I modsætning til det populære ordsprog er der faktisk tre ting, der er sikre i livet: død, skatter og det faktum, at du, som du måske prøver, aldrig får konstant søvn nok. I en verden, der nu tilsyneladende kører på digitale luftbølger, er vi ofte for tilsluttet til opmærksomt at slukke - 42 procent af amerikanerne får mindre end syv timers søvn hver nat. Den triste virkelighed er, at bortset fra at føle sig smertefuld træt den næste dag, løbende ikke at få nok søvn, egner sig til et utal af konsekvenser, som mudder hud, forhøjet blodtryk, og ifølge en lille ny undersøgelse den mulige udvikling af Alzheimers.
Der er et par vigtige ændringer, vi kan foretage for at hjælpe med at logge flere timers lukket øje, som bevidst at få mindre skærmtid og undgå visse fødevarer inden sengetid, men der er noget at sige om det faktiske rum, hvor vi sover i og fremme et roligt, behageligt miljø, der giver plads til maksimal søvnmulighed. Markedet er tilsyneladende tilpasset potentialet for at opbygge et bedre søvnparadis, da så mange spændende udsætningsfokuserede lanceringer dukker op til venstre og højre. Nedenfor har vi afrundet vores afprøvede favoritter.
Buffy talsmanden
Buffy Trøster - Dronning $ 160
Vi alle her på vores hjemmeside HQ bruger og elsker Buffy, et skyblødt, bæredygtigt lavet dyne, der bruger genbrugsflasker i fyldet og silkeagtigt eukalyptusstof på den ydre skal. Det er også super åndbart for at holde dig kølig og kølig hele natten lang (den optimale stuetemperatur for voksne er mellem 60-67 grader Fahrenheit). Du kan tage den til en prøvekørsel gratis i 30 dage, og hvis du ikke gør det ikke kan lide det, tager de det af hænderne uden omkostninger (selvom vi er ret sikre på, at du bliver besat).
Pluto pude
Pluto Pude $ 85
Vi har alle spillet Goldilocks med vores puder (for hårde, for bløde osv.), Og det er især svært at vide, hvor støttende det vil være på dit hoved og nakke, når du bare klemmer det i butikken. Pluto Pillow sigter mod at tage gætteriet ud af pudeshopping med et interaktivt spørgeskema og algoritme for at finde dig den perfekte tæthed til dine personlige behov. Ja, prisen er stejl, men den er blevet mødt med fantastiske kundeanmeldelser, hvor mange hævder, at det hjalp med at lindre nakkesmerter.
Night Silk Beauty Eye Mask + Cooling Gel
Night Silk Beauty Eye Mask + Cooling Gel $ 65
Kan du ikke svinge mørklægningsgardiner? En behagelig silkeøjnemaske vil gøre tricket og øge din krops naturlige serotoninniveauer for en mere afslappet søvn. Bonus: Pop disse i køleskabet, før du er klar til at udsætte for at mindske hævelse under øjet.
Gurunanda 2 i 1 luftfugter diffusor
Gurunanda 2 i 1 Luftfugter Diffuser White Tower XL $ 70
Så længe du har fugt, der diffunderer ud i luften for at holde din hud hydreret, og dine næsehuller er fugtige (det hjælper forresten af med at blive forkølet), kan du lige så godt tilføje fordelen ved aromaterapi, ikke? Denne open-top luftfugter-diffusorduo frigiver din valgte æteriske olie i luften sammen med en jævn strøm af fugt for at holde dig afslappet og hydreret hele natten. Vi foreslår at tilføje et par dråber lavendel til vandet, da det er videnskabeligt bevist, at det hjælper dig med at få mere afslappet søvn.
Dodow Sleep Aid Device
Dodow Sleep Aid Device $ 60
Mindful vejrtrækning er en kendt praksis inden for yoga og meditation, der hjælper med at berolige dit sind, og det er bevist, at det hjælper dig med at falde i søvn hurtigere. Men hvis du har svært ved at komme ud af dit hovedrum, kan dette lys fra Dodow være dit svar . Det projicerer et blåt pulserende lys på dit loft, som du skal synkronisere med din ånde, hvilket hjælper dig med at fokusere på noget uden for dine tanker for at bremse din vejrtrækning og hjælpe dig med at falde i søvn på otte minutter eller mindre.
Marpac Rohm Travel White Noise Sound Machine
Marpac Rohm Travel White Noise Sound Machine $ 35
De, der bor i støjende byer eller en lejlighed med papirtynde vægge, er alt for fortrolige med behovet for at blokere søvnhæmmende omgivende støj. Takket være denne praktiske lille rejsestøjmaskine kan du vælge mellem tre forskellige beroligende hvide lyde for at fjerne distraktion og lindre dig selv i en dyb søvn.
Dette virker Deep Sleep Heavenly Scented Candle
Thisworks Deep Sleep Heavenly Scented Candle $ 46
Brænd dette lys, mens du ligger i sengen med en bog (ingen tv-tid, da dette hæmmer søvn), og tag aromaen af lavendel og kamille i for at placere dit sind i en tilstand af afslappet nirvana. Husk bare at sprænge det ud, før du doserer!
