Husker du, da vores forældre forsøgte at narre os til at tage vitaminer med de kalkholdige slik, der var formet som Flinstones? Eller måske, hvis du er lidt yngre, gummy bears? For mange var det vores første strejf i vitaminverdenen. Nu hvor vi er ældre, modstår vi ikke længere vitaminindtag, men åbner vores arme brede og åbne for det. Vi ved, at vitaminer ikke kun er vigtige for vores generelle helbred, men også for vores hud.
Vi spurgte hudlægen Carl Thornfeldt, MD og dermatologen Neal Schultz, MD, grundlægger af DermTv.com og skaberen af Beauty Rx af Dr. Schultz, hvad de betragter som de bedste vitaminer til huden. De brød sammen, hvilke vitaminer der fungerer bedst ved acne, tørhed og aftenhudtone. Mens Thornfeldt ikke havde noget problem med at foreslå kosttilskud, mener Schultz, at vitaminer er mest effektive i hudplejeprodukter. Så uanset om du elsker at tage kosttilskud eller strengt taget kun er en produkt, har vi muligheder for dig.
Rul ned for at se, hvad de siger er de bedste vitaminer til huden.
D-vitamin (kosttilskud)
Godt fortalt vitamin D Booster $ 35
D-vitamin er vigtigt, da det ikke kun påvirker dit humør drastisk, men det hjælper også med at kontrollere acne. At have lave mængder D-vitamin svækker dit immunforsvar og øger også olieproduktionen i din hud. "Det øger immunforsvaret og har antiinflammatoriske egenskaber, hvilket er vigtigt for en acne-kamp," siger Thornfeldt. "Selvom vi kan modtage nok af vores daglige dosis D-vitamin på kun 20 minutters soleksponering, er de fleste individer mangelfulde og bør supplere deres diæt."
Vi kan godt lide disse kapsler fra Well Told. De indeholder kun tre ingredienser: svampe, spinat og quinoa. Alt er organisk, vegansk og glutenfrit.
Vitamin B6 (kosttilskud)
Nature Made B-6 $ 8
Ifølge Thornfelft er vitamin B6 et andet vitamin, der vides at hjælpe med at kontrollere acne. Mens det er med andre kosttilskud, kan det gå en til to måneder, før du begynder at bemærke en forskel, siger han, at vitamin B6 fungerer straks. Prøv disse vitamin B6-tilskud fra Nature Made. Der er ingen kunstige smagsstoffer eller konserveringsmidler; det er faktisk glutenfrit.
A-vitamin palmitat (aktuelt)
ingen b.s. Retinol Night Cream $ 50
Ifølge Schultz fremmer A-vitamin palmitat (som også kaldes retinylpalmitat og kan omdannes til retinol) "normal udvikling af hudens væv, hjælper huden med at forblive blød og klumpet, reducerer udseendet af fine linjer og rynker og indeholder antioxidanter. " Det lyder godt for os.
C-vitamin (aktuelt)
Søndag Riley C.E.O. C + E Antioxidant Protect + Repair Moisturizer $ 65
Schultz foreslår at se efter esterformen af C-vitamin, som er pH-neutral sammenlignet med normalt, surt vitamin C. Denne form for vitaminet (også kaldet tetrahexyldecyl ascorbat på en eller anden ingrediensemballage) udjævner hudtonen, bygger kollagen og fordi det er mere stabilt og mindre surt, absorberes bedre i huden.
E-vitamin (aktuelt)
Paula's Choice Skin Recovery Daily Moisturizing Lotion SPF $ 29
Schultz forklarer, at der er to former for vitamin E: tocotrienol og tocopherolacetat.
"Tocotrienol er en potent antioxidant, der neutraliserer frie radikaler," siger han. Det er også den første forsvarslinje, når man beskytter mod solens skadelige UV-stråler. det reducerer penetration og absorption af ultraviolet stråling. Tocopherylacetat er også en potent antioxidant, men det fokuserer på at holde huden hydreret.
Læs derefter op om de postinflammatoriske hyperpigmenteringsbehandlinger, du har brug for.
