ProLons The Fasting Mimicking Diet ($ 249) er som ingen andre. Masterminded af Dr. Valter Longo, den fem-dages diætplan er designet til at sætte dig i en fastende tilstand uden at skulle give afkald på mad. I modsætning til andre diæter er ProLons program ikke for fokuseret på vægttab (selvom det er en bivirkning for mange). I stedet er målet at fremme cellebaseret selvreparation og foryngelse - en cellulær oprydning, hvis du vil. De færdigpakkede mad, kosttilskud og drikkeblandinger er ekspertise sammensat for at narre din krop til en fastende tilstand og for at holde dig overraskende mæt. Intermitterende faste har, når det gøres korrekt, et væld af videnskabeligt dokumenterede fordele, der støttes af ernæringseksperter, lige fra stressreduktion til cellulær reparation og regenerering, til forbedret kognitiv funktion og hukommelse og endda reduceret risiko for sygdom. Plantebaseret og overraskende velsmagende formodes ProLon at udføres i cyklusser på fem dage i tre på hinanden følgende måneder. Den største trækning er, at ProLon hævder at hjælpe dig med at tabe visceralt fedt i maveområdet, hvilket kan være et stædig sted for nogle mennesker (og endda kan føre til sundhedsmæssige problemer); i kliniske studier mistede individer i gennemsnit 5,7 pund og 1,6 tommer fra deres taljeomkreds efter at have udført ProLon. Mærket understreger også andre sundhedsmæssige fordele - såsom cellulær oprydning og afbalancering af dit stofskifte, samtidig med at din krop får en videnskabelig udviklet kombination af mikro- og makronæringsstoffer - som en grund til at prøve det.
Jeg prøvede The Fasting Mimicking Diet i fem dage, og sådan gik det. Ville jeg gøre det igen? Fortsæt læsning for at finde ud af det.
Den faste efterlignende diæt dag 1:
ProLons The Fasting Mimicking Diet kommer i en ret lille kasse. Jeg er bekymret, hvordan vil disse små pakker mad holde mig i gang i næsten en uge ?! Inde i kassen er der fem mindre kasser, der hver indeholder alt hvad du behøver for at spise og drikke. Der er også en praktisk tidsplan, så du ved, hvad du skal indtage, og hvornår, fra supplement og te til supper og barer.
Den første dag indeholder de fleste kalorier (omkring 1100), hvilket er mindre end jeg normalt spiser, men det føles stadig ret nemt. Morgenen starter med en citron og mynte te, en smuk fyldende snackbar og et algeolietilskud. Til frokost fortærer jeg en tomatsuppe, seriøst gode kålkiks, oliven med havsalt og et NR-3-supplement (et multivitamin og mineral). Eftermiddagen består af en mynte-te og en anden snackbar. Derefter til middag har jeg minestronesuppe, en L-Bar (en klæbrig chokoladefarvet snack) og endnu et multivitamin. Jeg er ikke alt for kræsen over min mad (jeg kan godt lide fly måltider), men jeg fandt det hele ret velsmagende. Den praktiske dagplanlægning hjælper med at holde mig på sporet, og der var ikke for meget tid mellem at spise eller drikke.
Ifølge en neurovidenskab fortæller disse fødevarer din hjerne, at du er fuldDen fastende efterlignende diæt dag 2:
Fra dag to til fem har du en citrussmag L-Drink, som du tilføjer vand i den ProLon-flaske, du modtager (det beløb, du tilføjer, afhænger af din kropsvægt). Det smager godt og er beregnet til at afværge sult mellem måltiderne, men jeg er stadig temmelig sulten. Jeg er ret distraheret på arbejde og endte med at få en temmelig forfærdelig migræne om aftenen og skal gå i seng tidligt. Jeg gætter på, at det var koffeinudtag? Så hvis du drikker meget kaffe, vil jeg foreslå at reducere dit indtag inden op til start af The Fasting Mimicking Diet.
Den fastende efterlignende diæt dag 3:
Min hovedpine er aftaget, og jeg er ikke så sulten som den foregående dag. Det føles meget lettere, selvom der i dag ikke var nogen oliven eller chokoladebar at snacke på. Der er dog en god blanding af supper, der holder tingene interessante. I går var svamp efterfulgt af minestrone og quinoa, i dag er der tomatsuppe igen og almindelig minestrone til middag. Når det er sagt, møder jeg venner om aftenen, og de bemærker, at jeg bestemt ikke syntes at være mit sædvanlige glade selv!
Den fastende efterlignende diæt dag 4:
Jeg er bestemt i ringen af ting på dag fire. Jeg følte mig mindre oppustet og har meget mere energi end tidligere i ugen. Plus, jeg kan se lyset ved enden af tunnelen. I dag kan jeg også snacke på ikke en, men to pakker oliven, men så rammer katastrofen … Dette var den sidste dag, der indeholdt den lille chokoladestang, men den mangler i kassen! Jeg tror ikke, jeg nogensinde har været så hængende end i det øjeblik.
Denne diæt-diæt hævder at bruge psykologi til at hjælpe brugerne med at gøre sundere madvalgDen fastende efterlignende diæt dag 5:
Migræne til side var de fem dage ret lette! Dag tre og fem var de laveste på mad og manglede nogen slags godbidder som chokoladebaren (har jeg nævnt det ?!) eller oliven. Men da jeg vidste, at jeg snart kunne spise normalt igen, lykkedes det mig at komme igennem den sidste dag. Jeg bemærkede bestemt, at jeg var mindre sulten på dag fem sammenlignet med i starten. I pakken får du en Transition Meal Guide til dag seks: avocado på toast til morgenmad, ristede grøntsager til frokost og kale & gulerodssuppe til middag. Derefter er der en foreslået indkøbsliste over fødevarer, som du kan lagre på og indarbejde i dine daglige måltider fremad.
Mine sidste tanker
Alt i alt er ProLons The Fasting Mimicking Diet ret ligetil, og de fem dage føltes ikke for lange. Som jeg nævnte, er det bagefter meningen, at du skal gøre det lettere for dig at komme tilbage til regelmæssige måltider med masser af sund, næringstæt mad, men fuld ansvarsfraskrivelse - jeg gik ud for en karry! Jeg tabte omkring seks pund på en uge, hvilket jeg ikke forventede, da denne detox handler om lang levetid snarere end vægttab. Jeg vil sige, at jeg lægger halvdelen af den vægt tilbage inden for en uge. Men i dagene bagefter følte jeg bestemt, at jeg havde mere energi, min hud var klarere og afgiftningen satte mig i en god vane med at drikke mere vand, noget jeg har en tendens til at glemme at gøre. Det havde mig også lyst til frisk frugt og grøntsager og alle fødevarer, der ikke havde set en pakke, og det er ikke dårligt! Den fastende efterlignende diæt er designet til at blive udført tre gange i løbet af måneder i træk hvert år for at høste fordelene ved lang levetid, og jeg ville ikke være imod at gøre det igen, men for nu vil det gøre mig fint at spise frisk mad og drikke mere vand.
Alt hvad du nogensinde har ønsket at vide om intermitterende faste
