Lad mig starte med at sige dette: Yoga og afslapning kommer ikke naturligt for mig. Faktisk er jeg nødt til at arbejde utrolig hårdt med afslapning (til det punkt, hvor jeg har tatoveret ordet 'slappe af' på indersiden af min finger). Jeg er en gymnastiksal, som det altid har været. Jeg elsker høj intensitet, alle svedfremkaldende, hurtige træningsprogrammer. Jeg har været et stolt medlem af mit motionscenter i 10 år og troede aldrig, jeg ville opsige mit medlemskab. Jeg bekymrede mig for at forlade min komfortzone, min fristed.
Som mange kæmper jeg med stress og følelser af angst. Jeg har troet i årevis, at en yogakurs ville gavne mig voldsomt, men jeg fortsatte med at afskyde det og endte med bare at sige: "Na, jeg bliver i sengen". Først da jeg vendte tilbage fra tre uger på Bali (jeg ved, så kliché), følte jeg en følelse af oplysning efter at have prøvet en yogaklasse på The Oberio i Seminyak. Det var der, jeg indså, hvor meget jeg gik glip af. Læreren var en 60-årig mand, der så ud til halvdelen af sin alder. Hans energi var klar, glad og føltes som magi. Han var en medicinsk mand, en healer og en ægte yogi, Ketut til min Julia Roberts.
Efter en privat klasse afsluttede jeg en helingssession med læreren, hvor han kiggede ind i min aura og fortalte mig ting, der var skræmmende sande om mig selv - hvordan min energi var negativ, og at jeg bekymrede mig for alt. Han befri mig for disse negative tanker med sin yoga-praksis, og jeg følte mig straks renset og vidste, at det var tid. (Bemærk, at dette var min sandhed med min egen personlige oplevelse, og de fleste eksperter anbefaler flere yogasessioner for at lette negative tanker og løfte humør).
Jeg besluttede mig for en to-ugers prøve på Flow Lab yogastudie i Sydney og satte mit gymmedlemskab på hold. Jeg passer klasser imellem arbejde og leg for virkelig at prøve yoga, for hvis Jennifer Aniston, Miranda Kerr og Gwyneth Paltrow er i det, er det værd at prøve.
Bliv ved med at rulle for at finde fordelene ved min rejse til yoga.
Klasse 1
At komme dertil er den sværeste del - jeg tænkte på at udskyde første klasse så mange gange, men jeg vidste bare, at det skulle gøres. Jeg kom sent til undervisning, havde ikke en matte og sved allerede fra at løbe for at komme derhen til tiden. Føles svimmel og alt andet end rolig rullede jeg en måtte ud og tog et sted bagpå, så jeg kunne kopiere folkene foran. Jeg er heldig, at efter så mange år i gymnastiksalen og strækninger efter hver session, at jeg er ret fleksibel, så jeg ikke fandt min første klasse så hård som andre måske ville. (Selvom den rigtige yogalærer skulle få din første klasse til at føle sig let uanset dit oplevelsesniveau og lette dig). Jeg kæmpede dog med mine tanker (men mere om det senere). Jeg begyndte at komme hurtigt ind i bevægelserne og var chokeret over at finde ud af, at jeg faktisk nød mig.
Flyder
Sans sveddråberne, der drypper fra næsen til måtten og får mig til at glide, var min første Vinyasa-klasse en succes. Så meget, at jeg flyttede fra begynderklasse til Flow-klassen den næste dag. Den eneste måde, jeg kan beskrive følelsen af Vinyasa på, er vanedannende. Bevægelse efter bevægelse er jeg tilbage og ønsker mere hver gang.
Lad os nu komme tilbage til mine vandrende tanker. Oprindeligt tænkte jeg, der er absolut ingen måde, jeg ville være i stand til at stoppe med at tænke på, hvad Olivia Palermo lige har lagt ud på Instagram, eller hvilket street style-billede jeg vil føje til mit Pinterest-bord den aften. Jeg huskede noget, jeg en gang læste, der sagde "Det er uundgåeligt for dine tanker at vandre, men hvis du bare koncentrerer dig om din ånde og tæller dem i dit hoved, som om du tæller får, begynder dit sind kun at koncentrere sig om at trække vejret". Jeg omsatte dette i praksis, og det hjalp.
Hvad er det næste?
To uger er ikke lang tid, men jeg har ærligt talt høstet fordelene ved yoga allerede.
Hvor jeg engang brugte Voltaren gel til at fjerne pletter, lægger jeg nu ikke noget på min hud bortset fra fugtighedscreme, og det er helt klart. (Igen er dette bare min egen personlige oplevelse, og det er ikke bevist, at yoga renser huden direkte). Jeg har også fundet ud af, at jeg sover godt og bliver træt på samme tid hver aften. Jeg er mindre stresset i stressede situationer og har bevidst bremset min gang ned fra en gal kvinde, der farer, til et langsomt og stabilt tempo. Og efter hver klasse er jeg lige så øm, som om jeg lige har gennemført en træning med høj intensitet med en Kardashian-træner.
Hvis der er en pose, kan jeg anbefale at starte med, det er nedadgående hund - afslapningsposen. Det giver sind, krop og sjæl mulighed for at genindstille, når kroppen slapper af i hænderne, og din nakke er fri for enhver spænding.
Jeg overvejer ikke min yogerejse forbi, og jeg håber, det er det aldrig. Jeg planlægger at øve så længe jeg kan, da fordelene er alt for store til at stoppe, og hej ser ud som Miranda Kerr vil heller ikke skade.
Smart Workout Hack, der tonede mine arme på 3 uger
