Nathalie er en ud af de millioner af unge mennesker, der har fundet deres liv raslet af den nylige spredning af COVID-19-virus. I løbet af et par uger er alt, hvad hun vidste med sikkerhed, blevet ændret, og hun føler, at hun nu lever i en alternativ virkelighed.
”Jeg har set folk omkring mig blive sat i karantæne, fordi de viste symptomer, og jeg har også set folk kæmpe i butikkerne om grundlæggende genstande, som vi alle plejede at ignorere før udbruddet,” siger hun. ”Mit job er gået fjernt, og jeg har hørt rygter om, at vi måske snart bliver fyret, hvis virussen ikke snart er indeholdt. Min angst for alt dette er så dårlig, og det faktum, at ingen ved, hvornår det er over, får alt til at føle sig meget værre. ”
Alle deler lignende følelser i disse dage, men årtusinder rundt omkring i verden har været nødt til at se på, da deres fremtid bliver mere foreløbig end nogensinde før. Millennials udgør en større del af befolkningen, der bor i huslejer, arbejder mange job for at få enderne til at mødes, stræber efter at betale studielån, og mange af dem har ingen at henvende sig til, når disse spørgsmål bliver for stressende til at håndtere alene. Sammen med ting som den nylige pandemi og klimaangst er det ikke svært at se, at årtusinder har oplevet en hel del økonomisk, politisk og social omvæltning i deres levetid.
Mens hver generation har tendens til at tro, at de har levet gennem de sværeste tider, viser stigningen i angstniveauer blandt årtusinder, at de faktisk gennemgår flere perioder med stress end generationer før dem. American Psychological Association rapporterer, at 12 procent af årtusinder er officielt blevet diagnosticeret med en angstlidelse - næsten det dobbelte af procentdelen af boomere, der er blevet diagnosticeret på samme måde. Blue Cross Blue Shield Association udgav også en rapport i 2018, der viste, at diagnoser af psykisk sygdom var steget dramatisk med 33 procent siden 2013, og årtusinder udgør 47 procent af dette tal.
Millennials har set to store økonomiske sammenbrud, højere skilsmissesatser blandt deres forældre, en himmelsk stigende studielånskrise og et voksende kløft mellem de rige og de fattige.
Årsagen til forekomsten af angst blandt årtusinder er et spørgsmål om endeløs diskussion. En populær opfattelse, især fra den ældre generation, er, at årtusinder er stort set forkælet og berettiget, og deres overdreven tillid til forældre, mens de voksede op, efterlod dem uforberedte på udfordringerne i den virkelige verden. Ifølge Kalev Rudolph, en kulturkritiker, er dette ikke sådan en god tage. Han foreslår faktorer som miljøskift, økonomisk ustabilitet og personlige kampe for at få årtusinder til at gennemgå ekstreme niveauer af angst.
"Denne generation har været vidne til et markant skift i, hvordan mennesker forstår distribution af ressourcer, og de har set usikkerhed og begrænsninger på planeten," siger Rudolph. ”Transformationen af verden, som vi kender den, har haft stor indflydelse på årtusinder, og den er tydelig i alle aspekter af deres liv. Millennials har set to store økonomiske sammenbrud, højere skilsmissesatser blandt deres forældre, en himmelsk stigende studielånskrise og et voksende kløft mellem de rige og de fattige. Alt i alt har disse begivenheder skabt en følelse af usikkerhed, tvivl og frygt for, hvad fremtiden bringer, ”tilføjer han.
Nicole er en årtusinde, der blev diagnosticeret med generaliseret angstlidelse (GAD) og arbejder i øjeblikket som en livscoach, efter at hun lærte at kontrollere sin angst. Hun antyder, at ønsket om ekspertise (som ofte måles i form af penge og anerkendelse) ofte fører årtusinder til den mørke side af trængselskultur og forårsager dem en masse angst.
"Mentaliteten" stige og slibe "får mange unge til at prøve alt og alt i et forsøg på at blive velhavende eller succesrige," siger hun. ”Selvom dette fungerer for nogle, kan det også føles forfærdeligt, når man arbejder non-stop ikke opnår disse resultater. På grund af dette er flere årtusinder blevet kørt ind i angst for at opfylde deres forventninger såvel som deres opfattede forventninger fra deres forældre og verden som helhed, ”tilføjer hun.
Millennials er stort set i den modtagende ende af cyber-vold, konstant dømmekraft, misinformation og udsættelse for nyheder om turbulente begivenheder fra hele verden.
Teknologi spiller også en stor rolle i livet for tusindårsrige rundt om i verden, og eksperter har antydet, at det er en medvirkende faktor i stigningen i tusindårsangst. Maria Tillman, en autoriseret terapeut, siger, at fordi mange unge bruger en større del af deres tid på internettet, bliver de udsat for en masse information og meninger, der former deres tænkning. Den endeløse strøm af information kan ifølge Tillman forårsage angst, hvis den er ukontrolleret.
”Verden bliver stadig mere tempofyldt, og den hurtige spredning af tanker og ideer understøttes af teknologi,” siger hun. ”Der er mange nyheder på internettet, herunder falske nyheder, og mange menneskers online persona skildrer negativitet, diskrimination og alt, hvad der er galt med verden. Millennials er stort set i den modtagende ende af cyber-vold, konstant dømmekraft, misinformation og udsættelse for nyheder om turbulente begivenheder fra hele verden. Alle disse kan forårsage megen eksistentiel frygt og angst. ”
Nogle eksperter har også påpeget, at tusindårsangst er på et højeste niveau på grund af det øgede niveau af bevidsthed og udtryksevne for alt, hvad der foregår omkring dem. Katherine Bihlmeier, en rådgiver, der arbejder med unge, der er ramt af angst og stress, forklarer, at ældre generationer måske har haft måder at håndtere angst på ved at undertrykke deres følelser og ikke vise deres sårbarhed, men mange tusindårige har udviklet evnen til at udtrykke deres følelser om begivenheder omkring dem med en vis grad af klarhed.
”Årtusindgenerationen beskrives ofte som fordomsfri, selvekspressiv og bæredygtighedsbevidst. Disse ord antyder generationens stærke følsomhed over for deres omgivelser og hvad der foregår i verden, ”siger Bihlmeier. ”Disse globale begivenheder har tendens til at påvirke dem direkte eller indirekte, og det bliver meget overvældende, ofte manifesteret i form af angstlidelser eller eksistentielle kriser.”
Find tid til at engagere dig i ting, der understøtter din mentale sundhed, og undgå de ting, der udløser angst i dit liv.
Millennials håber i øjeblikket på en sikker fremtid i en tid, der er fyldt med usikkerhed. Gen X er allerede blevet en del af den globale arbejdsstyrke, og flere årtusinder er stadig usikre på deres plads i en verdensgamle nok til at påtage sig samfundsmæssigt pres og ansvar, men for ung til at blive taget alvorligt. Christy Pennison, en autoriseret professionel rådgiver og ejer af Be Inspired Counselling and Consulting, foreslår i tider som disse, hvor unge mennesker, især årtusinder, kæmper med angst og tvivl, er det vigtigt at holde pause og tage en oversigt over dit liv.
"Identificer, om du tager dig tid til at gøre de ting, der kan hjælpe med at slappe af i din krop eller berolige dit sind," siger hun. ”Find tid til at engagere dig i ting, der understøtter din mentale sundhed, og undgå de ting, der udløser angst i dit liv. En god måde at gøre dette på er ved at minimere brugen af sociale medier og finde andre sunde måder at håndtere stress på. ”
Millennials - som enhver anden generation - har ingen kontrol over begivenhederne, der udspiller sig over hele kloden, og de har heller ikke indflydelse på, hvor meget det påvirker dem. For mennesker som Nathalie giver glæde i hendes forhold til sine kære hende lidt håb i tider, hvor hun står over for angst. "Jeg savner mit normale liv, og jeg er desperat efter, at ting skal blive bedre," siger hun. "Men lige nu er jeg tættere på min familie, og de giver mig al den forsikring, jeg har brug for."
Kan du meditere din angst væk? Her er sandheden
