Det er en sandhed, der er universelt anerkendt, at når foråret og sommeren kommer tættere og tættere på, bliver vores tøj mindre og mindre. Jeans og jakker giver plads til shorts og slipkjoler. Støvler til sandaler. Og måske mest relevant for denne post-Snuggies for bikini. Med mindre tøj og lettere stoffer kommer der et ret almindeligt ønske om at forvise opblussen efter vinteren. Efter måneder med Netflix og thailandsk afhentning (bare os?) Er vores maver ikke så stramme som de kunne være. Der er altid en flat-abs træning for at hjælpe tingene sammen, men hvad skal man gøre, når du har brug for resultater, som nu? Den gode nyhed er, at der er et par valg-hacks, der kan slanke din midte på bare 24 timer. Klar til at krympe din hævede mave?
Fortsæt med at læse for 5 flade mave-tricks.
Når det kommer til oppustethed, er salt dybest set djævelen. For meget forårsager væskeretention, som kan få dig til at føle dig træg og oppustet. Ud over at efterlade saltrysteren på bordet ved måltiderne, skal du kontrollere ernæringspanelerne på emballerede fødevarer for at sikre, at det ikke sniger sig ind i din kost via dine yndlingssnacks. Det foreslåede diætmål for australiere er 1600 mg pr. Dag - en kop dåse suppe kan indeholde over halvdelen af dette beløb. Også vigtigt: Drik rigeligt med vand for at skylle salt ud af dit system.
Rangeret som den bedste måde at reducere oppustethed på, indeholder dette krydderi et enzym kaldet zingibain, der hjælper med at fordøje protein. (Dette er også grunden til, at det hjælper med at lindre den "overfyldte" følelse, når den tages efter et måltid.) For at få mest muligt ud af dette middel mod oppustethed, riv en frisk bid ingefær i et krus og tilsæt varmt vand og honning efter smag. Du kan også tilføje det direkte til din mad eller prøve et frisk ingefærkalk detox-skud.
Forskning tyder på, at en ubalance mellem gode og dårlige bakterier i tarmen kan forårsage oppustethed, så hvis din diæt har været mindre end optimal på det seneste (eller hvis du lige har gennemført et antibiotikakurs), kan et probiotikum hjælpe med at ordne tingene. Nogle stammer menes at være mere effektive end andre til at udflade en oppustet tum, så spørg din læge eller en betroet sundhedsrådgiver, inden du foretager et køb.
I betragtning af ananas og papaya indeholder begge enzymer, der hjælper med at nedbryde protein i din mave (a la ingefær), det er ingen overraskelse, at de går til at opblæse i en fart. Kast nogle af hver i en blender med et stænk fermenteret kokosvand, og du får en lækker tropisk snack, der også doseres med gode bakterier.
Soak Society Originale Wellness Soak $ 10
Epsom-salte er magiske til at forhindre (og behandle) ømme muskler, men de er også nøglen til at forvise oppustethed om 24 timer. (Spørg bare Kardashians-de bader i tingene før store begivenheder.) Saltene menes at virke ved at trække overskydende væske ud af din krop og efterlade dig slankere. Vi er i øjeblikket besat af disse Wellness Soaks ($ 10) fra The Soak Society.
