Spørgsmål: Hvad er nøjagtigt kulvand godt til? Før vi undersøgte og interviewede ernæringsekspert Kimberly Snyder til denne artikel, forventede vi at rapportere om sundhedsmæssige fordele ved kulvand (lavet med aktivt kul), såsom at absorbere overskydende medicin som overskydende aspirin, hjælpe med at reducere kolesterol og lindre fordøjelsesproblemer. Men Snyder, der er forfatter til flere bøger om emnet detox, advarer om at være opmærksom på aktivt kulindtag. Hun deler, "Der er ingen langsigtet forskning omkring, hvor meget der er okay at forbruge dagligt, ugentligt eller endda månedligt."
Da vi spurgte en anden betroet ernæringsekspert, Dara Godfrey, hvad fordelene ved kulvand er, svarede hun også, at hun ikke er den største fan af kul. Hvorfor? Alligevel fortæller den certificerede kulinariske ernæringsekspert og holistiske sundhedscoach Neda Varbanova fra Healthy With Nedi vores hjemmeside, at nogle af kulets sundhedsmæssige fordele kan omfatte afgiftning af kroppen, lindring af gas og oppustethed, hvidtænder og behandling af alkoholforgiftning i nødsituationer.
Hvorfor de polariserende svar? For det første er "fordelen" ved aktivt kul (som at absorbere overskydende medicin) ikke altid en god ting. For eksempel, hvis nogen tager medicin dagligt, kan indtagelse af aktivt kul forhindre, at stoffet absorberes fra tarmen i blodbanen.
Snyder understreger, ”Det er ekstremt vigtigt at vide, at du ALDRIG bør tage aktivt kul sammen med anden medicin, der administreres oralt (dvs. via munden). Tænk over det, ”siger hun. ”Da aktivt kul absorberer stoffer i mave og tarme, vil det også absorbere kemikalierne i medicinen og derfor mindske effektiviteten af medicinen.”
Fremad kigger vi på de formodede sundhedsmæssige fordele ved aktivt kul og undersøger, hvilke der understøttes, og hvilke der mangler bevis.
Påstand: Det lindrer gas og kvalme
Snyder siger, at trækulvand kan hjælpe med gas og kvalme, men som Thomas Pirelli, Ph.D., lærte hende, ”mangler der videnskabelig dokumentation til at understøtte påstandene om, at aktivt kul hjælper med at reducere tarmgasser, fordøjelsesbesvær og diarré, ”Siger hun.
"På grund af manglen på tilstrækkelige undersøgelser bringer dette spørgsmål til, hvad det gør med mikrobiomet og glutfloraen." Hun forklarer, "Der er vidunderlige bakterier i tarmen, og hvis det fanger generelle toksiner, kan det også tage næringsstoffer med sig."
Forbedre fordøjelsen ved at tage et dagligt probiotikum som SBO-probiotika (jordbaserede organismer).
Påstand: Det fjerner overskydende forskellige lægemidler
Ifølge en nylig gennemgang af forskning, "Der er beviser for, at aktivt kul er nyttigt ved fjernelse af overskydende aspirin, antidepressiv medicin, antiarytmika og teofyllin fra kroppen, hvis det tages inden for de første to timer efter en forgiftning eller overdosering," Deler Snyder.
Påstand: Det afgifter kroppen
”Mens det lige nu er på vej tilbage, er aktivt kul blevet brugt til sundhedsmæssige formål siden de gamle egypteres tid,” siger Varbanova. Baseret på to separate undersøgelser siger hun, "(Aktivt kul blev) brugt medicinsk til behandling af nogle tilfælde af forgiftning, aktivt kul lindrer toksiner fra både fordøjelseskanalen og urinvejen."
Påstand: Det sænker kolesterol
Snyder deler, at der ikke er nogen afgørende beviser for, at aktivt kul har nogen virkning på at sænke kolesterol for de fleste mennesker. Denne holdning er i overensstemmelse med en anden artikel, der siger, at man ikke skal indtage aktivt kul rutinemæssigt som en del af din daglige sundhedsplan.
Påstand: Det lysner dine tænder
Vi må indrømme, at svaret på denne overraskede os. Ifølge Mouth Healthy af American Dental Association er påstanden om, at kul kan hjælpe med at gøre tænderne lysere, fiktion. Faktisk skriver det: ”Brug af materialer, der er for slibende på dine tænder, kan faktisk få dem til at se mere gule ud. Emalje er det, du ønsker at gøre, men hvis du bruger en skrubbe, der er for ru, kan du faktisk bære den væk. Når det sker, kan det næste lag af din tand blive blottet - et blødere, gult væv kaldet dentin. ”
Påstand: Det renser huden
Aktivt kul er en ingrediens i mange ansigtsmasker, som fra Boscia og Origins, og når det anvendes topisk, kan det hjælpe med at rense huden.
Jeg prøvede den aktiverede kul-tømmermændspiller, som alle taler om
