Vidste du, at op mod 30% af befolkningen siger, at de oplever oppustethed på en forholdsvis regelmæssig basis? Det er overflødigt at sige, at en god procentdel af os er på udkig efter lindring fra oppustethed (hej, probiotika). Men først, hvad der præcist forårsager oppustethed? ”Det skyldes normalt overskydende gasproduktion og / eller forstyrrelser i bevægelsen af fordøjelsessystemets muskler,” siger ernæringsekspert Kris Gunnars. Bemærk: Oppustethed er anderledes end væskeophobning (når der dannes ekstra væske mellem dine celler).
Så hvordan hjælper probiotika med at mindske oppustethed? Bakterierne i vores tarm producerer gas, hvilket kan give dig den yucky "fulde" følelse. Forskning tyder på, at indtagelse af disse kosttilskud kan hjælpe med at afbøde følelsen af oppustethed og mavesmerter ved at ændre antallet og typen af bakterier i tarmen. I virkeligheden er denne kendsgerning ikke alt for overraskende i betragtning af, at probiotika allerede er knyttet til forbedring af fordøjelsen, immunforsvaret og huden (blandt andet).
Hvad er probiotika?
Probiotika er mikroorganismer, der lever naturligt i din krop og indeholder levende bakterier og gær, der er gavnlige for dit fordøjelsessystem. Disse gode bakterier taget i supplementform kan hjælpe med at forbedre fordøjelsen, skabe vitaminer og støtte immunitet.
Rul ned for at se nogle af de bedste probiotika til oppustethed, og vælg derefter.
Juster fordøjelsessupport 24/7 $ 42
Align (som mange andre probiotika) indeholder Bifidobacterium infantis - den eneste rapporterede stamme, der arbejder for at bekæmpe oppustethed, ifølge en undersøgelse fra Northwestern University.
Hyperbiotics PRO-15 probiotika $ 24
Bifidobacterium infantis (B. infantis) overføres først til os af vores mor, selvom vi altid kan bruge mere af dette probiotiske (uanset vores alder). Det hjælper med at fremme god fordøjelse og holder vores immunsystem i gang.
DrFormulas Nexabiotic Advanced Multi-Probiotic $ 15
Denne blanding af 23 forskellige probiotiske stammer behandler flere tilstande på samme tid. (Ja, B. infantis er inkluderet).
Evivo Starter Kit $ 69
Der er også et supplement til din baby. Denne stamme fungerer med modermælk for at hjælpe din lille tarm. Bedst af alt reducerer det deres chancer for at få kolik, eksem, allergier og mere.
Lifted Naturals Mood Boosting Probiotic $ 26
Denne kombination af probiotika inkluderer B. infantis og arbejder specifikt for at øge dit humør og behandle symptomer på angst.
Væsentlige formler Dr. Ohhira's Probiotics Original Formula $ 36
Denne probiotiske bruger en speciel japansk gæringsproces, der kun omfatter de stærkeste stammer. Derudover er kapslerne nemme at sluge og kræver ikke nedkøling.
