Du har hørt om infrarøde saunaer, ikke? De hævder at reducere stress, forbrænde kalorier, rydde op i huden, løfte dit humør og levere en lang række yderligere fordele, vi er her for. Sauna-studios i LA og NYC som Shape House, Sweattheory, HigherDOSE og Hot Box er et par steder, hvor du kan svede dig til afgiftning. Hvad disse trendy 'svedhytter' har gjort, er at tage gamle og traditionelle helbredelsesmetoder og modernisere dem (tænk: LED-lys til farvebehandling og en AUX til at spille musik). Mens jeg har oplevet en infrarød sauna - og foretrækker det frem for en tør sauna, fordi det føles som om varmen udstråler indefra, snarere end den klassiske oplevelse af varme rum - Jeg har altid ønsket at prøve en traditionel svedhytte.
På en nylig rejse til Mexico oplevede jeg en temazcal ceremoni på Jasha Spa på JW Marriott Los Cabos. Det er det tætteste jeg er kommet på det autentiske ritual. Ceremonien er 90 minutter og blev ledet af en mand og kone, Jorge Delgadillo og Silvia Gaytan, som har praktiseret siden de var børn. Forestil dig en kuppelformet murstenovn. Mens du muligvis skal kravle ind i et traditionelt temazcal, der oversættes direkte til "svedens hus", er denne særlige større og har pladser, fordi den er på et resort. "En temazcal er god til at helbrede din sjæl og afgifte din krop, "siger Silvia.
Vi fik instruktioner om at undgå mad i to timer før ceremonien og drikke vand. Traditionelt bliver du bedt om at faste og ikke drikke vand en dag før oplevelsen. (Heldigvis hører det fortiden til, for jeg har prøvet en juice-rensning, og det varede ikke længe.) Inden vi kom ind, blev vi udtværet med salvie, hvilket renser din energi (hvis du er nysgerrig, vi havde iført badedragter). Jorge var hombre fuego, hvis opgave var at hjælpe temazcalero - i dette tilfælde Silvia, der ledede ceremonien. Jorge skovlede i varme sten og lukkede døren bag sig. Der var en lille revne i døren, der gjorde det muligt for et lysstråle at skinne ind. I en traditionel kunne du ikke se din hånd foran dig.Ideen er, at varmen og mørket er beregnet til at være moder Jords livmoder. Bliv hos mig, jeg kommer tilbage til dette.
Silvia bad om tilladelse fra Moder Jord til at indlede ceremonien. Hun sang og sang, og til tider blev vi med. Hvis dette var for et par år siden, var jeg måske bange, men jeg mindede mig selv om, at alle andre sandsynligvis følte den samme akavethed, så jeg gik bare efter det. Vi gik rundt og delte, hvad vores intentioner var med ceremonien, og takkede. Det var starten på det nye år, så intention-setting var noget, jeg havde tænkt meget på. Jeg takkede ånderne for mit helbred og for min families og mine kære. Min hensigt var at have et laserskarpt fokus på min karriere.Jeg er meget troende på at sætte vores intentioner i universet, og det at tale om det i dette hellige rum var uden for magt. Silvia fortsatte ceremonien med mere sang og sang, vi blev opfordret til at spille instrumenter, og jeg bankede på en ryster.Der er noget ved ikke kun at være til stede, men at deltage, der er dybt påvirkende for hele oplevelsen.
”Vi arbejder med fire elementer: luft, vand, ild og jord,” siger Silvia om den traditionelle medicin. ”Ild til opvarmning af klipper, vand til forberedelse af medicinteen, luften er dampen, og jorden er ved din fødder. "Det var en åndelig rejse, og jeg vil anbefale (medmindre du er gravid, har problemer med hjertesygdom eller blodtryk). Jeg oplevede klarhed om mine mål og følte mig overvældende positiv over for mængden af kærlighed i mit liv. . "Hovedformålet er at efterlade alle vores bekymringer og ubehag inden i temazcal"siger Silvia."I slutningen, når du kommer ud, er det som om du bliver genfødt."
For hvad det er værd: de intentioner, jeg satte under ceremonien, manifesterede sig i mit liv kort efter. Hvordan er det af en grund til at svede?
Bare hvis du har brug for mere overbevisende, skal du tjekke 5 videnskabeligt støttede grunde til, at saunaer er gode for dit helbred.
