Det ser altid ud til, at oppustethed sker på det værst mulige tidspunkt. Det ser ud på den dag, du planlagde at bære det tøj, på en vigtig mødedag eller midt i rejsen. Og selv når vi ved, at vi flirter med sandsynligheden efter en stor middag eller binge-watching-session, er det stadig ikke sjovt, når oppustethed dukker op for at ødelægge vores planer. Det er her te kommer ind.
Selvom det kan virke som en dampende kop med aromatiseret vand ikke vil gøre mere end at give dine hænder noget at holde ud over din mave, er vi her for at fortælle dig, at der er syv forskellige typer te med kraftige beroligende egenskaber, der hjælper med at sparke oppustethed til kantstenen.
Sørg for at tjekke ind med din læge, før du nipper til en af disse teer, fordi deres vanddrivende virkning kan forstyrre visse lægemidler.
Ingefær te
Ingefær er en af de bedste fødevarer til kvalme, men det har også vist sig, at indtagelse af det krydrede rhizom reducerer symptomerne på fordøjelsesbesvær, herunder oppustethed. Når du fremstiller ingefærte, skal du bruge frisk ingefær for at få mest muligt ud af dets antiinflammatoriske egenskaber.
Gør: 2 portioner
Ingredienser:
En tomme stykke frisk, rå ingefær
2 kopper vand
1 spsk honning
½ citron, saft
Kørselsvejledning:
Skræl ingefæren ved hjælp af en skræller eller bagsiden af en ske, og skær derefter roden i tynde skiver (riv ingefæren, hvis du vil have en mere potent te). Efter at have kogt vandet i en medium gryde, tilsæt ingefær og citron i vandet, fjern gryden fra varmen, og lad den stejle, dækket i 15 minutter. Sød med honning efter smag.
Hibiscus te
Aldosteron er produceret af binyrerne og er et hormon, der regulerer niveauerne af natrium og kalium i kroppen. Et overskud af aldosteron kan få nyrerne til at tilbageholde vand og natrium, hvilket igen fører til oppustethed. I en videnskabelig undersøgelse viste det sig, at hibiscusekstrakt hjalp med at regulere dette hormon og reducere symptomerne på hypertension. Hvad mere er, hibiscus har vist sig at fungere som et diuretikum.
Gør: 8 portioner
Ingredienser:
2 kopper tørrede hibiscusblomster
8 kopper vand
¾ kop sukker
Lime skiver til pynt
Kørselsvejledning:
Kombiner vand og sukker i en gryde, og opvarm derefter til kogning (eller indtil sukker er opløst). Fjern fra varmen og tilsæt blomsterne. Dæk til, og lad det trække i 20 minutter, og sil derefter te for at fjerne det faste stof. Pynt med lime skiver.
Citronmelisse te
Et medlem af myntefamilien, citronmelisse betragtes som en carminativ urt - det vil sige, det hjælper med at lindre gas, oppustethed og fordøjelsesbesvær. Faktisk i en pilotundersøgelse udført i 2006, en urtemedicin indeholdende citronmelisse og flere andre urter viste sig at være effektive til at lette symptomerne på irritabel tarmsyndrom Nota bene: Citronmelisse kan også bruges som søvnhjælpemiddel og til at lindre angst.
Gør: 2 portioner
Ingredienser:
½ kop friske citronmelisse blade
2 kopper vand
Honning og sukker efter smag
Kørselsvejledning:
Hak citronmelissebladene, og tilsæt derefter bladene i to krus (enten løse eller i en tebold). Kog vandet i en kedel, og hæld vandet over toppen af bladene. Dæk krusene, og lad det trække i 10 minutter. Om nødvendigt siles te og sødes efter ønske.
Livet derhjemmeKamille te
Kamille te er ofte forbundet med at fremme søvn, men det er ikke den eneste grund til at tilføje en kop kamille te til dit sengetidsritual. De tørrede blomster af kamille indeholder terpenoider og flavonoider, der bidrager til urtens antiinflammatoriske egenskaber. Til gengæld fremmer kamille fordøjelsessundheden og er traditionelt blevet brugt til behandling af mave-forstyrrelser.
Gør: 4 portioner
Ingredienser:
4 tsk tørrede kamilleblomster
4 kopper vand
Honning eller sukker efter smag
Kørselsvejledning:
Tilsæt de tørrede kamilleblomster til en tekande. Kog vandet i en kedel eller gryde, og hæld vandet i tekanden. Lad blandingen stejle i fem minutter, sil og server. Sød efter smag.
Fennikel te
Du kan måske genkende denne urt i en række forskellige måltider, men fennikelens antioxidanter gør den også så medicinsk, da den også er smagfuld. Oppustethed og kramper er ingen match med de æteriske olier, der findes i fennikelfrø, hvilket gør dens lakridslignende smag til en, du vender tilbage til igen og igen.
Gør: 1 portion
Ingredienser:
1 tsk. hele fennikelfrø
1 kop vand
Honning eller sukker efter smag
Kørselsvejledning:
Knus frøene ved hjælp af mørtel og støder eller bagsiden af en kokkens kniv; dette gør det muligt for deres flygtige olier at blive frigivet. Kombiner de knuste fennikelfrø og vandet i en gryde og kog, reducer derefter varmen, og lad blandingen simre, dækket, i 10 minutter.
Pebermynte te
Når din fordøjelseskanalen ikke er i topform, har pebermynte den type beroligende egenskaber, der mindsker mavekramper og betændelse med hver slurk. Det har mest at gøre med pebermynte's menthololie, som fungerer som en naturlig resetknap, når oppustethed opstår .
Gør: 1 portion
Ingredienser:
10 mynteblade, skyllet
1 kop vand
Honning eller sukker efter smag
Kørselsvejledning:
Placer myntebladene i et krus, og hæld derefter kogende vand over toppen. Dæk til, og lad det trække i fem minutter. Sød og server med en skive citron, hvis det ønskes.
Mælkebøtte te
Mens mælkebøtter i vid udstrækning afvises som en generende ukrudt, er denne allestedsnærværende lille plante faktisk spiselig, og den kan prale med nogle alvorlige sundhedsmæssige fordele. Hele mælkebøtteplanten - fra sin lurvede gule blomst helt ned til rødderne - har vist sig at indeholde antiinflammatoriske og antioxidante forbindelser, og planten har også været forbundet med forbedret leverhygiejne og nedsat kolesterol. fra mælkebøtter fungerer som et vanddrivende middel, hvilket øger urinproduktionen og mindsker symptomerne på vandretention.
Gør: 1 portion
Ingredienser:
1 liter friske mælkebøtteblomster, skyllet
1 kop vand
Skat, efter smag
Friske mynteblade (valgfrit)
Kørselsvejledning:
Hæld friskkogt vand direkte over mælkebøtter, honning og mynte i en kop eller et krus. Omrør og derefter stejl i fem minutter.
Livet derhjemme
