Nogle af os bruser om natten, andre er mere i morgenbruser og andre bruser midt på dagen. Men uanset hvornår vi hopper ind for at skylle af, er en ting sandt: Vi bader alle ret regelmæssigt. Og på mange måder er det en god ting, at brusere får os til at føle os friske og rene og kan være en foryngende eller afslappende måde at starte eller afslutte dagen på. Men chancerne er, at de fleste af os sandsynligvis bruser oftere, end vi har brug for. Vi har været så betingede af at brusebade hele tiden, at mange mennesker ikke er klar over, at brusebad for ofte faktisk kan tørre din hud ud og føre til irritation og andre problemer. For at hjælpe med at adskille fakta fra fiktion, når det kommer til brusebad, tappede vi bordcertificerede hudlæger Dr. Doris Day og Dr. Devika Icecreamwala.
Mød eksperten
- Dr. Doris Day er en hudplejecertificeret hudlæge i New York City. Hun har vundet flere priser for sin dermatologiske forskning og er forfatter til Beyond Beautiful.
- Dr. Devika Icecreamwala er en bestyrelsescertificeret hudlæge med base i Berkeley, Californien og ejer af Icecreamwala Dermatology.
Hvor ofte skal du brusebad?
Brusefrekvens er en af de ting, der varierer fra person til person, afhængigt af forskellige faktorer som dit lokale klima, hvor aktiv du er, dit hårs naturlige struktur og temperaturen på det vand, du bruser i. “Hvis du bor i en sted, der er varmt og fugtigt, og du sveder meget, vil du måske tage en brusebad hver dag, ”siger Dr. Day. "Hvis du bor et sted, der er koldt og tørt, og du ikke er særlig aktiv, behøver du ikke nødvendigvis at tage brusebad hver dag."
Dag siger, at folk, der ikke sveder meget, og dem, der lever i køligere, tørre klimaer, sandsynligvis kan komme i bad hver anden dag eller hver tredje dag. Hudforhold spiller også en rolle her, så du vil altid kontakte din læge, inden du foretager ændringer i din brusebadefrekvens.
Hvor lang tid skal dit brusebad være?
Målet er at holde dit brusebad et sted mellem fem og 15 minutter. Dette giver dig god tid til at blive ren, men er ikke så lang, at det får din hud til at blive for tør. "Brusebad er godt, fordi det tilføjer vand til din hud," siger Dr. Day. "Men hvis bruseren er for varm eller for lang, fjerner den faktisk vand fra din hud."
I nogle tilfælde kan ophold på brusebadet for længe efterlade dig med tørre hud, end du havde før brusebadet. Dette bringer os til et andet vigtigt punkt - vigtigheden af at fugte efter dit brusebad for at holde din hud hydreret. Day anbefaler, at du efterlader din fugtighedscreme i dit bad eller brusebad, så du kan bruge den med det samme efter brusebadet. Og husk at ikke alle fugtighedscreme har den samme effekt. "Hvis du befinder dig på et koldere, tørre sted, skal du bruge en creme eller en salve," siger Day. "Hvis du befinder dig på et varmere sted, der er mere fugtigt, kan du bruge en lotion."
Oribe Côte d'Azur Body Liter Set $ 280
Er det muligt at brusebad for meget?
Mange mennesker har svært ved at tro på det, men det er faktisk muligt at brusebad for ofte. Årsagerne svarer til årsagerne til, hvorfor du ikke skal tage brusebad for længe. "Overdreven brusebad tørrer din hud ud og stripper din hud af naturlige olier," siger Dr. Icecreamwala.
Sæber og rensemidler, især de hårdere typer, kan tørre din hud ud, så jo mere du bruger dem, jo større er potentialet for tør og irriteret hud. "Almindelige sæber kan være for hårde for huden," siger Icecreamwala. "Jeg anbefaler at undgå produkter med mange kemikalier og dufte, fordi de kan være irriterende for følsom hud." .
Hvor ofte skal du vaske dit ansigt?
Kom dig ind i en rutine med at vaske dit ansigt hver morgen og aften. Morgenvask er vigtig for at fjerne savlen og alt, hvad du har lagt på din hud om natten, og aftenvask er vigtig for at fjerne forurening, snavs og snavs, der akkumuleres i dit ansigt i løbet af dagen.
Hvis du vasker oftere end morgen og aften, risikerer du at strippe de vigtige naturlige olier, der holder din hud hydreret. Forfærdet over tanken om at gå tilbage til arbejde efter en træning ved middagstid uden at vaske dit ansigt? Skyl med vand, fugter, så er du klar til at gå.
Day anbefaler at vaske dit ansigt med en rensebørste snarere end med dine hænder. "Hvis du bruger en børste, er det mere sandsynligt, at du rent faktisk fjerner alt, hvad du prøver at fjerne uden at fjerne din hud," siger Dr. Day. "Så hvis du bare bruger en klud eller dine hænder, kan du ende med at få en fuldstændig rengøring, hvilket betyder at du efterlader partikler, der kan blive giftige for huden."
Hyppighed og tip til hårvask
"Jeg anbefaler at vaske dit hår to til tre gange om ugen," siger Dr. Icecreamwala. ”Hvis dit hår er tørt, vil du måske kun vaske det to gange om ugen. Hvis det er på den mere olierede side, anbefales hver anden dag. ”
Samlet set afhænger hvor ofte du skal vaske dit hår af dit hårs struktur, hvor fedtet eller tørt det er, og hvor meget du sveder. "Hvis du sveder meget og har lige hår, skal du muligvis vaske det hver dag," siger Dr. Day. "Hvis du har krøllet hår, tager det længere tid for olien at væge ned til kanterne."
Men dem med farvebehandlet hår, især masser af højdepunkter, vil være forsigtige med at vaske deres hår for ofte, fordi overvask kan føre til brud. “Det kan være en god idé at shampoo bare hovedbunden og gøre enderne bedre,” siger Day. Overvask kan også føre til en tør eller kløende hovedbund og hårbrud, selv blandt mennesker, der ikke har farvet håret.
Selvom du ikke vil vaske dit hår for meget, vil du sørge for at vaske det ofte nok til at det er rent. Hvis du ikke gør det, kan du få en kløende hovedbund eller en tilstand kaldet seborrheisk dermatitis, mere simpelt kendt som skæl. Andre tegn på, at du ikke vasker dit hår nok? Fedtet hår eller en fedtet hovedbund, en dårlig lugt, en øm hovedbund eller hår, der ser mere fladt eller kedeligt ud end normalt. For at slippe af med mindre olieholdighed kan tør shampoo nogle gange gøre tricket, men du vil ikke bruge dette som erstatning for hårvask på lang sigt. Især hvis du er i hovedbunden, er det kløende eller urent.
Løft din brusebad med disse spa-lignende bruseprodukter
