Berømtheder er undertiden som mytiske væsner - når det kommer til både genetik og adgang til top-of-the-line diæt tips. Så meget, at aldring næppe er en del af ligningen. Eller i det mindste er det sådan, det ser ud for dem, der ser på dem med ærefrygt, når de strutter ned ad røde tæpper og tropiske strande.
Af den grund grunde troede vi, at det var vigtigt at se på Hollywood-A-listers, der tilsyneladende har fundet ungdomskvindernes kilde, som vi har bemærket, har fundet ud af, hvordan man opretholder linjefri ansigter og tonede, sunde kroppe langt ud over 30'erne, 40'erne og 50'erne. Hvordan kan vi også gøre det? Nå, vi samlet deres bedste diæt tips til at få bolden til at rulle. Hver enkelt fokuserer på sund spisning (det meste af tiden, fordi balance) og feel-good valg. Ingen fad diæter, ingen trendy rensninger. Nedenfor finder du 12 af deres anbefalinger.
Halle Berry, 51
"Jeg spiser sunde fedtstoffer hele dagen - avocado, olie, kokosolie - og jeg bruger smør, men har ikke noget sukker. Så når din krop bliver trænet i at forbrænde fedt, er den konstant i fedtforbrændingstilstand - det er hemmeligheden. "
Cameron Diaz, 45
"Hver krop er forskellig," fortalte Diaz Nutrition Stripped, "og vi er nødt til at lytte til vores kroppe for at fodre dem. Da jeg var yngre, forstod jeg ikke ligningen, fordi jeg endnu ikke havde samlet informationen. Så snart jeg begyndte at lære om konceptet med at være forbundet med min egen krop, ændrede det hele sig. Jeg begyndte at lytte til mennesker, der kendte til kroppens videnskab.
"Dybest set, hver gang jeg spiser, spiser jeg magert protein, nogle kulhydrater og gode fedtstoffer til energi og noget bladgrønt og grønt til næringsstoffer og fiber - jeg er ikke rigtig en snacker, potentielt som et resultat af at få alt hvad jeg har brug for til hver måltid … Jeg laver ikke slik. "
Julia Roberts, 50
"Vi prøver bestemt at spise opmærksomt," sagde Roberts til InStyle. "Som jeg altid siger til mine børn: 'Du skal spise de gode ting for at få de gode ting.'"
Zoe Saldana, 40
”Jeg tror ikke på snydedage, fordi jeg ikke tror på kostvaner,” siger Saldana til Shape. "Jeg prøver ikke at fratage min krop noget, for i det øjeblik, jeg kun har salater og protein i et par dage, længes jeg efter kulhydrater. Men når jeg spiser alt i balance, tænker jeg mindre på mad og mere på alt andet. Det handler om spise for at leve, ikke leve for at spise. "
Jennifer Lopez, 48
"Jeg er en meget social person og elsker at bruge tid sammen med mine venner og familie, så når vi går ud og spiser, prøver jeg at tage sunde valg," sagde Lopez til Hello! magasin. "De fleste restauranter tilbyder sunde måltider med lavt kalorieindhold, så jeg ser efter ting på menuen, der passer til min livsstil. Jeg får en salat eller noget fisk med grøntsager. Og jeg sørger for at drikke meget vand under hele måltidet."
Hun tilføjer: "Protein er min favorit, når jeg begynder at have trang. Det fylder mig og holder mig fuld længere. Det er et godt muskelbrændstof."
Sofía Vergara, 45
"Jeg har meget frugt og grøntsager, og vi laver frisk kød," sagde Vergara til Self. "Men jeg har også is og dessert, og det gør vi i weekenden. Jeg prøver at kontrollere mig selv i løbet af ugen."
Nicole Kidman, 50
"Jeg går ud på turbussen (med Keith). Der er en masse junkfood i bussen … Jeg er bare ikke nogen, der tror på benægtelse," fortæller Kidman Women's Health. "Det går en sti, der i sidste ende er 80 procent sund, 20 procent … nogle gange falder det til 70. Men det er derfor, jeg tror, du har ting som naturlige sundhedsmidler - du finder ud af, hvad der fungerer for dig."
Salma Hayek, 51
"Jeg omfavner fedt, det gode fedt," sagde Hayek til Extra. "Dette er meget vigtigt, og jeg laver en knoglesuppe, som du kan slå op på internettet. Det er meget godt for dit helbred, og det er fyldt med kollagen. Når du drikker det, er det som fedt … Jeg tror, folk er bange for fedt, og fedt er din ven. "
Kim Kardashian West, 37
”Når det kommer til mad, prøver jeg at være så ren som muligt,” fortæller Kardashian West til People. ”Jeg spiser magert protein med masser af grøntsager, frugt og sunde kulhydrater. Min træner, Mel, siger altid, at hvis den ikke vokser i jorden, skal du ikke spise den, så jeg prøver at holde mig til den regel. "
Jennifer Aniston, 49
"Jeg lader ikke spisevaner komme ud af kontrol, hvor jeg har brug for en nulstillingsknap," sagde Aniston til Yahoo! Mad. "Min generelle filosofi er at spise sundt. Det er ret klart: spis så meget økologisk frugt og grøntsager som muligt, hold sukker (indtag) lavt, drik masser af vand og få god søvn.
"Jeg tillader mig at forkæle en gang imellem. Jeg er god til at holde stivelsen på et minimum. Jeg kan ikke lide 'hvide' madvarer, og jeg vil altid skære ned på nogle brød, hvis jeg prøver at slanke ned for noget specielt. Men jeg giver mig ikke nogen regler længere. "
Mindy Kaling, 38
"Jeg kan godt lide enhver mad: sushi, etiopisk, fransk, krydret, slik. Plus, jeg blev rejst op for at rense min tallerken, og jeg har måttet finde ud af, at jeg ikke behøver at spise alt derude, "Kaling fortæller Shape. ”Så på en typisk dag holder jeg det ret sundt.
"Om morgenen prøver jeg at have æg, fordi de er lette at lave mad, selvom du er så dårlig til madlavning som jeg er. Jeg kryber et æg eller to, har en tredjedel af en avocado og et stykke Ezekiel skål med smør. Det fylder mig rigtig lang tid. Jeg får en stor salat til frokost med kylling eller fisk på toppen. Til middag, hvis jeg er hjemme, laver jeg noget sundt som et stykke laks med noget spinat. Men hvis jeg går ud, bestiller jeg hvad jeg vil og spiser halvdelen af det. På den måde får jeg smage på alt. "
Kristen Bell, 37
"Min bedste sunde vane er at vide, hvordan man læser en ernæringsetiket," fortæller Bell Shape. "Nogle mennesker ser på, hvad kulhydraterne er, og det er alt, hvad de tænker på. Andre kontrollerer, hvad sukkeret er. Og nogle mennesker nulstiller bare proteinet. Jeg prøver at balancere alt. Har en avocado et ton fedt i det? Ja, men det er sundt fedt, så tag en avocado med havsalt. Samme ting med frugt. Jeg er opmærksom på en fødevares næringsværdi og afbalancerer derefter min diæt rigtig godt. Som at vide, OK, jeg har haft nok protein i dag , Jeg skal spise kulhydrater til middag eller omvendt. Jeg sætter pris på at forstå, hvad jeg lægger i min krop. "
FYI: Dette er hvad Meghan Markle spiser om 24 timer.
