At være en skønhedsredaktør og leve med acne er som at leve en løgn, men i almindelig visning, så alle kan se. Jeg erklærede mig ekspert i hudpleje, men mine opblussen sagde noget andet. Problemet er, når det kommer til hormonel acne - den kløende, ømme, betændte slags vrede acne, der forsvinder langs kæben - det er svært at tackle det eksternt. Alt du kan gøre er at prøve at begrænse ilden, men ofte blæser du bare flammerne. Det, jeg fandt mest forvirrende, var at min acne var bestemt hormonel, det fortalte mig alle hudeksperter, jeg stødte på, men jeg kunne ikke forstå, hvorfor jeg led af det 24/7 og ikke kun månedligt.
Jeg havde prøvet hvert produkt med en pletkæmpende ingrediens-salicylsyre, tea tree olie, kaolin - og været hos en håndfuld hudlæger og ansigtseksperter, som alle havde forskellige ideer til bekæmpelse af acne. Det var forvirrende og frustrerende: Jeg havde taget mig til at bære mit hår ned som et sikkerhedstæppe, der gardinerede mit ansigt, hvilket bedrøvede mig, fordi jeg elskede den kuraterede øretendens og havde nogle meget dejlige Theodora Warre-bøjler og Matthew Calvin-studs, som jeg ønskede at vise frem.
En eftermiddag, da jeg var helt i slutningen af min tether, begyndte jeg at google kosttilskud og fødevarer, der kunne hjælpe med hormonel acne. Jeg regnede med, at hvis det, jeg satte på mit ansigt, ikke fungerede, måske det, jeg satte i det. Det var da jeg stødte på forskellige undersøgelser, der hævdede, at komælk og mere specifikt skummet komælk var blevet forbundet med en større chance for at udvikle pletter.
En undersøgelse fra 2005 af Harvard School of Public Health af 47.000 kvinder fandt, at dem, der drak skummetmælk, var 44 procent mere tilbøjelige til at få pletter. ”Teorien bag sammenhængen mellem mejeriprodukter og acne vedrører brugen af hormoner i malkekvæg, som kan udsætte dem, der spiser dem, for øgede niveauer af mandlige hormoner (kendt som androgener) og insulin, som begge er disponible for pletter, ”forklarer hudlæge Sam Bunting, MD.
En undersøgelse offentliggjort i maj 2016 har yderligere knyttet skummetmælk til acne. En kontrolleret undersøgelse blev udført med 225 deltagere i alderen 14 til 19 år, og resultaterne viser, at de med acne indtog signifikant større mængder mælk med lav og fedtfri tilstand end dem med klarere hud.
Det har været kendt i et stykke tid, at mælk er snøret med hormoner, men det antages, at forarbejdning af mælken for at gøre den fedtfattig øger niveauet af disse pletfremkaldende hormoner. Nu er jeg - eller rettere var en tynd amerikansk slags pige - fordi det er sundere, ikke? Nå, faktisk, når det kommer til en dråbe mælk i din kaffe, er forskellen mellem skummetmælk og fuld fedt minimal.
En medium Americano på Costa med skummetmælk kommer ind ved 18 kcal (0,3 g fedt, 2,6 g kulhydrat og 1,6 g protein), mens fuldfedt stabler op ved 27 kcal (1,3 g fedt, 2,5 g kulhydrat og 1,5 g protein) - vi taler om forskellen på et gram fedt, det er ikke noget! Og da jeg tænkte over det, indså jeg, at jeg også opretholdte 0% græsk yoghurt med frosne bær, som om de gik ud af mode. Så jeg udfordrede mig selv til at blive fedt til alt det mejeri, jeg spiste, og se hvad der skete med min hud.
Først trang jeg virkelig til min hjemmespundne sunde fro-yo, og jeg ville ved et uheld bede om en tynd amo i Pret eller Starbucks, men det lykkedes mig snart at slå det ud af mit ordforråd og min diæt, og dreng er jeg glad for, at jeg gjorde det. Efter en uges tid begyndte min ømme, cystiske acne, der havde siddet langs min kæbe og hånede mig i næsten et år, at lette op. Intet andet i min rutine ændrede sig. Inden for en måned var det alt andet end væk. Jeg spiser ikke fedtfattige yoghurt længere, og jeg har ris eller mandelmælk på min korn eller i mine protein-shakes efter træning.
Som med de fleste ting er det hele personligt. Hvis du lider af hormonel acne, som jeg var, kan det være, at det at gå mælkefrit kan fungere bedre for dig. Jeg vil aldrig give op komælk i min kaffe, selvom den samme Harvard-undersøgelse, jeg citerede tidligere, sagde, at hvis du er en mælkedrikker, har du 22% chance for pletter. Jeg prøver altid at drikke økologisk mælk, fordi jeg regner med, at det skal være bedre end alternativet, og heldigvis ved hjælp af en omhyggeligt redigeret hudplejerutine - som jeg holder fast ved dagligt - betyder det, at jeg kan tackle det ulige sted, at mælken slynger min vej. Her er de hudplejeprodukter, jeg bruger dagligt.
Renseværktøjet
Foreo Luna Mini 2 $ 139
Jeg kan ikke tale højt nok om denne gadget! Det hjælper mig virkelig med at rense grundigt, og de milde vibrationer giver min hud en god massage, som jeg synes er nødt til at gøre noget for at hjælpe lymfedrænning langs min kæbe. Alt hvad jeg ved er, at min hud altid er lysere efter brug af denne.
Renseren
Frank Body Creamy Face Cleanser $ 22
Jeg bruger dette med Foreo, og det giver min hud en grundig rensning uden at fjerne mine naturlige olier eller efterlade min hud stram. Spot-udsat hud skal være ren, men hvis du stripper olierne gennem overivrig rensning, kan du udløse overproduktion af porestopende olie.
Behandlingen
La Roche-Posay Effaclar Duo + $ 30
Super letvægts, denne lotion indeholder niacinamid til oprensning og salicylsyre for at hjælpe celleomsætningen. Dette arbejder hårdt for at rydde og forhindre pletter hele dagen.
Fugtighedscreme
Murad Anti-Aging Moisturizer bredspektrum SPF 30 $ 50
Denne fugtighedscreme er formuleret til at behandle pletter og tackle fine linjer på samme tid. Med SPF30 efterlader det ikke kun hudbeskyttet, det giver det også en god glød og struktur, der er et perfekt basen til makeup.
Exfoliatoren
Sarah Chapman Liquid Facial Resurfacer $ 70
Jeg bruger dette hver aften efter rengøring med min Foreo. Det fjerner de sidste spor af dagens makeup og snavs, mens en kombination af blide, men effektive syrer forfiner teksturen.
Night Oil
Søndag Riley Luna Sleep Night Oil $ 58
Det kan virke underligt at lægge olie på acne-udsat hud, men det fjerner disse olier, der forårsager problemer. Dette indeholder retinol for at reparere skader forårsaget af miljøet og en kombination af koldpresset avocado, chia og grapeseed olie til næring og lysning.
