Sådan udfolder den hormonelle acne-historie: Netop når vi tror, at pubertets bortgang tog grim teenageacne med sig, introduceres vi til en ny bølge af bumser i vores 20'ere. Lige omkring tidspunktet for vores perioder blænder acne op langs vores kæbe, kinder, pande og mellem øjenbrynene (okay, overalt) og tilføjer fornærmelse mod skade. "Fluktuerende hormoner (inklusive graviditet), stress, familiehistorie og porestoppende skønhedsprodukter kan være skyld i bumser, der altid dukker op på de mest ubelejlige tidspunkter, især før store begivenheder eller jobinterviews," siger Michelle Henry, MD a Harvard-uddannet, bestyrelsescertificeret hudlæge.
Når man ser på den lyse side, er hormonal acne faktisk forhindret, og det er muligt at slippe af med hormonel acne, når den starter. Men tilbage til ulempen: Det kræver nogle livsstilsændringer. Disse breakouts kommer fra overskydende ophobning af testosteron i kroppen, så du er nødt til at komme til årsagen til årsagen for at bestemme den rigtige hormonelle acne behandling.
Nedenfor deler hudlæger deres bedste tip til, hvordan man kan slippe af med hormonel acne.
Kend årsagen
Hvis du har at gøre med hormonel acne, er der to hovedindikatorer: Dine udbrud sker langs den nederste tredjedel af dit ansigt, og de bliver værre før din periode, hvor der er en overskydende ophobning af testosteron, ifølge Joshua Zeichner, MD, direktør for kosmetisk og klinisk forskning i dermatologi og assisterende professor i dermatologi ved Mount Sinai Medical Center i New York City.
Udover tantestrømning er der et par andre årsager til hormonel acne. Graviditet og de svingende hormoner, der følger med det, for en. Faldet i reproduktive hormoner (aka overgangsalderen) kan også forårsage hormonel acne på grund af din krop tilpasning til svingende niveauer. Endelig er polycystisk ovariesyndrom (PCOS) en anden synder. Det kan forekomme hos kvinder i en reproduktiv alder og forårsager udsving i hormoner, der kan øge længden af din menstruationscyklus, forårsage fedme og resultere i breakouts.
Overvåg dine hormonbalancer med en test
EverlyWell Women's Health Test $ 199
Vi anbefaler denne test af hormon niveau derhjemme for at overvåge hormon ubalancer.
"Når det kommer til hormonel acne, har kroppen en stærk følsomhed over for androgener, mere specifikt testosteron," siger SkinOwl-grundlægger Annie Tevelin. "Omkring 50 procent af kvinderne i alderen 20 til 29 vil opleve hormonel acne hos voksne." For at sikre, at hormoner er grundårsagen, foreslår Tevelin, at du "kører en dybdegående hormonpanelblodprøve og tester den i løbet af måneden for at sikre, at dine hormonniveauer er stabile." Fordi den hormonelle kaskade svinger afhængigt af hvor du er i din menstruationscyklus, foreslår hun at teste flere gange i løbet af måneden.
Klare porer med benzoylperoxid
Human Acne Spot Treatment Gel $ 17
"Langt og væk er den bedste aktuelle medicin mod acne benzoylperoxid," siger Katie Rodan, MD, hudlæge og medstifter af Proactiv. "Intet, ikke engang antibiotika, slår det, når det kommer til at dræbe bakterier og rydde porer på lang sigt uden antibiotikaresistens." Benzoylperoxid er så kraftigt, fordi det er antimikrobielt, hvilket betyder, at det zapper acne-forårsagende bakterier og holder bumser i at komme tilbage.
Zeichner anbefaler at bruge benzoylperoxid i koncentrationer fra 2,5 til 10 procent for maksimale fordele. Det fungerer bedst, når det efterlades på huden i form af en let lotion, men nogle rensemidler og masker, der indeholder benzoylperoxid, kan forblive på huden i en effektiv koncentration, efter at de er blevet vasket, hvis de er formuleret til at gøre det (Rodan siger, at dette er et varemærke tilhørende Proactiv og dets søsterserie, X Out). Prøv X Out Acne Wash-In Treatment ($ 20) -en multi-hyphenat rensemiddel, maske og pletbehandling med 8,5 procent benzoylperoxid - eller dette valg fra Humane, som indeholder fem procent benzoylperoxid sammen med beroligende ingredienser som aloe vera gel og agurkekstrakt.
Overvej din kost for at undgå en hormonel ubalance
Sådan behandles hormonel acne har meget at gøre med din diæt, nemlig forbruget af mejeriprodukter. "Undersøgelser har vist, at mejeri kan forværre acne," siger Jeremy Fenton, MD, fra Schweiger Dermatology Group. "Mejeri har vist sig at stimulere testosteronproduktionen hos mennesker, der spiser det, og pigge i testosteron kan forværre acne. Mejeri indeholder også naturligt dets egne hormoner, såsom østrogen, som kan udøve deres egen indvirkning på en persons hormonelle balance. " Den værste synder, tro det eller ej, er fedtfrit mejeri. Fenton forklarer, at fjernelse af fedt fra mejeriet koncentrerer dets madvarer og får dem til at blive absorberet af kroppen hurtigere, hvilket betyder, at hormonelle pigge opstår hurtigere.
Fødevarer med højt sukkerindhold er en anden skyldige at bebrejde. "Jeg vil anbefale at undgå raffineret mel, slik og forarbejdede kulhydrater," siger Fenton. "Den nøjagtige mekanisme er ikke kendt med sikkerhed, men vi mener, at disse raffinerede kulhydrater fører til en insulinspids, som forårsager en hormonel kaskade, der kan øge betændelse og olieproduktion."
Eksfolier med salicylsyre
Førstehjælp Skønhed FAB Pharma White Clay Acne Treatment Pads $ 30
Den bedste koncentration af salicylsyre er op til to procent, når du vælger et over-the-counter produkt. Du vil se efter et produkt, der renser porerne og reducerer inflammation, siger Jeanine Downie, MD, New Jersey-baseret bestyrelsescertificeret hudlæge. Hun kan især lide Benzac mod hormonel acne hos voksne. Ud over pore-clearing, hud-eksfolierende salicylsyre, indeholder linjen også østindisk sandeltræolie, som har antibakterielle og antiinflammatoriske egenskaber uden at være hård eller tørrende.
Prøv disse acne-behandlingspuder fra First Aid Beauty-de indeholder maksimal styrke på to procent salicylsyre for at minimere inflammation i eksisterende acne-opblussen og hold også nye i skak.
Begræns stress for at reducere betændelse
Nogensinde hørt om en stress zit? At være på kanten er ikke kun dårligt for din tankegang, men forværrer også din hud. "Stress udløser frigivelsen af en række hormoner, der kan udløse en inflammatorisk reaktion i kroppen," siger Fenton. "Betændelse er en vigtig del af acne - det er det, der fører til de store og dybe røde cystiske bumser. Alt hvad du kan gøre for at reducere betændelse, vil være nyttigt for din acne."
At forblive hydreret og reducere stress er ting, der ofte overses med hensyn til hudpleje, tilføjer Henry. "Træning hjælper med at fodre hudceller og holde dem sunde," forklarer hun, fordi det øger blodgennemstrømningen.
Når det kommer til livsstilsjusteringer, siger Kimberly Snyder, holistisk ernæringsekspert, at gøre søvn til en prioritet: "Søvn bekæmper stress og hjælper din krop og dine hormonsystemer til at fungere." Derudover anbefaler hun at øge dit vandindtag for at skylle ud toksiner, tørbørstning, hvilket er fantastisk til afgiftning, træning (hun elsker yoga) for at hjælpe med at håndtere og lindre stress og holde sig på tarmens sundhed (som har været forbundet med acne) ved at inkorporere en probiotisk kvalitet.
Prøv et oralt svangerskabsforebyggende middel til at afbalancere hormoner
Hvis du har det godt, og hvis en gynækolog siger, at du er en god kandidat, kan orale svangerskabsforebyggende midler hjælpe med at afbalancere dine hormoner, herunder dem, der er ansvarlige for acne. Zeichner siger, at de bedste receptmuligheder for hormonel acne er p-piller og Spironolactone (mere om det på et sekund). P-piller hjælper med at regulere dine hormoner og sænke testosteronniveauet, hvilket kan betyde færre hormoninducerede breakouts. Zeichner bemærker, at der i øjeblikket er fire p-piller godkendt til acne: Yaz, Beyaz, Ortho Tri-Cyclen og EstroStep.
En anden mulighed er den førnævnte Spironolactone. Selvom det ikke er specielt designet til behandling af acne, bruges det ofte til netop det formål, fordi det forhindrer testosteron i at stimulere oliekirtlerne. "Mindre olie betyder mindre glans, færre tilstoppede porer og mindre mad til at fodre acne-forårsagende bakterier," forklarer Zeichner.
"Visse orale svangerskabsforebyggende midler er endda blevet godkendt af FDA til at blive brugt til behandling af acne," forklarer Fenton. "Hvis du allerede er i prævention eller tænker på at gå videre, skal du sørge for at bede din gynækolog om et p-piller, der også hjælper din acne."
Oprethold en forebyggende hudplejerutine
Differin Acne Treatment Gel $ 15
"Selv når din hud har det godt, skal du fortsætte din forebyggende hudplejerutine," siger Melissa Kanchanapoomi Levin, MD, bestyrelsescertificeret NYC-hudlæge og klinisk instruktør ved Mount Sinai Hospital. "Det betyder ud over regelmæssig daglig solcreme eller solbeskyttelse, fortsæt med at bruge dit aktuelle retinoid, såsom Differin Gel. Og hvis din hud ikke er irriteret og kan tåle en peeling, så prøv alfa-hydroxy syrer eller salicylsyre to til tre gange ugentligt.
"Ud over at rydde eksisterende acne, vil Differin Gel også hjælpe med at forhindre, at fremtidige udbrud dannes ved at øge hudcellens omsætning for at minimere tilstopning af porer." Derudover anbefaler Fenton regelmæssigt at bruge en OTC-acne-vask og ikke-comedogen fugtighedscreme.
Se en hudlæge for receptpligtig behandling
Især hvis topiske behandlinger ikke fungerer, vil det at se en hudplejepersonale hjælpe dig med at nærme dig behandlingen bedst muligt. "En god tommelfingerregel er at gå til din hudlæge, hvis dit behandlingsregime ikke har forbedret din hud efter to uger, fordi det sandsynligvis er nødvendigt, at du får receptpligtig behandling," siger Henry.
"Hvis du er meget overbelastet, kan acneekstraktioner være nyttige midt på cyklen såvel som en steroidinjektion i hormonelle cyster for hurtigt at mindske betændelsen," siger Levin. Der er andre tilgængelige behandlinger på kontoret, der kan være nyttige, herunder LED-lysterapi og kemiske peeling. Sørg for at konsultere din hudlæge for at finde den bedste behandlingsmulighed for dig og din acne.
Berømte hudlæger fortæller, hvordan man slipper af acne-ar
