Da vi alle forsigtigt har slået os ned i vores nye hjemme-rutiner, tager vi denne tid til at være lidt ekstra opmærksom og opmærksom på visse dele af vores regime. Et område at overveje er for eksempel vores mundhygiejne. De fleste af os briser normalt igennem vores tandbørstning om morgenen og natten på autopilot, men nu hvor vi alle sidder fast derhjemme, kan det være værd at være mere opmærksom. For det meste fordi ingen af os ønsker at ende med en overraskende tandlæge-nødsituation, når de fleste tandlæge-kontorer er lukket i øjeblikket. Derudover opfattes din mundhygiejne ofte som porten til, hvordan resten af din krop har det, hvilket betyder, at en sundere mund kan betyde en sundere dig. Vi fangede kendestandlægen Dr. Matt Nejad, der tæller Jay-Z og Beyoncé som klienter, og bad ham om at dele sine bedste tip til at holde vores mund i tip-top-form, når vi forbliver i karantæne. Hvis dronning Bey stoler på ham med sit smil, kan du vædde på, at vi også gør det.
01 af 06Begynd at udskifte din tandbørste
"Jeg vil foreslå at udskifte din tandbørste lige nu og derefter gøre det igen om en til to uger," siger Dr. Nejad. "Fortsæt dette indtil vi er på bagsiden af denne krise." Din tandbørste kan samle en lang række bakterier, så vær også opmærksom på, hvor du placerer den på din badeværelsesdisk (to ord: toiletspray). Opbevar din tandbørste i et rent område, hvor det kan tørre uden indblanding. Udskiftning af din tandbørste (eller tandbørstehoved, hvis du bruger en elektronisk) kan hjælpe med at reducere risikoen for at få virus, ikke kun COVID-19.
02 af 06Stop deling
Når virussæsonen er voldsom, er det vigtigt at prøve at have dine egne produkter til oral pleje for at reducere overførslen af bakterier. I betragtning af hvordan ting som tandtråd, tandpasta og tandbørster bogstaveligt talt går i munden, hvor vira let kommer ind i kroppen, er det bedst at holde overførslen til et minimum. Hold din egen tandtråd, din egen vandpluk, endda din egen tandpasta. Alt, hvad du håndterer lige før du lægger dine hænder nær munden, skal kun tilhøre dig. "Rip ikke engang et stykke floss fra din rulle og aflever det til et familiemedlem," siger Dr. Nejad.
03 af 06Vær ekstra forsigtig med rengøring
Hvis du bærer en holder, natvagt eller Invisalign, anbefaler Dr. Nejad at vaske dem ud med sæbe og vand efter hver gang du bærer dem - de kan være en grobund for bakterier. Sørg også for, at du efter vask har anbragt dem i et rent tilfælde, hvor de kan lufttørre væk fra enhver forurening. Hvis du er vant til at tabe dem i et glas vand med en oral desinficerende tablet, skal du være opmærksom: Dr. Nejad siger, at de sandsynligvis ikke er nok lige nu, og du skal give ethvert produkt, der går i munden, en ordentlig rensning.
04 af 06Pause på Popcorn
For at undgå overraskelsesrejser til din tandlæge i denne periode foreslår Dr. Nejad at undgå fødevarer, der ofte sidder fast mellem tænderne eller under tandkødet, hvilket kan forårsage smerte, betændelse eller infektion. Popcorn, nævner han, er den mest almindelige synder, men hårdt eller klæbrig slik eller tyggegummi skal også springes over, fordi de kan få din tand til at knække eller knække. ”Igen er målet, at du ikke har brug for din tandlæge lige nu," siger han. Til vores pantry-mikroovne popcorn: farvel, hvis det kun er et stykke tid.
05 af 06Undgå Crunch
”Hvis du har et område, der er følsomt, må du ikke forværre det med crunchy eller klæbrig mad," siger Dr. Nejad. „Prøv også at undgå at tygge på stedet, hvis det er muligt." Hold dig til blød mad og væsker i lige så lang tid som muligt. så længe du kan for at undgå at betændte området endnu mere. Selvom nogle tandlæger opererer i øjeblikket, foreslår Dr. Nejad, at hvis du kan, skal du prøve at udskyde at gå ind til tandarbejde, hvis du kan, indtil karantæneordrer er overstået.
06 af 06Overvej tungeskrabning
Nu kan det være det perfekte tidspunkt at hente en vane til at skrabe tunge, da du måske ikke har meget andet at gøre. Tunge skrabning er en gammel praksis, der menes at hjælpe din mundhygiejne, samt hjælpe med at øge din immunitet ved at reducere bakteriebelastningen i munden, hvilket påvirker din krops mikrobiom. Du kan klikke her for at finde ud af, hvad tunge skrabning er, og hvordan det kan gavne dig.
8 hjemmemedicin til lindring af tandpine
