Hvis du forestiller dig tusind dollars rensende systemer eller svær at finde ioniserende tabletter fra det underjordiske samarbejde, kan alkalisk vand muligvis komme ud som et skræmmende koncept. Men ideen bag den kropsbalancerende drik er meget enklere, end den lyder. Først skal du forstå, hvordan det adskiller sig fra almindeligt gammelt renset vand.
Hvad er alkalisk vand?
Alkalisk vand har et højere pH-niveau end almindeligt drikkevand. På grund af dette mener nogle fortalere for alkalisk vand, at det kan neutralisere syren i din krop.
Alkalisk vand er beregnet til at afbalancere kroppens surhed for at hjælpe med at nå et sundt pH-niveau (typisk betragtes som en 7,4), som måles på en skala fra nul til 14. Ethvert tal under 7 betragtes som surt, og alt over det betragtes alkalisk, hvor 7 i sig selv er neutrale. Mens vores kroppe har været kendt for at være fremragende til at kontrollere vores pH-niveauer uden hjælp, er udviklede moderne kostvaner bestående af mere forarbejdede fødevarer og fødevarer med højt animalsk protein mere sandsynligt at øge surheden og smide vores fordøjelsessystem og forstyrre den samlede balance. Så lidt hjælp kunne ikke skade.
Juryen er stadig ude om, hvorvidt fordelene ved alkalisk vand kan støttes videnskabeligt, men den pH-balancerende drik har fået mange fortalere, der sværger ved drikken ved at se eller føle førstehåndsresultater. Jeg er en af dem.
At holde en tæt pH-balance kan helbrede både krop og sind. Fordøjelsessystemet påvirkes for det meste af overskydende syre, som forårsager syre refluks, fordøjelsesbesvær, oppustethed og andre ubehagelige lidelser. Alkalisk vand er en måde at hjælpe med at styre den balance og lavere surhed i kroppen, især for dem, der lider af gastrisk syre-forårsagede tilstande. Når de er overbelastede af surhed, lider også åndedræts- og immunforsvaret, og ved at holde en pH-balance hjælper det med at reducere spredningen af bakterier og hjælpe med overførslen af frisk ilt til cellerne. Overflødig surhed kan også svække nervesystemet, skeletsystemet og muskelsystemet på samme måde, og som en stærk antioxidant er alkalisk vand også blevet krediteret for at styrke disse kropslige systemer ved at holde dem i at fungere optimalt. Din hudfarve kan også drage fordel af de hydratiserende evner ved alkalisk vand, da det kan hjælpe med at nedbryde sur betændelse, der fører til hudsår, udslæt og udbrud.
Det bedste ved alkalisk vand er, at du nemt kan lave det derhjemme med naturlige ingredienser. Alt hvad du behøver er rent, filtreret vand, en organisk citron og salt fra Himalaya. Når de kombineres, ændrer disse naturlige mineraler vandets sammensætning, så den bliver mere basisk og hæver pH-niveauet.
Her er en nem opskrift, som vi foretrækker at bruge, når vi opretter vores eget alkaliske vand:
ingredienser
1 kande (64 oz.) Rent, filtreret vand
1 organisk citron, vasket, skåret i ottendedele
1 tsk. Himalaya lyserødt salt
Kørselsvejledning
Fyld kanden med vand, vask og skær citronen ordentligt i jævne kiler, og tilsæt dem til vandet uden at klemme. Tilsæt derefter det himalaya lyserøde salt og dæk. Lad blandingen sidde i otte til 12 timer (vi kan godt lide at lade den sidde natten over) ved stuetemperatur. Hæld i dit glas og nyd det.
* Kontakt altid din læge, før du tilføjer et supplement til din diæt.
Bkr Spiked Naked Glass Water Bottle $ 42
Bkr Pepper Ice Tube Tray (sæt med to) $ 16
Sakara Beauty Water Drops $ 39
