Dr. Mona Vand er en certificeret farmaceut og wellness-ekspert, der fortaler for mere naturlige, holistiske løsninger på smerte og ubehag. Du kan følge hende på Instagram og YouTube for daglig inspiration til wellness.
Jeg tror, vi alle kan være enige om, at forkølelse er det absolut værste. Du er øm, træt, stillesiddende, overbelastet og uproduktiv. Det hjælper heller ikke, at din læge normalt vil sige, at du enten har en virus, så du kan faktisk ikke gøre noget ved det, eller at det eneste middel er at tage medicin eller antibiotika. Jeg er ikke nogen, der er imod at tage medicin, når det er nødvendigt, men jeg kan normalt godt lide at prøve naturlige lægemidler først.
Hvis jeg føler forkølelse komme op, er der flere ting, jeg gør for at forhindre og bekæmpe det så meget som muligt. Og det er ikke ting, jeg lige har lavet! Dette er ting, som jeg har lært af ayurvedisk praksis, folkemedicin, gamle ritualer og mere. Der er legitim forskning, der har bevist, at disse er effektive måder at forhindre eller bekæmpe forkølelse på, så forhåbentlig kan de også hjælpe dig.
Fire Cider:
En lille ansvarsfraskrivelse lige fra flagermusen: dette middel smager helt forfærdeligt, men det fungerer utroligt godt. Fire cider er en blanding af æblecidereddike, hvidløg, løg, peberrod, ingefær, gurkemeje, peberfrugt og citron - en superbitter, skarp kombination af ingredienser. Det er kendt for at være en antiviral, antibakteriel og svampedræbende potion, der hjælper med at afværge forkølelse. Det øger også immunforsvaret, øger blodgennemstrømningen og ilttilførslen, nedbryder slim og kan hjælpe din krop med at fjerne affald fra væv. Hvis dit mål er at forhindre forkølelse, anbefaler jeg at tage et “skud” af dette om morgenen i løbet af en uge eller to!
Tag NAC (N-acetyl L-cystein):
Hvis du ikke har hørt om NAC, er det en aminosyre, som vores kroppe bruger til at opbygge antioxidanter. NAC er kendt for at genopfylde den mest kraftfulde antioxidant i din krop, kaldet glutathion, og det er også kendt for at hjælpe med kroniske åndedrætsbetingelser, fertilitet og hjernesundhed. Du kan helt sikkert tage det dagligt, men jeg anbefaler stærkt at tage det i kolde / influenzesæsonen; forskning har vist, at NAC kan reducere både influenzaens varighed og sværhedsgrad. Faktisk i en stor undersøgelse af ældre voksne oplevede kun 25 procent af dem, der tog NAC, influenzalignende episoder over en periode på seks måneder sammenlignet med 79 procent i placebogruppen. Hvis du er voksen og du ' hvis du oplever forkølelseslignende symptomer, skal du tage 600 mg NAC to gange om dagen for at få den mest optimale bedring.
Oregano olie:
Oreganoolie er blevet brugt i mange gamle helbredelsesmetoder til behandling af ting som forkølelse, flus og meget mere. Der er så mange fordele ved at inkorporere oreganoolie i din daglige rutine, men det er især vigtigt, når du enten forsøger at forhindre eller slippe af med forkølelse. Baseret på forskning har de flygtige olier i oregano (thymol og carvacrol) antivirale, antibakterielle og antiinflammatoriske egenskaber, som alle er yderst nyttige, når det kommer til naturligt at slippe af med forkølelsen. , prøv at finde P73 oregano; dette er en specifik blanding af flere højkvalitets medicinske vilde oreganoer, der vides at være den mest effektive.
Hyldebær:
Selvom hyldebærs influenzakæmpende egenskaber er blevet anerkendt inden for folkemedicin, var der en noget nylig stigning, der gjorde hyldebærplanten mere trendy end nogensinde. Måske har du set hyldebærsirup i din lokale Whole Foods eller sundhedsbutik. Hvis du er i tvivl om, hvad det er, er det en lille frugt fra Sambucus-træet, der i sidste ende ekstraheres for at blive brugt til behandling af influenza, infektioner, ischias, hovedpine, tandpine, hjertesmerter og nervesmerter. I en nylig undersøgelse fandt forskere “forbindelser fra hyldebær kan direkte hæmme virussens indtrængen og replikering i humane celler og kan hjælpe med at styrke en persons immunrespons over for virussen.” Dette betyder, at det er en effektiv behandling af forkølelse og influenza. , så tag en flaske eller to i din nærmeste butik - eller du kan også få den fra Amazon.
Klik her for fem naturlige måder at føle sig mindre ængstelige på.
