Chelsea Miller er en model, fitness-junkie og en åbenlyst talsmand for at ændre den måde, vi taler om sundhed og kurvede kroppe på. Hun skriver om træning, sundhed, hendes hudplejeobsessioner og mere på sin blog, Watch Her Glow. Denne måned fortæller hun os, hvordan en skæbnesvangre rejse til lægen og en lille ændring hjalp med at helbrede hendes eksem for godt.
Da jeg voksede op, var min krop dækket af skællende, kløende, tør hud. Det var ikke et smukt syn, og selv i løbet af 37 ° C somre havde jeg lange ærmer og jeans på for at dække det over. Mine forældre førte mig til sidst til en læge, der diagnosticerede mig med eksem, og jeg fik ordineret en steroidcreme. Cremen hjalp bestemt, men hvad jeg ved nu som voksen er, at vi kun maskerede de symptomer, der var forårsaget af et underliggende problem.
Vippepunktet
Nogle mennesker siger, at du vokser ud af eksem, men det var ikke tilfældet for mig. I omkring halvdelen af året ville jeg lide af skællende, kløende og tør hud på mine hænder og fødder. Jeg plejede bare at tackle det, men dette år var det værste, det havde været i næsten 15 år; Jeg var nødt til at få makeup på mine fødder ved nogle få lejligheder på professionelle job. Jeg følte altid behovet for at forklare mit udslæt til makeup-kunstnere eller negleteknikere eller nogen, der tilfældigvis fik øje på det. Jeg følte, at jeg havde brug for at fortælle dem, at det ikke var smitsomt! Ikke kun var det pinligt, men også kløen var så intens, at det vækkede mig midt om natten og holdt mig vågen i timevis ad gangen. Den ekstra stress og mangel på søvn hjalp bestemt ikke min situation, så jeg begyndte min rejse for endelig at komme til årsagen til mit eksem.
Hvor skal jeg starte?
Jeg vidste, at gå til en traditionel læge ville betyde en anden topisk creme, så jeg besluttede at søge en naturopat. Hvad jeg lærte af min naturopat er, at selvom den nøjagtige årsag til eksem er ukendt, er det en form for betændelse, som er kroppens reaktion på en opfattet trussel. Hudproblemer har også en tendens til at stamme fra dit tarmesundhed. Så vi nærmede os problemet på tre måder.
Først ordinerede hun mig homøopatiske dråber at behandle eventuelle tilvækst i tarmen og foreslog også en probiotiske og triphala for at hjælpe med regelmæssighed. Den anden handling var at gøre en eliminationsdiæt for at identificere eventuelle fødevareintolerancer. Endelig tilføjede vi nogle daglige kosttilskud (for at understøtte hudens sundhed), D-vitamin, en omega-3, og mere sunde fedtstoffer som kokosolie og avocado til min daglige kost. For at imødegå symptomerne (den intense kløe) satte jeg Epsom salt i blød før sengetid og akupunktur. (Sidebemærkning: Min akupunktør arbejdede faktisk med at hjælpe med tarmens helbred samt direkte behandle mig for kløe.) Begge disse ting syntes at hjælpe næsten med det samme.
At spise hele fødevarer og undgå sukker alene kan hjælpe med at forbedre helbredet for alles tarm, men vi havde også brug for at bekæmpe madintolerancer, der måske har kastet balancen i min tarm af. Ind kom eliminationsdiet, som bestemt var den sværeste del af processen. Jeg spiste kun bønner, linser, spirede korn, frugt, grøntsager og nødder i to hele måneder, og det var over ferien at gøre tingene værre. (På det tidspunkt var jeg også vegetar, så dette var meget begrænsende.) Oprindeligt oplevede jeg en masse oppustethed og gas, men det gik til sidst tilbage til det normale. Det begyndte at blive lettere at holde sig på sporet, men det at være sukker var dræbende! Omkring en måned i kosten var jeg klar til at give op, fordi jeg havde ringe eller ingen forbedring af mit eksem. Efter at have sendt en e-mail til min læge og fortalt hende, at jeg ville give op, fokuserede jeg min energi igen og skubbede igennem. Hun sagde, at det ville tage lidt længere tid at få alt ud af mit system. Heldigvis, omkring fem uger, begyndte jeg endelig at bemærke en forbedring.
Jeg kan spise igen!
Halleluja! Det var tid til at føje mad tilbage til min diæt for at teste min krops reaktion på dem. Og mand, havde jeg lyst på æg. Dette var en lang proces, men også en af de vigtigste dele. Jeg kunne tilføje en mad ad gangen i sin reneste form, men så måtte jeg vente hele tre dage, før jeg kunne tilføje en anden og holde øje med enhver form for reaktion. Hvad jeg fandt ud af, er at jeg personligt har intolerance over for højt forarbejdede fødevarer med højt sukkerindhold samt gluten- og majsprodukter. Jeg havde ikke en ekstrem reaktion, men jeg ville bryde ud i et let udslæt med kløe. Dette fortalte mig, at disse fødevarer forårsagede betændelse i min tarm, hvilket udløste en reaktion på min hud i form af udslæt. Jeg havde nogle cookies, og min hud brød straks ud på både mine hænder og fødder, og det tog et par uger at rydde op igen. Så jeg indså, at jeg var nødt til at beslutte, hvad der var vigtigere for mig: en sund tarm og klar, sund hud eller et øjebliks glæde med en cookie. Og ikke for at sige, at jeg ikke har en cookie! Men jeg er opmærksom på ingredienserne, og jeg prøver at holde listen kort og om muligt lave dem selv.
En overraskende fordel
Jeg vil give en lille TMI her … Jeg har aldrig været en almindelig badevand. Jeg kan endelig sige, at jeg er temmelig konsekvent, siden jeg gennemgik hele denne prøvelse. Denne proces lærte mig at være mere opmærksom på de signaler, som min krop forsøgte at sende mig, men hjalp også til at forbedre mit generelle helbred ved at arbejde på min tarm. Jeg var ikke klar over, hvor ofte jeg følte mig oppustet eller ubehagelig, efter at jeg spiste, før efter at jeg gjorde elimineringskosten, og jeg er nu mere i tråd med de meddelelser, min krop sender mig.
Har du prøvet at ordne din diæt for at helbrede dit eksem? Hvad har fungeret for dig? Fortæl os nedenfor!
