Spørgsmål som "Hvor ofte skal jeg veje mig selv?" og "normalvægt for kvinder" har tusinder af søgninger om måneden. Naturligvis er politikken for at besvare dem i bedste fald kompliceret og i værste fald udløsende, hjemsøgende og angstfremkaldende. Det er et vanskeligt valg, om du vil beholde en skala i dit hus eller ej, en der er dybt personlig, når du har haft problemer med vægten. For mig er det ikke sundt. At veje mig selv opmuntrer til en livsstil, som jeg siden har efterladt, en mere hemmelighedsfuld, hadefuld, obsessiv virkelighed, jeg har arbejdet hårdt for at bevæge mig forbi.
”Jeg er ikke en fan af at veje dig selv,” siger Amy Rosoff Davis, Selena Gomezs mangeårige træner. "Jeg synes, det opdrætter obsessive tanker og adfærd. Hvis du træner og spiser sundt, skal din krop gøre resten. Når du har et sundt sind, krop og sjæl, vil resultaterne komme. Jeg foretrækker jeans-testen. Du ved hvordan dine bukser passer, så gå ud af det i stedet for et tal. "
For at måle, hvordan andre kvinder har det, nåede jeg ud til nogle få venner og kolleger for deres råd om emnet. Nedenfor finder du deres tankevækkende ord.
Erin
"Da vi voksede op, havde vi aldrig en skala i huset, og det var først i andet år på gymnasiet, at jeg tænkte meget på, hvad min vægt skulle eller ikke skulle være. Efter en dårlig rygskade fra dans, var pludselig mindre fysisk aktiv og ind og ud af lægekontoret på det, der føltes som en daglig og ugentlig basis. Så næsten natten over blev jeg vejet meget i løbet af en tid, hvor jeg ikke havde det godt i hud jeg var i. Mens jeg i det mindste havde været salig uvidende om et faktisk antal på en skala, så jeg pludselig det (og afskydede det) mindst to eller tre gange om ugen. Og i mine tanker var det syntes for højt.
"Der er mange ting i spil, når det kommer til at udvikle et spiseproblem, men jeg tror, at min eksponering natten over og frygt for skalaen var en ting (af mange), der bidrog til en hurtig og rasende sneboldeffekt, som til sidst førte til en fuldblæst spiseforstyrrelse. I løbet af sommeren efter min anden årgang besluttede jeg mig kraftigt for at 'tabe mig', og bare et par måneder senere fandt jeg mig selv i patientbehandling for anoreksi, hvor jeg endnu en gang blev vejet hver eneste dag. Og selvom jeg aldrig fik at vide nummeret, var jeg konstant opmærksom på, hvor 'godt' jeg havde eller ikke klarede mig, hvilket naturligvis var fuldstændig dikteret af et nummer. (Åh, og alt for ofte opdagede jeg faktisk, hvad antallet var.) Så igen, skønt et nummer med gode intentioner dikterede, hvor værdig jeg følte. Før min spiseforstyrrelse følte jeg mig som en fiasko på grund af et nummer på skalaen, der virkede for høj i mine øjne, og derefter følte jeg mig som en fiasko, hvis antallet var for lavt i min øjne læges holdets øjne. (Selvom jeg selvfølgelig følte mig helt ukomfortabel med det antal, som mine læger ønskede at se.) Så at kalde mit forhold til skalaen kompliceret ville være en ret stor underdrivelse.
Så endnu en gang dikterede et tal, selv om det var med god hensigt, hvor værdig jeg følte.
"Heldigvis har jeg været i stand til at komme sig fra min spiseforstyrrelse næsten udelukkende (men igen, det er ikke en hud, du nogensinde kan kaste helt), og efter en skala, der dikterer ideerne om" succes "," fremskridt "og endda 'konsekvenser' (som en svær at svelge stigning i behandlingen), har jeg gjort det til et punkt at holde mig langt langt væk fra en skala. Alle er forskellige, men for mig tilskynder det til et unøjagtigt, monopoliserende og alt- omkring negativ energi, som jeg simpelthen ikke har brug for i mit liv. Visst, jeg bliver vejet hos lægen med jævne mellemrum eller vil træde op på en skala i gymnastiksalen, men disse øjeblikke er få og langt imellem. Vejning af mig selv har kun nogensinde resulteret i negative dømmeskyer, og det bringer mig ofte tilbage til de supermørke dage med min spiseforstyrrelse - et sted, jeg har arbejdet flittigt med at efterlade. "
Anne Louise
"Jeg har aldrig haft en skala i mit hus. Hvis jeg havde det, ved jeg, at jeg ville veje mig selv fire gange om dagen og skælde mig ud for enhver minutskift. Eller jeg kunne føle mig godt. Jeg kunne beundre min røv i spejlet. , mine sunde kurver, mine stærke lår og bliver nysgerrige, om antallet på skalaen svarer til min tilfredshed. Når jeg ser et tal, som jeg ikke kan lide, falder dog grunden. Min liste over ting, jeg ønsker, ville ændre sig er nu kun ting, jeg vil tænke på hele ugen.
"Jeg kan ikke kontrollere mine tanker, men jeg kan vende mit spejl i fuld længde rundt for at forhindre mig i at sidde foran det og holde fast i min nedre mave kl. 4. Jeg kan huske, at jeg får en krop, ingen handler eller give tilbage, så det er tid til at begynde at elske det, fordi 28 års had at det allerede er for længe. "
Victoria
"Jeg stoppede med at veje mig for flere år siden af ren nødvendighed; det var let en af de farligste vaner, jeg forbandt med min spiseforstyrrelse. Selvom jeg er på et meget sundere sted med min krop nu, finder jeg stadig skalaen til være et fuldstændigt ubrugeligt og psykologisk giftigt værktøj. Vægten svinger så meget på en given dag, og jeg vejer typisk mere, når jeg er i rigtig god form, selvom jeg er teknisk mindre. Antallet betyder seriøst bare ikke noget, så det er ikke værd at forværre. Jeg går nu efter, hvordan mit tøj passer, og det er en meget bedre strategi. "
Hallie
"At veje dig selv kan gøre dig skør. Vores indtag af mad og drikke gør det, så vores kroppe svinger hele dagen. Hvis du vejer dig selv om morgenen, kan det læse noget andet end om natten. Så hvorfor gør det? Det er svært at måler hvad dette tal egentlig betyder, alligevel. Muskel vejer trods alt mere end fedt. Det får dig til at føle dig dårlig, hvis antallet er højere, end du forventede, at det skulle være, og det at føle sig dårligt er spild af din tid.
"Sidste gang jeg tillod mig at forkæle mig i denne sag, betyder det, at jeg holdt en skala på mit badeværelse - jeg ville veje mig selv tvangsmæssigt hver dag. Jeg mener ikke, jeg ville bruge den en gang om morgenen og glemme alt om det i stedet for resten af dagen. I stedet for ville jeg straffe mig selv ved at træde på den skala mindst tre gange om dagen og føle mig skammeligt skyld skyld hver gang. Hvis antallet var lavere end forventet, ville jeg engagere mig i en lille og kortvarig fest - en, der i sidste ende ikke betød noget som en del af det større billede (den måde, jeg føler på min krop, den vanskelige opgave at klæde mig, når jeg ikke føler, jeg ser bedst ud osv.).
"Sagen er, at jeg er ved at komme mig efter en spiseforstyrrelse. Jeg siger" at komme mig "i nutid, fordi jeg ikke nogensinde har lyst til, at problemer med vægt ikke på en eller anden måde vil være en del af min virkelighed. Nu praktiserer jeg accept og ved, hvordan jeg analyserer disse tanker og føler mig ok alligevel. Jeg har det bedre, end jeg nogensinde har været, men alligevel har jeg udløsere og tilbageslag som alle andre. Jeg vil hellere føle glæde, når jeg har det godt end at blive nætter og bekymre sig om, hvad skalaen siger. Jeg vil hellere spise kinesisk mad uden frygt for konsekvens.
Nu praktiserer jeg accept og ved, hvordan man analyserer disse tanker og føler mig ok alligevel.
I mit tilfælde er uvidenhed lykke. "
Melissa
"Jeg vælger ikke længere at veje mig selv, fordi der aldrig kommer noget godt ud af det. Jeg var besat af min vægt i hele mine teenageår, og skalaen i mit badeværelse forstærkede det kun. Det var først for nylig, at jeg indså, hvor meget strøm dette objekt havde haft i løbet af mit liv. Jeg har altid været på den mindre side, men magasiner og tv fik mig til at føle, at jeg aldrig var tynd nok. Mine venner og familie ville konstant fortælle mig, at jeg ikke skulle bekymre mig om vægten og hvordan jeg var så heldig for at være tynd, men af en eller anden grund kunne jeg ikke tro dem, fordi antallet på min skala fortalte mig noget andet. Jeg begyndte at indse, hvor skævt mit kropsbillede var blevet et par år på college og vidste, at noget skulle ændre sig. Jeg slap af med vægten i mit badeværelse og har aldrig set mig tilbage. Jeg føler mig så fri og i fred med min krop nu, vel vidende at dette tal ikke længere behøver at definere mit helbred. "
Næste op: Hvad er det "rigtige" råd til mødre med døtre, der kæmper med kropsbillede?
