En hudlæge forklarer, hvordan man forhindrer aldring i 40'erne

Indholdsfortegnelse

Ingredienser at kigge efter
Ingredienser, der skal undgås
Hudplejerutine
Køb dermatolog-anbefalede produkter

Selvom vi alle ved, at huden ændrer sig, når vi bliver ældre, er det ikke altid en let ting at acceptere - især da disse ændringer bliver mere markante. "Tegn på hudens aldring, der først vises i nogens 30'ere, som fine linjer omkring øjnene, øget pigmentering, dårligere tekstur og dybere smilelinjer bliver alle mere markante i 40'erne," siger Jennifer Herrmann, en hudlæge i Beverly Hills. Da disse detaljer gør sig kendt, kan det føles som om der kun er to muligheder for at bevæge sig fremad: Accepter at rynker er en del af livet, eller beklag alle disse unge, naive dage tilbragt i solen. Men når man vælger alder og livsstil, siger Herrmann, at der er en tredje mulighed tilgængelig: en specifik hudplejerutine for at forhindre aldring.

Mød eksperten

Jennifer Herrmann er en certificeret hudlæge og dermatologisk kirurg med base i Beverly Hills. Dr. Herrmann har modtaget adskillige forskningsstipendier, forelæst for kolleger og offentligheden om hudens sundhed og offentliggjort mere end 20 fagfællebedømte studier og bogkapitler.

"De bedste topiske ingredienser i denne alder sigter mod at reparere DNA-skader, øge kollagenproduktionen, falme uønsket pigmentering og tykke huden," bemærker hun. Vi bad Herrmann om de bedste ingredienser, man skulle se efter, når man opbyggede et anti-aging-regime til nogen i 40'erne, samt hvilke produkter der skulle undgås. Og for at sikre, at du ser resultater så hurtigt som muligt, bad vi også Herrmann om at tilbyde hende råd om, hvordan man anvender disse varer morgen og aften. Til sidst siger hun, at de i 40'erne ikke bør udelukke behandlinger på kontoret for at understøtte deres hudplejerutiner, da de kan supplere, hvad der sker derhjemme.

”Krages fødder og pandelinier kan blødgøres med Botox, og pigmentering, sløvhed og strukturproblemer kan fjernes med lasere,” fortsætter hun. "Plus, den fornuftige brug af fyldstoffer som Restylane kan hjælpe med at genoprette vævstab og glatte folder, der er opstået med aldring, og radiofrekvente varmeenheder kan hjælpe med at stramme huden."

Bundlinjen: Føler ikke, at du har få muligheder, når det kommer til at vide, hvordan man forhindrer aldring i 40'erne. Ved at skabe en hudplejerutine for denne tidsramme kan de ændringer, du bemærker, mindskes med hver dag der går. "At udføre små, men konsekvente behandlinger i dette årti sætter dig i stand til en meget mere naturlig hud og minimerer behovet for mere invasive," åbenlyse "procedurer i 50'erne og 60'erne," siger Herrmann.

Ingredienser at kigge efter

DNA-reparationsenzymer: Vælg produkter med DNA-reparationsenzymer, såsom DNA Renewal Intensive Renewal Moisturizer, for at hjælpe med at reparere beskadiget DNA. Disse enzymer "forbedrer hudens sundhed og hjælper med at mindske chancen for, at tidlige præ-kræftpletter opstår," siger Herrmann.

Retinoid- eller retinolcremer: Hvis du ikke allerede er startet med retinol, er det tid. "Disse hjælper med at øge kollagensyntese, hvilket forbedrer hudens elasticitet og nedsætter fine linjer," bemærker Herrmann.

Højkvalitets vitamin C: "Stabiliserede versioner af C-vitamin, som det i SkinCeuticals C E Ferulic, kan hjælpe med at falme mørke pletter," siger Herrmann. Et par andre ingredienser, der skal inkorporeres for at falme mørke pletter, er kojinsyre, sort lakrids, bjørnebær, azelainsyre, arbutin, niacinamid og hydroquinon. "Pigmentering kan skyldes både sol og hormonelle påvirkninger, og afhængigt af din hudtype kan forskellige kombinationer af disse ingredienser være mere eller mindre passende for din hud. For dem med ekstra følsom eller rosacea-tilbøjelig hud, mildere ingredienser som azelainsyre og kojinsyre kan være bedre valg, ”siger hun.

Epidermal vækstfaktor: Epidermale vækstfaktorer hjælper med at tykke huden og øge kollagenproduktionen. "Formuleringer som DNA-fornyelsesregenerationsserum er lette og mindre irriterende for huden end mange retinoider, og det bruger en plantebaseret EGF afledt af byg," bemærker Herrmann.

Oral acne behandlinger: Kampen med acne hos voksne er reel, og den kan fortsætte i dine 40'ere. "Emner, der kan have været nyttige i dine teenagere og 20'erne, fejler ofte i dette årti, så dermatolog-ordineret oral medicin, der kan reducere testosteron, er ofte mere nyttigt," siger Herrmann.

Fugtighedscreme: Det kan være tid til at bytte din gelfugtighedscreme mod en tungere creme. ”Fordi huden tyndes og tørrer i 40'erne på grund af nedsat østrogen, har de fleste kvinder også brug for mere fugtighed i løbet af dette årti,” fortsætter Herrmann. ”Enkle produkter, der er duftfrie og formuleret til følsom hud, har tendens til at være mine favoritter, som Cetaphil og CeraVe. Hyaluronsyre er en anden hudfugtighedscreme, der binder vand og holder huden dyb og ung. ”

Solcreme: "At bruge en, der er bredspektret og indeholder en SPF på mindst 30, er nøglen hver dag!" hun siger. Sørg for ikke at glemme din nakke, bryst og dine hænder.

Ingredienser, der skal undgås

Vi elsker alle den måde, hvorpå vores hud ser ud efter en god eksfoliering, men vær forsigtig med at gå for langt. "Over-eksfoliering kan forårsage øget irritation, tørhed og forstærkning af aldringstegn," siger Herrmann. "Det samme gælder cirkler under øjet - undgå fristelsen til at skrubbe eller gnide dette område, fordi denne hud er tynd og gør det vil forværre mørkningen. "Et par andre ting at huske er at aldrig springe over solbeskyttelse og undgå junkfood-binges. At drikke rigeligt med vand og spise sunde fedtstoffer holder din hud hydreret og smurt.

Hudplejerutine

Om morgenen

Trin 1: Undgå trang til at bruge hårde skrubber eller tørring af acne-produkter, og vælg en mild rengøringsmiddel. “Brug koldt vand og et blidt rengøringsmiddel som Neutrogena Gentle Facial cleanser eller EltaMD skummende rensemiddel, som hjælper med at fjerne natlige produkter uden at fjerne din naturlige hudolier, ”siger Herrmann.

Trin 2: Brug derefter et reparativ middel som DNA Intensive Renewal Moisturizer, som har DNA-reparationsenzymer til at bekæmpe DNA-skader hele dagen.

Trin 3: Når det kommer til fugtighedscreme, skal du anvende det baseret på din hudtype. "De med acne-udsat hud har stadig brug for en oliefri mulighed, mens de, der føler virkningerne af nedsat østrogen og har tørre hud, har brug for noget tungere," siger Herrmann.

Trin 4: "Påfør et bredspektret SPF som EltaMD UV eller elementer for at beskytte mod UV-skader," siger Herrmann. Elta er et godt valg, fordi det er rent, har tonede muligheder og er godt for alle hudtyper, selv følsomme.

Livet derhjemme

Om natten

Trin 1: Start altid med en rensning for at fjerne makeup, olier og forurening. "Hvis din hud er akne-udsat eller kedelig, kan en mulighed med salicylsyre eller AHA-syrer ofte hjælpe med at bløde eksfolierende uden at skabe overskydende irritation, som Neutrogena Oil-Free Cleanser eller Caviar og Cashmere's Clarifying Cleanser," siger Herrmann.

Trin 2: På din rene hud skal du anvende en retinoid som Renova eller et vækstfaktorserum som DNA-regenereringsserum for at målrette kollagen og elastinsyntese. "For dem med mere følsom hud anbefaler jeg ofte en retinoid to gange om ugen og en vækstfaktor for de resterende aftener," siger Herrmann.

Trin 3: Hvis det er nødvendigt, kan du anvende et lysende middel til pigmentering. "Alt C-vitamin er ikke skabt ens," bemærker Herrmann. Da det i sig selv er et ustabilt molekyle, der nedbrydes i luften, er det vigtigt at købe en stabiliseret sort af høj kvalitet. "

Trin 4:Som om morgenen skal du anvende en fugtighedscreme, der er specifik for din hudtype. Vent et par minutter mellem produktpåføring for at muliggøre absorption.

Livet derhjemme