Det er umuligt at tale om hudpleje mod ældning, uden at visse ingredienser kommer op i samtalen, hvoraf den ene er kollagen. Årsagen til det? Blandt andre roller er kollagen det vigtigste strukturelle protein i vores hud og er ansvarlig for at give os fyldig, ungdommelig hud. Men tak (eller rettere nej tak) til aldring og andre eksterne faktorer, vores kollagen nedbrydes over tid. I et forsøg på at genoprette det kollagen vender vi os til det, vi kan få fat i hurtigst, hvad enten det er kollagencremer, kollagenstimulerende ingredienser, kollagentilskud - listen fortsætter. Men med alle de forskellige former og typer kollagenhudpleje kan tingene blive ret forvirrende. For at sortere fakta henvendte vi os til bestyrelsescertificerede hudlæger Jeannette Graf, MD og Marie Hayag, MD, grundlægger af 5th Avenue Aesthetics. Fortsæt med at læse for at finde ud af alt, hvad du har brug for at vide om kollagen, herunder hvilke produkter (hvis nogen) der endda er værd at prøve.
Kollagen
Type ingrediens: Protein.
Hovedfordele: Fugter huden.
Hvem skal bruge det: Graf siger generelt, at enhver, der er interesseret i fugtighed og anti-aging, kan bruge kollagenhudpleje.
Hvor ofte kan du bruge det: Graf siger, at topisk kollagen såvel som oral kollagen kan bruges dagligt. Når det påføres på huden, kan kollagen bruges morgen eller nat eller begge dele, da det ikke er solfølsomt.
Fungerer godt med: Hvis dit ultimative mål med at bruge collagen hudpleje er at stimulere kollagenproduktion, anbefaler Hayag at tilføje til din rutine et retinoid eller retinol (som hun kalder guldstandarden for at øge kollagen) eller peptider og vækstfaktorer som en mindre irriterende mulighed, der kan hjælpe ved at handle som "budbringere" for at signalere celler for at skabe kollagen. Hayag anbefaler også C-vitamin (en anden producent af kollagen) og solcreme med UVA-beskyttelse for at forhindre, at dit kollagen nedbrydes yderligere.
Brug ikke med: Generelt er kollagen sikkert at bruge sammen med de fleste ingredienser og aktuelle produkter. "Når du anvender hydrolyseret kollagen, kommer det lige ind i huden og trænger hurtigt ind," forklarer Graf, og af den grund siger hun, at det ikke skal forstyrre noget andet produkt eller ingrediens.
Hvad er kollagen?
Kollagen omtales ofte som kroppens stilladser, og grunden til det er, som det er nævnt ovenfor, det er det vigtigste strukturelle protein i din hud. Ikke kun fremstilles kollagen i vores kroppe, men det kan også stamme fra planter og dyr. Den er tilgængelig i aktuelle og indtagelige former, og tidligere var det også en populær injicerbar (vi dykker dybere ned i de forskellige former lidt senere). For så vidt angår topiske stoffer, findes kollagen oftest i cremer (aka collagencremer), men afhængigt af dit tilsigtede mål er dine kollagen hudplejeprodukter muligvis ikke så effektive som du ville tro eller håbe.
Hayag siger, at vi ikke kun naturligt producerer mindre kollagen startende i vores 20'ere, men vi mister også kollagen med alderen og andre faktorer, som soleksponering, rygning eller sukker. Med andre ord, når vi bliver ældre, mister vi mere kollagen, end vi laver. Så hvad er løsningen? En idé er at påføre kollagen på huden med kollagenhudpleje i et forsøg på at genopfylde det, men her er hvorfor Graf siger, at det ikke fungerer helt enkelt: Enkelt sagt, hele kollagenmolekylet er meget, meget stort og alt for stort til at trænge ind hudens epidermis. Imidlertid, som Graf forklarer det, er hydrolyseret kollagen enzymatisk nedbrudt i fragmenter, der leverer ind i dermis, og derfor er det faktisk i stand til at komme i den position, hvor kollagen ville være. Alligevel siger Hayag, at der ikke er foretaget nok klinisk testning for at understøtte ideen om, at dette ville føre til fremstilling af kollagen.
Fordele ved kollagen til huden
Ifølge Graf vil det, desværre nok, ikke stimulere andet kollagen at lægge kollagen i din hud. Imidlertid er kollagen kendt for at have store fugtgivende fordele, når det påføres topisk, så hvis din natlige rutine består i at anvende en kollagencreme, er det ikke et totalt tab. Som Hayag udtrykker det, siges det at topiske kollagencremer forbedrer fine linjer og rynker ved at erstatte det mistede kollagen, men i virkeligheden fugter kollagen det mest. Hayag siger, at dette kan få huden til at føles blødere og glattere, men så vidt det faktisk bygger kollagen? Ikke så meget.
Bivirkninger af kollagen
På trods af at din kollagencreme desværre ikke vil vende tiden tilbage, siger Hayag, at der ikke er nogen skade ved at bruge en, hvis du kan lide den måde, den føles på, og de resultater, du får. Graf påpeger dog, at det er muligt at være allergisk over for ethvert molekyle eller ethvert kemikalie i ethvert hudplejeprodukt, så hvis du har en reaktion på det, skal du stoppe med at bruge det. Og det samme gælder kosttilskud. "Jeg vil sandsynligvis anbefale at finde ud af, hvor kollagenet stammer fra," tilføjer Graf. "Hvis nogen er allergiske over for komælk, bør de sandsynligvis undgå kollagen, der kommer fra en ko."
Brugsvejledning
Uanset om det er en indtagelig eller topisk form for kollagenhudpleje, siger Graf, at du kan bruge det når som helst på dagen, morgen eller aften. Som fugtighedscreme kan kollagencreme påføres enten en eller to gange om dagen, ifølge Graf. For begge former er det bedst at følge producentens instruktioner.
Andre formularer
Som vi nævnte før, er collagen også tilgængelig i en oral form for at forbedre hår, negle og i denne artikels interesse hud. På trods af påstandene, der spænder fra glødende hud til forbedrede rynker og hudelasticitet, siger Hayag, at undersøgelserne til at bakke dem op er begrænsede; mellem kollagencremer og kollagentilskud mener Hayag imidlertid, at den orale version ville være den mest gavnlige for huden. Når det er sagt, er der ting at huske på, når du vælger et produkt. Som det er tilfældet med alle kosttilskud, er oralt kollagen ikke FDA-reguleret, hvorfor det er vigtigt altid at konsultere din læge, inden du foretager ændringer i dit regime. Generelt siger Hayag at være på vagt over for produkter, der indeholder animalske biprodukter og se efter kosttilskud med kollagen type I og III, der kommer fra en burfri, fritgående og antibiotikafri kilde.
Så hvad er den endelige dom? Har du faktisk brug for at tage et kollagentilskud? Svaret er ikke helt klart. Ifølge Hayag, hvis du spiser en normal afbalanceret diæt, der indeholder proteinrige fødevarer, som kød, æg, mejeriprodukter og bønner, er orale kollagentilskud sandsynligvis ikke nødvendige. Graf siger på den anden side, at de potentielt kunne være gavnlige. "Det gavner huden, men det gavner også andre ting internt, som led, som et aktuelt ikke gør," forklarer Graf. Og hvis du ikke har brug for det, siger Graf, at din krop ikke absorberer det og vil udskille overoverskud.
Åh, og om disse kollageninjektioner. Omkring 1980'erne, før hyaluronsyrefyldstoffer var det bedste valg, blev kollageninjicerbare fyldstoffer brugt til at blødgøre rynker og fylde læberne op. De er siden blevet erstattet af hyaluronsyrefyldstoffer, der varer længere, hvilket Hayag siger er mindre allergifremkaldende.
Vil spise (og drikke) kollagen faktisk give dig bedre hud?
