Sådan stopper du med at bide dine læber, ifølge hudlæger

Indholdsfortegnelse

Identificer dine udløsere
Reducer dine stressniveauer
Rens dine læber
Dine læber har brug for eksfoliering, også
Fugt ofte
Forkæl dine læber om natten
Brug en fed læbestift

Bider du dine læber? Hvis du gør det, og du er på mission for at stoppe, er du kommet til det rette sted. Der er faktisk to meget forskellige grunde til, at folk bet deres læber. Den første er, at tør, skællet hud kan være irriterende, så hvis dine læber ikke er pudebløde, kan du være tilbøjelig til at tygge den skællede hud. "Hvis dine læber er tørre, vil vi sandsynligvis slikke dem oftere og måske trække i dem, men dette kan gøre vores læber tørre og mere irriterede," siger Victoria Schofield, Dermalogicas Digital Education Executive. Indtil videre, så indlysende. Det er som at få lyst til at vælge en zit, når du først ved, at den er der, eller gå på et vildt hår med din pincet. Den anden grund er angst. Ja, hvis du føler dig stresset eller ikke i orden, kan du finde din læbe bidende når nye højder af regelmæssighed. Schofield forklarer, at vores læber er relateret til vores mave og tyktarm i kinesisk ansigtslæsning. "Mange af os vil ubevidst tygge eller trække i vores læber, når vi er stressede eller ængstelige," siger hun. "Tænk på, hvordan disse følelser forholder sig til den syge følelse eller sommerfugle i din mave."

Dr. Anita Sturnham, læge med speciale i dermatologi og grundlægger af dekret, er enig i, at læbebidning kan knyttes til stress, angst og endda kedsomhed, men fortsætter med at afsløre, at "det også kan være en del af et større spektrum af tilstande, der kaldes krops- Fokuseret gentagen adfærd (der) begynder typisk i barndommen og kan strække sig ind i voksenalderen. Det kan variere i sværhedsgrad fra engangsforekomster (til mere konsistent læbebid) … Hvis det gøres gentagne gange, kan det forårsage skade på læbevævet med kortvarig problemer som smerter, sår, infektion og langsigtede implikationer af ardannelse og øget risiko for oral kræft. "

Hvis du er fast besluttet på at stoppe med at bide dine læber, skal du fortsætte med at læse, fordi Schofield og Sturnham har delt deres toppe-tip nedenfor.

01 af 07

Identificer dine udløsere

Ice Breakers Ice Cubes Gum, Arctic Grape $ 7

”Nøglen til at tackle dette er at identificere udløserne,” siger Sturnham. "Hvis du finder (du tygger dine læber), mens du sidder ved din computer og prøver at få et vigtigt stykke arbejde udført, så skift tankegang og find noget harmløst at tygge på. Det mest oplagte valg kan være et sukker- gratis tyggegummi. Distraktionsterapi kan fungere rigtig godt. "

02 af 07

Reducer dine stressniveauer

"Hvis stress er en udløser, skal du se på måder at reducere stressniveauer på," rådgiver Dr. Sturnham. "Motion og meditation kan være en enorm hjælp. Hvis disse foranstaltninger ikke virker, kan du prøve kognitiv adfærdsterapi, mens mere alvorlige tilfælde af læbebidning kan berettige til en medicinsk gennemgang."

Beck Institute har nyttige CBT-ressourcer, hvis du vil vide mere.

03 af 07

Rens dine læber

Dermalogica PreCleanse Balm $ 45

"Rensning af læberne er lige så vigtigt som resten af ansigtet for at sikre grundig fjernelse af læbestifter, glans og enhver ophobning af forurenende stoffer og snavs fra dagen," siger Schofield. Hvis du holder dine læber i top-top-tilstand, kan du forhindre dig i at tygge fraværende på enhver tør eller skællende hud. "Brug et nærende produkt som Dermalogica PreCleanse Balm eller olie forsigtigt over læberne, idet du koncentrerer dig om læbelinjen. Dette vil nedbryde makeup og også hjælpe med at forhindre mikrobelastning (mini hudorme) omkring læbestrålen," siger hun.

De eneste 13 rensende olier, der er værd at købe04 af 07

Dine læber har brug for eksfoliering, også

Eksfolierer du dine læber? Hvis ikke, skal du. "En regelmæssig buff og polering af læberne kan hjælpe med flakiness og ru tekstur, men blide formler er bedst til dette sarte område," siger Schofield. "Prøv kultklassikeren Dermalogica Daily Microfoliant for at blødgøre din pout forsigtigt. Dette risbaserede pulver er blidt nok til følsom hud og daglig brug. Aktivér med vand og arbejd lidt af den cremede pasta over dine læber og skyl." Vi elsker Stacked Skincare's Hydrating Lip Peel til en blid kemisk peeling med glykolsyre og mælkesyrer og Bites Agave Lip Scrub, der er lavet med sukkerkrystaller og papayaekstrakt for forsigtigt at fjerne flakiness.

05 af 07

Fugt ofte

Skinceuticals Antioxidant Lip Repair $ 38

"Med vores læber, der leverer meget lidt naturlig fugt, er vi nødt til at holde dem godt hydreret," siger Schofield. "Dette vil forbedre opfattelsen af volumen, så sørg for at fugte dine læber og påfør en læbepomade med nærende blødgøringsmidler, som E-vitamin og avocadoolie, samt hydrater som hyaluronsyre."

Hun advarer det du bør dog undgå mineralolie eller oliebaserede balsam (tænk vaselin), da de kan "forvirre læbevævet og reducere produktionen af naturlig barrierebeskyttelse." Vi elsker Skinceuticals Antioxidant Lip Repair ($ 38) med E-vitamin og hyaluronsyre og Glossier Bubble Wrap Eye + Lip Cream til at holde vores læber bløde og hydratiserede.

06 af 07

Forkæl dine læber om natten

Bliv vane med at påføre en maske eller balsam natten over på dine læber som en del af din natlige hudplejerutine. Ofte er de formuleret til at styrke din huds naturlige reparationsprocesser, der opstår, mens du sover, så du vågner op til en blødere, fyldigere tut.

Kiehl's Buttermask for Lips $ 26

Indeholder fairtrade kokosolie og vildt mangosmør, nærer denne tykke maske den naturlige hudbarriere og synker ned i dine læber, mens du sover for at efterlade dem bløde og smidige morgen.

Laneige Lip Sleeping Mask $ 20

Dette kultprodukt fra K-beauty-mærket Laneige er lavet med C-vitamin og hyaluronsyre, der hjælper dig med at vågne op med blødere, mere hydratiserede læber om morgenen.

07 af 07

Brug en fed læbestift

"Du kan også prøve at bære en tonet lipgloss eller en lys læbestift," antyder Dr. Sturnham. "At vide, at det bliver rodet, hvis du begynder at bide væk, kan være en god afskrækkende virkning, men brug ikke en glans eller balsam, der smager dejligt!"