En naturlig fjende af sandaler, slingbacks og mere af dit elskede rygløse fodtøj, knækkede hæle er ikke kun pinligt at vise, men kan også forårsage betydeligt ubehag. For mange er dette almindelige problem ikke kun ubelejligt; det er også smertefuldt.
"Knækkede hæle kan være fra fodtøj, vejr eller forkert pleje til huden," siger podiatrist Emily Splichal, DPM i New York City. Heldigvis kan revnede hæle løses lettere, end du måske tror. Det er også muligt at helbrede krakket hæle ved kun at bruge naturlige, ikke-giftige ingredienser, hvoraf mange måske allerede er ved hånden. For at hjælpe dig med at få din bedste fod frem bad vi Splichal og Tsippora Shainhouse, MD, en hudlæge med base i Beverly Hills, Californien, om deres foretrukne måder at helbrede krakket hæle på.
Mød eksperten
- Emily Splichal, DPM, er en fodlæge, der praktiserer ved New Yorks Center for Functional and Regenerative Podiatric Medicine.
- Tsippora Shainhouse, MD, FAAD, er en bestyrelsescertificeret hudlæge i Beverly Hills, Californien, i privat praksis hos SkinSafe Dermatology and Skin Care.
Læs videre for at lære at helbrede revnede hæle med ni enkle løsninger.
Lav en blød
Knækkede hæle kan være almindelige, men denne yndlingsløsning er ren luksus. Da huden på fodens fod - især i hælområdet - er tykkere og hårdere end på andre dele af kroppen, kræver det lidt mere indsats for at blødgøre og fugte. En af de bedste måder at gøre dette på er med en fodsugning. Fyld blot et kar eller et bassin med lunkent vand, og tilsæt derefter lidt rensende hvid eddike. Eddike arbejder på at desinficere huden og kan også slippe af med ildelugtende lugte.
Plant Apothecary Super Soak Organic Healing Bath $ 3202 af 09
Skrub hælene
Cirka 10 til 15 minutter efter, at din fod er gennemblødt, skal du fjerne dine fødder og eksfoliere forsigtigt inden du klapper tørt med et rent håndklæde. Splichal anbefaler, at hendes patienter adresserer krakket hæle med "en topisk peeling, der indeholder urinstof, mælkesyre eller hyaluronsyre. Et sådant produkt er Arm and Hammer Heels & Feet."
En anden populær eksfoliering til fødder er Baby Foot Exfoliant Foot Peel ($ 25), en kraftig skræl, der arbejder ind i huden via en blanding af fodsyrer. "Babyfod kan hjælpe med at fjerne den døde hud - bare ved, at dette produkt kan være irriterende og kan få huden på dine fødder til at kaste sig som en skør!" siger Shainhouse.
Arm & Hammer Heels & Feet Moisturizing Scrub With Gentle Exfoliator $ 1003 af 09
Brug et værktøj
Mens scrubs er gode, kan du få endnu yderligere peeling ved at anvende en pimpsten nogle gange om ugen. "To til tre gange om ugen efter at have taget et bad eller bad, brug en mekanisk debridering, såsom en pimpsten, for at fjerne den tykke hud," siger Splichal, der anbefaler Yves Rochers værktøj.
Shainhouse tilføjer, at andre værktøjer også fungerer godt. "Ped-Eggs eller emory boards (neglefiler) kan bruges til forsigtigt at fjerne det øverste lag af hård hud for at gøre calluses og hårde pletter straks mindre ømme," siger hun. En advarsel: "Huden vil sandsynligvis blive tykkere igen, hvis udløseren (som konstant gnidning / friktion eller gå barfodet eller i flip-flops) ikke afbrydes."
Yves Rocher Pimpsten stenfod $ 804 af 09
Påfør en balsam eller fugtighedscreme
En af de nemmeste og mest effektive løsninger til at helbrede krakket hæle er ved hjælp af en helt naturlig hælbalsam. Massér blot balsam i revnet hud, der er ren og tør, ideelt lige efter en fodsættet. Shainhouse anbefaler, at hendes patienter ser efter urinstofbaserede fugtighedscreme, som kan hjælpe med at fugte og blødgøre huden. "Disse fås billigt i håndkøb eller som recept i højere koncentrationer. Prøv Eucerin UreaRepair Plus Lotion ($ 25) med urinstof med receptpligtig styrke."
For at lade produktet synke endnu længere ind, anbefaler Splichal at dække fødderne. "Om aftenen efter et bad eller et brusebad kan du også lave vaselin eller fugemasse, såsom Atopalm ($ 16) og derefter påføre strømper," siger hun. En lignende mulighed er at bære fugtgivende hælærmer ($ 11), som nærer huden, mens de fanger fugt for at forhindre yderligere skade.
Burt's Bees Coconut Foot Creme $ 1005 af 09
Slather On Coconut Oil
Hvad der er godt indvendigt i kroppen, har også en tendens til at være godt udvendigt, og flere af de bedste stoffer til helbredelse af krakket hæle er superfood. En af naturens mest perfekte fugtighedscreme, kokosolie, er en naturlig helingsopløsning, der også er antimikrobiel. Det gør ikke et godt stykke arbejde med at suge ind i huden, men som kakaosmør vil det arbejde med at klæbe tykt fast i huden.
Barlean's Coconut Oil $ 1806 af 09
Glat på kakaosmør
Ligeledes har rå kakaosmør utrolige fugtighedsegenskaber og vinder masser af trækkraft, når det kommer til at opretholde hudens sundhed. Videnskabelig forskning har vist, at de bioaktive forbindelser og fedtsyrer, der findes i kakao, er effektive til at beskytte huden. Når det bruges på fødder, fungerer smørret i det væsentlige som en handske og danner en beskyttende barriere for at låse fugtighedscreme ind.
Nøgleingredienser
Kakaosmør kommer fra kakaobønnen, som findes inde i kakaopuden, der vokser på kakaotræet. Fordi det er rig på fedtsyrer og antioxidanter, giver det en god fugtighedscreme.
Sunfood Super Foods Rå kakaosmør $ 2107 af 09
Påfør olivenolie
Olivenolie er en anden naturlig naturlig fugtighedscreme og kan også fungere som en beroligende tilføjelse til mundblødgøring. Ikke kun synker det dybt ned i huden, men det er også en ingrediens, som du sandsynligvis allerede har til rådighed.
Lucid 100% olivenolie $ 4008 af 09
Prøv skat
Måske er en af de mest overraskende måder at helbrede krakket hæle honning, som længe har været rost for dens medicinske egenskaber. Ud over beroligende udbrud kan honning også hjælpe med at blødgøre huden.
Honeyville Raw Honey $ 1209 af 09
Drej til salicylsyre
Produkter, der indeholder salicylsyre, bruges ikke kun til at bekæmpe udbrud, men kan også hjælpe med at vende ny hud på fødderne. "Salicylsyregeler og salver kan hjælpe med at eksfoliere den hårde hud," siger Shainhouse. "Prøv CeraVe Psoriasis Moisturizing Cream, som indeholder 2 procent salicylsyre. Brug den under Saran-wrap og en sok natten over for de bedste resultater."
CeraVe Psoriasis Fugtighedscreme $ 20
Selvfølgelig, hvis revnerne er specielt dybe eller synes at være symptomatiske for et mere alvorligt problem, kan udjævning af revnede hæle være mere involveret end en tur til spisekammeret. "Hvis de revnede hæle bliver for dybe, tilrådes det at se en podiater, der kan ordinere debrideringsmidler med receptpligtig styrke eller antibiotika, hvis området bliver inficeret," rådgiver Splichal. Vær ikke genert over at konsultere en ekspert, og du vil være på den rigtige vej til at genoprette dine fødder på ingen tid.
De 12 fodcremer, der gør meget mere end fugter
