Hvis din skønhedssøvn har brug for et seriøst boost, har vi netop det middel: æteriske olier. Sikker på, de lugter fantastisk, men deres fordele går ud over deres dufte. Disse utrolige sammensætninger giver et helt naturligt alternativ til det gennemsnitlige søvntilskud. Ikke kun fremmer essentielle olier med beroligende virkning søvn, men de kan også mindske angst, sænke blodtrykket og lindre stress, der opbygges hele dagen. Inhaler fra en diffusor eller bomuldskugle, eller påfør dem på forskellige måder: blandet i en creme eller rystet op med en baseolie og spritzed på. Før vi begynder, et hurtigt ord til de kloge: Æteriske olier bør ikke påføres direkte uden først at blive fortyndet. De er stærkt koncentrerede - hvilket er en del af grunden til at de arbejder så effektivt. Fortsæt med at læse for seks af de bedste æteriske olier til søvn og gør dig klar til at fange nogle z'er.
Ylang-Ylang
vitruvi Ylang-Ylang æterisk olie $ 18
Ylang-ylang blomster, der stammer fra grene af cananga-træet, der er hjemmehørende i Indonesien, producerer en olie, der er effektiv til at reducere hypertension på grund af dets beroligende virkning. Det kan ikke kun hjælpe dig med at falde i søvn hurtigere, men lidt aromaterapi med dette olie kan også lindre stress og angst. Derudover har ylang-ylang også en smuk duft, en lys blomsteraroma, der fungerer vidunderligt som en parfume eller naturlig luftfrisker. Ylang-ylang bør ikke påføres direkte på huden, men det kan blandes med en baseolie, som sød mandel- eller kokosolie, eller endda en fugtighedscreme til en sødt duftende lotion.
Valerian
Planterapi essentiel olie til baldrian $ 23
Hvem vidste, at olien fra disse små lyserøde blomster ville gøre en så effektiv søvninduktor? Valerian har muligvis ikke det samme ry som kamille eller lavendel, når det kommer til at fremme søvn, men det er faktisk blevet brugt til at lette søvnløshed siden det 17. århundrede. Brug af baldrian kan hjælpe dig med ikke bare at falde i søvn hurtigere, men kan faktisk forbedre kvaliteten af din søvn. Dybere hvile betyder en tilfredsstillende søvn, der efterlader dig energi om morgenen.
Romersk kamille
Første botanik Cosmeceuticals romersk kamille æterisk olie $ 28
Kamille er en af de mest kendte naturlige beroligende midler, hvilket igen gør den til en af de mest geniale æteriske olier til søvn. Uanset om det er gennemsyret for at lave te eller ekstraheret i form af en olie, er kamillens anvendelse som beroligende middel dokumenteret i århundreder og er en af de mest populære måder at bekæmpe søvnløshed på. Plantenes styrke er dog ikke kun høresay. Undersøgelser har vist, at kamille er effektiv til at lindre stress og angst. Få din dosis aromaterapi ved at drysse en dråbe eller to i dampende vand (med øjnene tæt lukket) og tag 10 dybe vejrtrækninger. Du kører ud i dine drømme på ingen tid.
Neroli
Nu æteriske olier Neroli æterisk olie $ 28
Neroli er en ofte overset essentiel olie til søvn, men vi ønsker at ændre det. Olien ekstraheres fra blomsten af et bittert appelsintræ, og dens krydrede citronduft gør det til en populær ingrediens i parfume. Neroli producerer en beroligende virkning, især når den kombineres med lavendelolie og kamille. Det er også effektivt alene til at reducere stress og blodtryksniveauer, især hos kvinder.
Cedertræ
Vitruvi Cedertræ Essential Oil $ 12
En af de mest jordforbedrende æteriske olier til søvn, cedertræ har en trøstende, træagtig duft, der er perfekt i en diffusor inden sengetid for at hjælpe dig med at køre væk. Cedertræ fungerer som beroligende middel, det kan også lindre hypertension og angst.
Lavendel
Radha Beauty Lavendel Oil $ 18
Naturligvis ville ingen liste over de bedste æteriske olier til søvn være komplet uden lavendelolie, en af de mest rapporterede naturlige kilder til at fremkalde en fredelig søvn. Lavendelolie er sikker at anvende direkte på huden, men test en lille beløb på din hånd først, inden du anvender i større mængder. Dup lidt på pulspunkterne før sengetid, eller gnid lidt mellem dine håndflader og inhalér med et par dybe vejrtrækninger. Fortynd syv dråber i en teskefuld baseolie, og tilsæt blandingen til et bad for en anden god måde at slappe af efter en lang dag.
Disse æteriske olier helbreder acne, hovedpine og meget mere
