne app har været en go-to i årevis blandt>
P.volve handler om funktionelle bevægelse-tænk målrettede og præcise bevægelser ved hjælp af modstandsbånd, lette vægte, svævefly og andet simpelt udstyr. Alle P.volves træningsprogrammer i hele kroppen er specielt designet til at have ringe påvirkning, så du kan styrke uden at beskatte dine led. Du kan vælge mellem mere end 200 træningsprogrammer og træningsprogrammer, og nyt materiale føjes til appen hver uge.
Pris: $ 20 / måned
Download P.volve Here
07 af 15Neou
Med et kæmpe bibliotek med klasser, der spænder over næsten alle typer træning, du kunne være på udkig efter, er Neou ideel til folk, der lyser op med spænding over uendelige muligheder og ikke ønsker at holde fast i den samme type træning hver dag. Det passer også godt til de af jer, der er på udkig efter konsistens, med muligheden for at bogmærke dine foretrukne træningsprogrammer, så du kan komme tilbage til dem, når stemningen rammer - eller når ømheden forsvinder.
Pris: Starter ved $ 15 / måned
Download Neou her
08 af 15Melissa Wood Health
MWH-metoden, der er skabt af Melissa Wood-Tepperberg, samler yoga, pilates og meditation til en træning, der fokuserer på præcise, lave slagbevægelser, og som er forpligtet til at opbygge dit forhold til din krop, som det er at skabe lange, magre linjer. Medlemskaber inkluderer mere end 100 træningsprogrammer (nye træningsprogrammer uploades hver mandag), en løbebåndserie og guidede meditationer. Og nye mødre, vær opmærksom på: MWH Method-medlemskaber inkluderer også hendes præ- og postnatale serie.
Pris: $ 9,99 / månedligt eller $ 99,99 / årligt
Download Melissa Wood Health her
09 af 15FitPlan
Til personlig træning (uden faktisk at gå i gymnastiksalen for at se din træner) vil du downloade FitPlan. Du har mulighed for at arbejde dig igennem forskellige træningsplaner med navne som "flow to fit", "mind body challenge" og "total shred." Alle ledes af top-trænere via streamingvideoer. Ud over alt fitnessindholdet er ernæringstip en ekstra FitPlan-bonus.
Pris: $ 20 / måned
Download FitPlan her
10 af 15Aaptiv
Aaptiv er ikke din standard fitness-app. I stedet for at være videocentreret som mange af træningsprogrammerne derude, er denne lydbaseret, hvilket giver dig tusindvis af træningsprogrammer gennem dine øretelefoner (eller hvad som helst din foretrukne lytemåde, du vælger). Vælg en individuel træning blandt muligheder som løb, yoga, elliptisk træning og styrketræning, eller sæt dig ind i det lange løb med en af appens flerugeplaner. Tredive nye klasser tilføjes hver uge, hvilket gør det næsten umuligt at kede sig eller rastløs med denne app.
Pris: $ 15 / måned
Download Aaptiv her
11 af 15Peloton
Vidste du, at du kan komme ind i Pelotons verden, selv uden at købe en af deres cykler? Med Peloton-appen kan du få adgang til tusindvis af live og on-demand klasser, der spænder over cykling, løb, styrke, yoga, meditation, udendørs træning og meget mere. Nogle er korte, andre er længere, og værktøjerne til at spore dine fremskridt er alvorligt nyttige for at forblive motiverede.
Pris: $ 13 / måned
Download Peloton her
12 af 15Min Fitness Pal
MyFitness Pal handler mindre om at give dig træningsprogrammer og mere om at hjælpe dig med at spore dine kalorier og logge dine træningsprogrammer. Du kan også bruge appens omfattende maddatabase til at finde ernæring og kalorieoplysninger til millioner af fødevarer. En af de største fordele er at være i stand til at udnytte MyFitnessPals fitnessfællesskab for rådgivning, træningstips og det meget nødvendige boost af motivation, du har ledt efter.
Pris: $ 10 / måned
Download My Fitness Pal her
13 af 15Glo
Alle kunne sandsynligvis bruge en sund dosis TLC til krop og sind i disse dage, og Glo leverer netop det. Denne omfattende app bringer tusindvis af yoga-, pilates- og meditationskurser direkte til din telefon, så du kan blive centreret, uanset hvor du er. Kyndige lærere giver masser af opmuntring og hjælpsom instruktion, og du finder klasser, der passer til alle niveauer.
Pris: Fra $ 18 / måned
Download Glo her
14 af 15Sworkit
Sworkit er designet til at hjælpe dig med at holde dig i form uanset dit oplevelsesniveau, din tids tilgængelighed eller dine mål. Du behøver ikke noget udstyr - alt hvad der kræves for at arbejde dig igennem disse klasser for styrke, cardio, yoga og stretching er din krop og en tankegang, der er klar til at få tingene gjort.
Pris: $ 10 / måned
Download Sworkit her
15 af 15Nike Run Club
Hvis du er en løber, der ønsker at tilføje lidt struktur og spænding til dit træningsregime, kan Nike Run Club-appen være nøjagtigt det, du har brug for. Du vil være i stand til at følge med på guidede løbeture, spore og dele statistikker som kilometeropdelinger og højde, lytte til brugerdefinerede afspilningslister, få adgang til personlig coaching, opmuntre og konkurrere med venner, modtage opmuntring fra eliteløbere og mere. Nike Run Club er både sjovt og praktisk, uanset om du hopper på løbebåndet eller tager dine løb udendørs.
Pris: Gratis
Download Nike Run Club her
Denne morgenstrækningsrutine får din dag til den bedste start
