Det var den første mandag i maj, og nej, jeg taler ikke om Met Ball. Jeg var kommet til slutningen af min p-pakke og indså, at jeg havde glemt at bestille en ny. I stedet for at prøve at få fat i en dag, ventede jeg til næste morgen for at starte en ny måned. Tåbeligt tænkte jeg ikke at tage to piller for at tage højde for den foregående dags tabte østrogen. Dreng, gik tingene til venstre og hurtigt.
Inden for få dage efter at have savnet den dosis østrogen, bemærkede jeg straks fem betændte og / eller cystiske udbrud omkring min hage og kæbe. Ansigtskortlægning og min generelle viden om hudpleje fortalte mig, at dette område bestemt var hormonrelateret. Efter at have fået breakouts injiceret med Kenalog, et populært steroid, der blev brugt til at mindske størrelsen på cystiske breakouts inden for 24 timer, blev min hud ikke kun atrofieret og fik divots, men de ar-udseende mærker blev også på min hage i tre måneder, og der var intet jeg kunne gøre ved det.
En kinesisk akupunktør bad mig om at begynde at spise dampet broccoli og blomkål til mine hormoner. Jeg besluttede at undersøge, hvorfor hun anbefalede disse grøntsager, og det var da jeg lærte om hormonelt aknetilskud Indol 3-Carbinol / DIM. Derfra ændrede mit liv sig. For at finde ud af nøjagtigt hvordan DIM-kosttilskud kan hjælpe med at behandle hormonel acne, tappede vi bord-certificeret hudlæge Jessie Cheung.
Mød eksperten
Jessie Cheung er en bestyrelsescertificeret hudlæge med speciale i kirurgiske og kosmetiske procedurer.
Fortsæt læsning for at lære, hvordan DIM / I3C-behandlinger kan hjælpe med at behandle hormonel acne.
Type ingrediens: Supplement.
Hovedfordele: Reducerer talgproduktion, opretholder afbalancerede hormoner, regulerer menstruationer, lindrer symptomer på overgangsalderen.
Hvem skal bruge det: Generelt dem med hormonel acne.
Hvor ofte kan du tage det: DIM-tilskud til acne kan tages dagligt.
Brug ikke med: Vandpiller, hormonbehandling.
Hvad er DIM- og I3C-tilskud?
Indol 3-Carbinol, også kendt som I3C, er en naturligt resulterende forbindelse, der kommer fra at spise korsblomstrede grøntsager såsom broccoli, blomkål og kål. Det er kendt for at stimulere afgiftende enzymer i tarmen og leveren, og vigtigst af alt regulerer det østrogen og androgen.
I3C er forløberen for DIM, som dannes naturligt i kroppen, når I3C fordøjes og metaboliseres i tarmen. Cheung bemærker, at både diindolylmethan og indol-3-carbinol er fytonæringsstoffer, der understøtter sund østrogenmetabolisme og afbalancerede hormoner. "Da disse fytonæringsstoffer forhindrer overskydende østrogendannelse hos mænd og kvinder, er de gavnlige for bryst, livmoder, livmoderhals og prostata," siger hun.
Fordelene
Cheung bemærker, at ud over at hjælpe med hormonel acne er der flere fordele ved at tage DIM-kosttilskud.
- Rydder hormonel acne: Hormonal acne ser ud til at være primær, hvor dine androgenreceptorer er (hage og kæbe), men kan også forekomme på siderne af dit ansigt og ned ad din hals. Selvom der ikke er noget videnskabeligt bevis for, at DIM-tilskud løser eller helbreder hormonel acne, siger Cheung, at de kan hjælpe. "Hormonal acne skyldes en ubalance mellem østrogener og testosteron. DIM og I3C hjælper med at opretholde denne sarte balance, og højere niveauer af DIM vil blokere androgenveje for at mindske talgproduktion og acne," forklarer hun.
- Kan forhindre østrogenkræft: Taget som et supplement viser I3C-undersøgelser i stigende grad sin potentielle styrke til at forhindre udvikling af østrogenforstærket kræft. "Da DIM afbalancerer østrogenmetabolisme og receptoraktivitet og stimulerer cellulær afgiftning, kan det hjælpe med at støtte forebyggelsen af forskellige kræftformer, inklusive bryst-, livmoder-, livmoderhalskræft og prostatacancer, ”siger Cheung.
- Hjælper med at afbøde østrogen dominans: Cheung bemærker, at østrogendominans kan skyldes dårlig leverafgiftning eller fedme, da fedtvæv metaboliserer testosteron i østrogen. Eksterne faktorer som prævention, overskydende kød og mejeriprodukter, plast og andre toksiner kan også bidrage til østrogendominans og deraf følgende symptomer. "For meget østrogen kan føre til uregelmæssige, tunge perioder, vægtøgning, søvnproblemer, træthed, depression eller irritabilitet og en lav libido, ”siger Cheung. "DIM nedsætter omdannelsen af testosteron til østrogen, så du får færre symptomer på østrogendominans."
Er der nogen risici / bivirkninger?
Du bør altid konsultere din hudlæge, inden du tager kosttilskud eller medicin til behandling af hudlidelser. Cheung anbefaler at undgå DIM, hvis du er gravid eller ammer. Hun bemærker også, at mens der er få rapporterede bivirkninger ved at tage DIM, kan nogle mennesker bemærke mørkere urin eller en mavebesvær.
Sådan bruges DIM-tilskud til acne
Jeg har taget oral prævention (microgestrin 1,5 / 30) i de sidste tre år for endometriose smerte-specifikt relateret til endometriomer (store cyster) på mine æggestokke. Jeg tager p-piller ryg mod ryg og springer over placebo-ugerne for at undgå endometrisk foring fra at kaste, hvilket betyder, at jeg ikke får en periode. Det er en kortsigtet løsning, der har fungeret til mit meget smertefulde langvarige problem.
Jeg tager to DIM-vitaminer om dagen, en gang om morgenen og en gang om natten, og jeg har aldrig haft et eneste hormonelt udbrud, siden jeg startede dette regime. Cheung anbefaler, at man tager 150 mg dagligt og bemærker, at kosttilskuddene skal tages på lang sigt, da hormonbalance kun forværres med alderen, og acne kan gentage sig, hvis den hormonbalancerende virkning af DIM fjernes. Med hensyn til hvor lang tid det tager at se resultater, siger Cheung, at du måske bemærker et fald i olie og aktive cyster inden for få uger, men de bedste resultater vil være efter et par måneder, når din hud cykler.
Takeaway
Selvom der overhovedet ikke er nogen officielle videnskabelige undersøgelser, der analyserer I3C eller DIMs virkning på acne, er der ud over dem, der er refereret til her, flere medicinske tidsskrifter om, hvordan I3C og DIM kan regulere østrogen. Internettet er også fyldt med attester og ledere af kvinder, der har svoret af I3C / DIM at helbrede deres hormonelle udbrud, og nu er jeg en af dem. Ikke alene har det hjulpet mig med hormonelle udbrud, det har også hjulpet snesevis af mine venner, og mange af dem har rapporteret, at alle deres PMS-relaterede symptomer-lignende ømhed i brystet og oppustethed - også er forsvundet.
De bedste DIM-tilskud
Hvis du kæmper med hormonel acne, skal du tjekke nedenstående I3C / DIM-tilskud.
Den naturlige, mindre skræmmende version af Accutane
