Vores tanker mod den magiske brune eliksir kendt som kaffe svinger normalt i retning af "gudsudsendelse" og "livsnødvendighed." Når det kommer til kaffe og vores hud, bliver tingene dog lidt mørkere. Nogle siger, at kaffe kan forværre acne og tørhed, mens andre siger, at det overhovedet ikke påvirker din hud. Således gjorde vi, hvad vi altid gør i tider som disse: henvend os til videnskab.
Kort sagt, kaffe er god for din hud på grund af dens antioxidantegenskaber, men den måde, du drikker din kaffe på, kan få din hud til at bryde ud. Fremad finder du sandheden om kaffe og din hud baseret på nogle smukke øjenåbnende videnskabelige undersøgelser og ekspertindsigt fra hudlæger Gary Goldenberg, MD og Whitney Bowe, MD. Fortsæt læsning for at lære mere om virkningerne af kaffe.
Er kaffe årsagen til dine udbrud? Her er hvad vi fandt ud afHvad er der i kaffe?
Der er ingen overraskelse, at kaffe indeholder koffein - det er hovedårsagen til, at folk drikker den om morgenen og stoler på den til en afhentning ved middagstid. Du har måske også hørt, at koffein, selvom det er en livredder, når du er træt, er et vanddrivende middel, der kan forårsage dehydrering. Men er det virkelig? Mange nylige undersøgelser har vist, at koffein højst er et meget mildt vanddrivende middel; en gennemgang af 10 undersøgelser ved University of Connecticut viste, at 12 ud af 15 tilfælde viste, at folk gik på toilettet i samme mængde, uanset om det vand, de drak, havde koffein i det. Denne undersøgelse hævdede endda, at der ikke var nogen forskel mellem mænd, der indtog kaffe versus vand. Det hele er stadig til debat, men der er en let løsning for dem, der er bekymrede for, at deres kaffevane er dehydrering af deres hud - bare drik mere vand.
Kaffe indeholder også antioxidanter. Vi ved alle, at det at spise en diæt rig på antioxidanter kan hjælpe med at forbedre din huds sundhed, men forskning i den egentlige proces med, hvordan antioxidanter absorberes og bruges i kroppen, er stadig i gang. Vi ved dog dette: frie radikaler forårsager tegn på ældning, som fine linjer, rynker og brune pletter. Antioxidanter (hvad enten de indtages oralt eller anvendes topisk) bekæmper frie radikaler og hjælper således med at bekæmpe tegn på aldring.
Er kaffe sikker?
Ifølge Goldenberg kan det være skadeligt for dit helbred at drikke mere end fire kopper kaffe. Men han tilføjer, at når det indtages i moderation, er det ikke kun kaffe sikkert, men det har vist sig at være gavnligt for huden takket være dets antiinflammatoriske og antioxidante egenskaber. Hvis du er tilbøjelig til angst efter kaffe, kan du dokumentere, hvordan du har det efter hver kop kaffe, du drikker. Hvis kaffe er synderen, er det en mulighed at prøve koffeinfri, da du stadig får antioxidantfordelene, selv med fjernelse af 97% koffein fra bønnerne.
Mød eksperten
Gary Goldenberg er en kosmetisk hudlæge ved Goldenberg Dermatology i NYC og assisterende klinisk professor i dermatologi ved Mount Sinai Hospital.
Kan kaffe gøre din acne værre?
Nu har du måske lært at forvente et breakout, når tingene er særligt stressende på arbejdspladsen. Det skyldes, at stresshormonerne (fx cortisol), der frigøres, også kan udløse acne ved at få din krop til at pumpe insulin ud, hvilket kan få din hud til at producere overskydende olie, overproducere nye hudceller og øge din krops betændelsesniveauer.
Kort sagt, siger Goldenberg, "Koffein forårsager ikke acne. Imidlertid har overforbrug af koffein været forbundet med stress, som er forbundet med acne." I en undersøgelse fandt forskerne, at dem, der drak en kop kaffe, før de gennemgik en stressende begivenhed, så en stigning på 211% i cortisolniveauer versus dem, der ikke drak kaffe. Med andre ord kan kaffe øge dit stressniveau, hvilket igen kan få din krop til at overproducere insulin: dårlige nyheder, hvis du allerede kæmper med acne.
Derudover kan den måde, du tager din kaffe på, spille en stor rolle i dine breakouts. "Der er undersøgelser, der forbinder skummetmælk og mælkemælk med acne," siger Bowe. "Valle og kasein er de to proteiner, der findes i mejeriprodukter, der har været forbundet med betændelse i huden og især acne." Men det er ikke kun kaffebryderen skylden. Goldenberg tilføjer: "Uorganisk mælk kan påvirke dine hormoner negativt og forårsage acne - det kan også hvidt sukker og sirup." Så hvis du allerede kæmper med acne, vil du måske skære ned på flødekanden og sødemidlet og begynde at drikke din kaffe sort.
Mød eksperten
Whitney Bowe er en bestyrelsescertificeret hudlæge og forfatteren af Dirty Looks: The Secret to Beautiful Skin. Hun er baseret i NY.
Er kaffe god for din hud, når den anvendes topisk?
Så nu ved vi, at kaffe har hudfordele, når det indtages oralt, men hvad med når det påføres huden? Du har sandsynligvis hørt om koffeinens vidundere i din øjencreme eller kropskrubb, men hvor effektive er disse produkter? "Koffein i topiske produkter har antiinflammatoriske og antioxidante egenskaber," siger Goldenberg. "Koffein i kropsindpakninger og topiske produkter kan også midlertidigt mindske cellulite-udseendet ved at dehydrere vævet, men igen er disse kortsigtede effekter." Med andre ord, hvis du kan lide kaffe-baserede hudplejeprodukter, skal du fortsætte med at bruge dem, men forvent ikke mirakler eller langtidsholdbare resultater.
100% ren kaffebønne koffein øjencreme $ 26
Brug af en øjencreme dagligt kan give synlige resultater. Hvis du leder efter en ren mulighed, er denne antioxidantrige, kaffe og grøn te infunderet fløde en anmelderfavorit.
L'Oréal Pure-Sugar Resurface & Energize Kona Coffee Scrub $ 13
Vi elsker et produkt, der har mere end én anvendelse. Lavet med kaffe fra Kona Coast på Hawaii og en blanding af tre sukker, kan du bruge denne energisk eksfolierende som en ansigts- og læbeskrubbe.
Frank Body Coconut Coffee Scrub $ 19
Lavet med grapeseed olie, kokosolie, jojoba perler og kaffe - denne kult-favorit efterlader dig med fugtet, eksfolieret hud.
Bluestone Lane Flagstaff Hele Bønneblanding $ 14
Hvis du stadig er klar til at drikke dine antioxidanter, uanset om du er en koldbrygget elsker eller nyder din varme kaffe, fungerer denne blanding godt for begge.
Den sidste afhentning
Når det indtages oralt i moderation, er kaffe ikke kun sikker for din krop og din hud, men anses også for gavnlig. Det kan også anvendes topisk til midlertidige hudfordele.
Sundhed
