Enhver forestilling om, at boksning kun er til drenge, kunne ikke være mere forkert. I disse dage bliver modeller (inklusive Gigi Hadid og Adriana Lima), modebloggere og It-piger som Hannah Bronfman ved at blive boksehængere og sætter træningen lige deroppe med kultfavoritter à la Ballet Barre, Soul Cycle og Model Fit. Med andre ord? Boksning er cool og bemyndigende, og dens kvindelige tilhængere definerer på ny, hvad det betyder at "slå som en pige."
Klar til at snøre dine handsker og prøve en old-school boksetræning? Før du hopper i (ordsprog) ringen, Bliv ved med at rulle efter syv ting, du bør vide, takket være personalet i det populære L.A. boksestudie Prevail.
”Boksning handler ikke kun om at lære at kæmpe! Hos Prevail fokuserer vi på at skabe et indbydende og støttende miljø, der hjælper vores kunder med at nå deres sundheds- og wellnessmål gennem boksningskunsten. Der er intet pres eller forventning om at komme ind i ringen - derfor har vi ikke en. Fitness er en personlig rejse, så vi opfordrer vores kunder til at forfølge selvekspertise og ikke konkurrere eller sammenligne sig med nogen anden. Du behøver ikke at kæmpe foran nogen. ” -Milan Costich, grundlægger, Prevail
Dine arme vil ikke samle sig
”Stop med at bekymre dig om, at dine arme vil” samle sig. ”Korrekt stanseteknik er en fuld kropsbevægelse, så boksning får dig i form fra top til tå. Stærke ben, kerne og ryg er altafgørende, når det kommer til boksning. Vi kombinerer boksning med masser af aerob og anaerob konditionering, plyometrics og agilitybevægelser, hvilket giver dig den magre og tonede fysik, du altid har ønsket. ” -Lawrence Thomas, hovedtræner, prevail
Du vil gerne komme tidligt din første gang
”Sørg for at ankomme 20-30 minutter tidligt til din første klasse. Dette sparer dig for hovedpine og stress, når det kommer til parkering eller at finde studiet, og vigtigere er det, det giver din træner mulighed for ordentligt at forberede dig til din første bokseoplevelse, som skal omfatte indpakning af dine hænder, udvælgelse af den rigtige størrelse handsker til dig og viser dig nogle grundlæggende om boksning. Indpakning af hænder inden boksning hjælper med at sikre, at du har ordentlig polstring og støtte, mens du stanser. Dette vil ikke kun beskytte dine knogler og håndled, men det får dig også til at føle dig meget mere officiel! ” -Eddie Arrazola, træner, forhindrer
Brug bukser, der holder sig op
”Du har handsker på, mens du træner, så det bliver svært at justere dit tøj under timen. Brug træningstøj, der er behageligt at bevæge sig rundt i - uanset om du slår, hopper, springer eller laver den frygtede burpee. Åh, og du bliver svedig! Medbring rigeligt med vand til efterfyldning efter din træning. ” -Gina Hendron, Studio Manager, Prevail
Det kræver tilstedeværelse-Ditch distraktionerne
”Boksning er en så krævende træning i fuld krop, men det er også en teknisk dygtighed. Når så meget foregår på én gang, skal du slippe for alle distraktioner, stress og bekymringer, så du kan være fuldt til stede i det, du laver. At øve dette hjælper dig med at komme ind i zonen - en fedtforbrændende, spændingsaflastende zone! ” -Costich
Du får venner (virkelig!)
”Boksning er stadig en niche-træning, så det bliver let at få nogle venner i dit studie, især hvis du deltager. Vi lægger stor vægt på samfund i vores motionscenter, fordi vores kunder kan lide at føle, at de gennemgår kampen sammen. Det gamle ordsprog 'jern skærper jern' kunne ikke være mere sandt. Så hold dine venner ansvarlige, og få dem til at gøre det samme for dig, så sammen kan jer gribe forud. ” -Thomas
Det er utroligt bemyndigende
“Boksning er ret dårlig! De fleste af vores klienter er kvinder, og de elsker, hvordan bemyndiget boksning får dem til at føle sig. Der er noget ved at tage handskerne på og opdage, hvor hårdt du virkelig kan ramme, der gør dig stolt over, at du får gjort alt i livet #likeagirl. " -Hendron
Har du nogensinde prøvet boksning? (Vi er enorme fans af det på vores websted.) Vil du prøve det efter at have læst dette? Fortæl os nedenfor!
