En urinvejsinfektion (UTI) sidder højt på listen over ting, der holder mig oppe om natten, nemlig fordi jeg løber på toilettet. Jeg kan ikke lægge fingeren på, i hvilken alder jeg begyndte at få urinvejsinfektioner, men jeg kan huske, at jeg besøgte urologen, efter at søgninger på WebMD fik mig til at tro, at jeg havde interstitiel blærebetændelse, et kronisk blæreproblem. Det viser sig, at jeg ikke gjorde det, men stadig var nødt til at betale regningen for min imaginære tilstand.
For et par år siden udviklede jeg C. Diff. Colitis, en betændelse i tyktarmen forårsaget af bakterier fra at tage for mange antibiotika. Jeg har været tilbageholdende med at tage antibiotika lige siden og har påbegyndt et forsøg på at genoprette mine tarmbakterier og mikrobiomer - noget, jeg stadig lærer om, men ved, at det er vigtigt i den store ordning for generel velvære.
Den tredelte diæt, der kunne ændre altI årevis fik jeg råd om, at probiotika hjælper med at forhindre UTI'er, men jeg vidste ikke, at jeg brugte de forkerte. Jeg begyndte at følge Vanessa Fitzgerald, en holistisk sundhedscoach og PCOS-specialist, og opdagede et væld af oplysninger om probiotika. Hun anbefalede Jarro Dophilus Women's probiotic. På grund af hendes anbefaling og de glødende Amazon-anmeldelser tog jeg turen til Whole Foods og købte den. Inden for den første uge bemærkede jeg mindre hævelse, ingen trang til at tisse og forbedret lugt (hvilket aldrig var et problem, men bestemt en bonus). Probiotikeren har også drastisk forbedret mit forhold til sex - hvis det ikke sælger dig på det, vil intet andet gøre det. Dette probiotiske middel har haft en så positiv effekt på min vaginale velvære, at jeg er villig til offentligt at offentliggøre mine UTI-problemer for at hjælpe andre kvinder, der har oplevet det samme.
:max_bytes(150000):strip_icc()/.jpg.webp-070e0322bd6043d59ec7206b40afba9e)
Jarro Formler Jarro-Dophilus Kvinder $ 29
Ud over at tage probiotika har det også været transformerende at sætte mig ind i helbredelsespraksis. På nuværende tidspunkt er vi sandsynligvis alle fortrolige med myten om at drikke tranebærsaft for at adressere UTI'er. Det er dog for fortyndet til at levere den rigtige mængde aktive ingredienser; tranebær kan være nyttigt, men at forbruge tranebærsaft til at helbrede UTI'er er en almindelig misforståelse. Alligevel bugner spørgsmål omkring brugen af forebyggende tiltag. Hvad er probiotika faktisk godt til? Hvor længe skal vi vente med at mærke de fulde virkninger af probiotika? Hvornår skal vi søge lægehjælp, hvis en UTI ikke forsvinder? Jeg konsulterede to eksperter for at hjælpe med at afklare: Felice Gersh, MD OB / GYN, forfatter af PCOS SOS Fertility Fast Track, og grundlægger af Integrative Medical Group of Irvine samt Daniella Levy, grundlægger af Happy V, en række klinisk dokumenterede produkter til behandling af kroniske BV og UTI'er.
Probiotika og præbiotika
Lad os først diskutere, hvordan man differentierer en UTI fra bakteriel vaginose (BV), som begge er meget almindelige i mere end seks millioner tilfælde om året tilsammen, ifølge VeryWell Health. Selvom de to kan forekomme samtidigt, påvirker de forskellige områder. "BV er en infektion i vagina, og en UTI er en infektion i det urologiske system, oftest i blæren," forklarer Dr. Gersh.
Du ved muligvis allerede, at probiotika bruges til at forhindre UTI'er, men hvor længe skal du vente, indtil du bemærker en ændring? "Diæter, motion, intimitet - alle disse faktorer varierer fra person til person, og de påvirker alle, hvordan og hvornår probiotika virker. Nogle mennesker kan se effekterne af probiotika efter 48 timer efter at have taget den passende dosis, for andre kan det tage flere uger, ”siger Levy.
Lactobacillus acidophilus er en af de mest almindelige typer probiotika. "Det udgør 95% af de bakterier, der findes i vaginalfloraen, "siger Levy." Det er grundigt undersøgt som probiotikum, og resultaterne viser, at det kan give flere sundhedsmæssige fordele. Der er dog mange forskellige stammer af L. Acidophilus, og du bør vide, hvilken du tager. "
Nu hvor du er klar til probiotika, hvad med præbiotika? "Et præbiotikum er noget, der hjælper effektiviteten af et probiotikum. Det fungerer som den kilde til brændstof, som probiotikeren kan komme på arbejde," forklarer Levy. "I det væsentlige har probiotika brug for en brændstofkilde til at genbefolke i skeden og tarmen for at bekæmpe skadelige bakterier. Kombination af probiotika og præbiotika sikrer, at din krop får de sundeste og mest optimale bakteriekolonier i din tarm og vaginalflora." Produkter som Happy V Prebiotic + Probiotic leverer en alt-i-en løsning, der sikrer, at probiotika er så effektive som muligt.
Hvornår skal man søge medicinsk behandling?
At blive fortrolig med funktionen af bakterier i tarmen gav mig en bedre forståelse af helbredelse af min krop. Imidlertid undgår jeg stadig antibiotika og venter på nødsituationer for at besøge lægen, så jeg spurgte naturligvis på hvilket tidspunkt jeg skulle søge lægehjælp, hvis en UTI ikke forsvinder. "For en UTI, hvis (du) ikke har nogen flankesmerter, kvalme eller feber, og når du ikke er gravid og ikke er immunundertrykt, er det bedst at prøve at behandle sig selv i op til tre dage," rådgiver Dr. Gersh. "Hvis det er yderst elendigt, skal du tage den blinde bedøvende medicin og kontakte din læge."
Afsluttende tanker
At forstå, at UTI'er ikke nødvendigvis er et tegn på dårlig hygiejne eller helt forbundet med sex, er afgørende for at udvide dialogen om vaginal sundhed. Jeg oplevede UTI'er og BV i årevis, og det var først, da jeg ikke kunne ty til antibiotika, at jeg begyndte at finde løsninger alene. Probiotika har dramatisk forbedret min vaginale velvære, og jeg håber, at denne forskning også hjælper dig på din rejse.
Jeg havde en UTI i årevis - her er hvorfor min læge ikke fandt det
