I årenes løb er jeg kommet overens med det faktum, at rynker er uundgåelige. Det er sandt, at jeg kan sprænge mit ansigt med en række anti-aging lotioner og potions og holde fast i håbet om, at de vil hjælpe - men sandheden bliver fortalt, det er ikke et spørgsmål om, hvorvidt min hud vil danne rynker, det er et spørgsmål om hvornår. Hvad sker der dog, når rynker spire på grund af stress? Stress er for det meste uundgåelig. Men der er nogle ting, du kan gøre for at hjælpe. For at få nogle svar talte jeg med to eksperter, sygeplejerskelæge Lori Friedman og stressekspert Dr. Eric First, for at finde ud af, hvad stressrynker virkelig er, og hvordan jeg kan forhindre dem. Hvad jeg opdagede nedenfor.
Mød eksperten
- Lori Friedman er sygeplejerskeudøver hos Kate Somerville og Skin Health Experts med speciale i laserbehandlinger, mikronål, kemiske peeling og injicerbare stoffer.
- Dr. Eric First er en stressekspert såvel som medstifter og CMO af R3SET Stress Supplements.
Hvad er stress rynker?
Det giver virkelig mening. Når vi er stressede, får vi ikke tilstrækkelig søvn, vi træner ikke så ofte som vi burde, og vores kost kan lide. Alle disse faktorer kan bidrage til negative virkninger ikke kun i vores helbred, men på vores hud. "Stress rynker antages at forekomme som et resultat af kronisk stress - typisk psykologisk stress - og miljøstressorer (toksiner, forurenende stoffer, soleksponering)," siger First. "Ansigtsområdet er typisk hvor de er mere almindelige." Både First og Friedman bemærker, at stressrynker er mere tilbøjelige til at dukke op i pandeområdet og imellem øjenbrynene (også kendt som "bekymringslinjer").
Hvorfor får vi stressrynker?
Stress kan stamme fra arbejde, forhold, økonomi og endda fysisk miljø. Men hvad er den egentlige videnskab bag det hele? Det korte svar kan sammenfattes i et ord: telomerer. "Telomerer er hætterne i slutningen af hver streng af DNA, der beskytter vores kromosomer - tænk på det som plastikovertrækket i slutningen af en skosnøre," siger Friedman. "Når telomerer forkortes i længden til et bestemt punkt, kan de ikke længere replikere, og dette vil føre til tegn på ældning." Hun fortsætter med at bemærke, at personer, der lider af psykiske lidelser, depression, angst eller traume, kan have kortere telomerer sammenlignet med personer, der ikke har det. Undersøgelser er blevet udført, der forbinder kortere telomerer med kronisk og psykologisk stress, hvilket gør en person mere tilbøjelig til rynker.
Stressrelaterede rynker vs. aldersrelaterede rynker
Rynker forårsaget af aldring opstår på grund af faldet i kollagen og elastin. Ifølge Friedman begynder vi i tyverne at producere mindre kollagen. Og selvom vi ikke kan stoppe aldringen fuldstændigt, kan vi hjælpe med at bremse det ved at foretage livsstilsjusteringer (dvs. iført SPF og overholde et sundt hudregime). Stressrynker dannes dog på grund af forkortelse af telomerer hos mennesker, der oplever langvarig psykologisk stress. "Hvis du er i trediverne eller ældre og er under kronisk psykologisk stress, kan du muligvis se udseendet af både aldersrelaterede og stressrelaterede rynker mere i forhold til rynker bare ved aldring alene," siger First.
Sådan forhindres stress rynker
At undgå stress er lettere sagt end gjort. Her er nogle eksperttip til at lette processen.
- Opret en rutine: Friedman anbefaler at implementere en stressaflastningsrutine i dit daglige liv - dette kan betyde at udøve, meditere eller journalisere.
- Bliv hydreret: "Når du er under kronisk stress, er det let at glemme at forblive hydreret, og dette kan forværre problemet," siger First. "Fugt huden udvendigt og indvendigt ved at drikke nok vand."
- Rediger din livsstil: Friedman bemærker vigtigheden af at leve en sund livsstil generelt - spise en velafrundet diæt, begrænse alkoholindtag, undgå rygning og ofte implementere vejrtrækningsteknikker.
- Sov godt: Selvom dette kan virke som en given, anbefaler First at sigte på otte timers søvn, da dette er et vigtigt tidspunkt, hvor kroppen reparerer skader på huden.
- Brug SPF: Både First og Friedman understreger vigtigheden af at bære solcreme. "Brug en solcreme dagligt, der har en SPF på mindst 30 (eller produkter, der indeholder solcreme) især i ansigtsområderne," siger First. "Og ja, selv i vintermånederne!"
- Stimuler kollagen: "Behandlinger for at stimulere kollagen kan hjælpe med at forebygge og blødgøre eksisterende fine linjer," siger Friedman. "Disse behandlinger inkluderer mikronåling (med PRP for en ekstra bonus), kemiske peeling og lasere såsom Laser Genesis."
Produkter til stressrynker
Fra C-vitamin til retinol er der en hel del ingredienser, der bruges i hudplejeprodukter, der kan hjælpe med at bekæmpe eller blødgøre stressinducerede rynker.
Kate Somerville ExfoliKate Intensive Pore Exfoliating Treatment $ 24
Både First og Friedman er enige om, at eksfoliering er vigtig for din generelle sundhed. Frugt-enzymerne i denne skrubbe, nemlig græskar, papaya og ananas, arbejder sammen for forsigtigt at opløse og afskaffe døde hudceller, der ellers kan få rynker til at se mere udtalt ud.
C'est Beau 1872 Night Moves C-vitamin Serum $ 28
En vigtig antioxidant, der lyser huden, C-vitamin kan også reducere skader forårsaget af frie radikaler i miljøet. Denne har en let følelse og er beriget med hvid teekstrakt for at reducere oxidativt stress.
Faktisk Labs Retinol Reface $ 16
"Retinol er kendt for at forbedre hudcellens omsætning og understøtte produktionen af kollagen," siger Friedman. Denne tre-i-en-formel med 1% retinolmikrokugler, 1% bakuchiol og 2% retinollignende peptid er det perfekte retinol på indgangsniveau og tilbyder de samme hudelskende fordele ved retinol uden irritation eller ubehag.
Coola Classic Face Organic Sunscreen Lotion SPF 50 $ 32
Begge eksperter anbefaler at anvende en solcreme dagligt. Coolas silkeglatte formel fungerer som en dagtidsfugtighedscreme og SPF i en og blandes perfekt under makeup.
Epionce Renewal Facial Lotion $ 98
At have en styrket hudbarriere sikrer, at huden kan holde fast i fugt. Æbleekstrakten, saflorfrøolie og avocadoolie i denne lette ansigtscreme forbedrer hudens struktur, giver hydrering og reducerer udseendet på alderspletter.
Her er hvordan hudlæger glatter og forhindrer rynker i panden, hurtigt
