Her er sandheden: Du kan ikke ændre størrelsen på dine hårsække. Hvis du blev født med fint hår, er det genetik, og intet produkt vil ændre det fuldstændigt. Der er selvfølgelig måder at opretholde dit hårs sundhed, tilføje volumen og forhindre det i at blive tyndere. Først skal du dog bedre forstå, hvad der foregår i din krop. Der er masser af livsstilsvalg, der kan føre til tyndere hår (tænk: stress, hormoner, skjoldbruskkirtelproblemer og diæt), men hvis disse ting ikke er et problem, er der innovative produkter, der kan hjælpe med at øge udseendet og følelsen af hver streng. Alt hvad du behøver er noget forskning og uddannelse. Og gæt hvad? Vi gjorde det tunge løft for dig.
Eksperter er enige om, at vi er nødt til at opretholde et 360-graders syn på vores kroppe for bedre at forstå hver del af det - sådan er det absolut med fin hårstruktur. Nedenfor har vi skitseret, hvordan man dyrker tykkere hår, fra kosttilskud til at indarbejde i din rutine til shampoo til at smelte på dine tråde. Bliv ved med at rulle efter alle de svar, du har brug for, hvordan du gør håret tykkere.
01 af 07Løs en stress og / eller hormon ubalance
Off-kilter hormoner kan påvirke tykkelsen på dit hår. Faktisk kan kvinder med ubalance i skjoldbruskkirtlen, især nye mødre og kvinder i overgangsalderen opleve hårtab på grund af et fald i østrogenniveauer. "Optimale niveauer af østrogen hjælper med at vokse fuldt, tykt hår, mens lave østrogenniveauer fører til tyndt og stoppet hårvækst, hvilket til sidst førte til hårtab, ”siger Kristin Dahl, en ernæringsekspert i Los Angeles og kvinders wellness-pædagog. "Østrogen udskilles gennem æggestokkene og binyrerne, men da binyrerne typisk er overbelastede på grund af stress, forekommer symptomer på overgangsalder som hårtab og hedeture for tidligt og overdrevent for nogle."
Mens nogle ting er uden for din kontrol (med eller uden medicin), er der måder at hjælpe med at sænke din stresshormonproduktion og holde dit hår sundere, skinnende og derfor tykkere. Kontakt din læge om kosttilskud med adaptogene urter, såsom Ashwagandha rod- og bladekstrakt og aminosyrer til støtte for keratinproduktion. Ouai Thinning Hair Supplements ($ 84) inkluderer alle disse strengforstærkende ingredienser til sund hårvækst.
02 af 07Op dit indtag af sunde fedtstoffer for at forhindre hårtab
Din kost dikterer så meget af, hvordan du har det, hvordan du ser ud, og hvad der foregår inde i din hjerne, og ingen forstår dette bedre end vores hjemmesides tidligere wellness-redaktør, Victoria Hoff. Hun overbeviste mig endda om at spise to avocadoer om dagen for at se, om det forbedrede mit hårs sundhed. (Og gæt hvad-det gjorde.)
Faktisk konkluderede en undersøgelse, at avocadoforbrug i sammenhæng med en sund diæt kan passe ind i en bred vifte af sunde spiseplaner, da det indeholder betydelige niveauer af kostfibre, kalium, magnesium, A-vitamin, C-vitamin, E-vitamin, folat og vitamin B6. Plus, en sund diæt rig på fedtsyrer hjælper med hårvækst - det forhindrer ikke kun hårtab og brud, men tilskynder også til ny hårvækst og reducerer betændelse i hovedbunden. Så gå efter avocado, laks og hele æg såvel som andre, der tilbyder sunde fedtstoffer og omega-3'er.
03 af 07Undgå tørhed ved at reducere Heat Styling
Varmestyling irriterer uundgåeligt hår, der er udsat for brud. Hvis du finder ud af, at dit hår er tyndere, eller hvis du gerne vil have det tykkere, skal du vælge lufttørring som et alternativ. Chancerne er, at det vokser hurtigere (og ser langt sundere ud). Og når det kommer til din naturlige struktur, vil investering i et par virkelig nyttige leave-in-produkter til påføring efter brusebad give dig mulighed for at få en helt ny lejekontrakt på det hår, du blev født med. Hvis du skal, skal du altid anvende et varmebeskyttelsesmiddel, inden du bruger varme værktøjer - vi elsker Morrocanoils Perfect Defense Heat Protectant ($ 28) til dette trin.
04 af 07Rens med sulfatfri shampoo for at forblive hydreret
”Sulfater er de vaskemidler, der er ansvarlige for den super-sudsy skum, du får ud af de fleste shampooer,” forklarer frisør Michelle Cleveland af berømthed. De er dog så effektive til at fjerne snavs fra dit hår, at de også kan fjerne det af dets naturlige olier og de proteiner, der får det til at se skinnende og sundt ud. Desværre for dine låse ødelægger dette tykkelsen. I stedet skal du udskifte din sulfatshampoo med en, der er fyldt med streng-elskende ingredienser, der nærer dit hår i stedet for at tage ting væk. Du bliver nødt til at vænne dig til, at det ikke vil være så sudsy, når du vasker, men det er det værd for den ekstra tykkelse, du begynder at lægge mærke til. Vi elsker Pura D'Or Hair Thinning Therapy Shampoo ($ 25), fordi det gendanner hårets tæthed og tilføjer en sund glans.
05 af 07Børst fra ender til rødder for at reducere brud
Så meget skade og brud kan ske på grund af din hårbørstningsteknik. Sørg for at bruge metoden "bottoms-up" samt værktøjer, der er skånsomme for dit hår. ”Det er vigtigt at løsne sig fra bunden op og starte i enderne ikke i din hovedbund,” forklarer Fernando Salas, skaberen af White Sands Haircare. "Når du kæmmer hår nedenfra og op, arbejder du med mindre overfladeareal for at løsne sig ad gangen." Vær ekstra skånsom mod dine ender - det er her brud kommer fra.
Brug en børstebørste til finere hårstrukturer - de er stærke nok til at løsne og minimere brud, men blid nok til at de ikke trækker hårstrengene ud.
06 af 07Vælg Volumizing Products to Fake Thickness
De rigtige hårdesignprodukter går så langt, og det gælder især når det kommer til finere hårtyper. Når du falsker tykkelsen, skal du gå efter lette mus, der skaber løft ved roden. Dette hjælper også, når det kommer til faktisk styling af håret, da det skaber et greb, der giver tykkere udseende. Style + Protect On The Rise Root Lifting Mousse ($ 28) fra Pureology puster nyt liv i rødderne og tilføjer samtidig glans, hvilket giver en illusion af slankere, tykkere, sundere udseende hår.
Udfyld din hovedbund til udtynding af masken
For stramme hestehaler? Milehøje boller? Hvis du er skyld i nogen af disse stilarter, er du sandsynligvis ejeren af tynde hår omkring hovedbunden og leder efter en løsning på dit evige spørgsmål om, hvordan du tykkere hår. Jo mere sparsom hovedbunden er ved hårgrænsen, desto mere kan den virke tyndere end den virkelig er - det er her, et rodovertrækningsprodukt kommer ind. Fans af Color Wow Root Cover Up ($ 35) begejstrer for dens evne til at maskere tynd hår i hovedbunden og camouflere rødder på samme tid.
Hvis du leder efter en langsigtet løsning, skal du smøre på noget af Naturalicious 'Spanish Almond Regrowth Oil ($ 10) to gange om dagen - det er en behandlingsolie, der udnytter fordelene ved hårvækst af spansk mandelolie og lover resultater på 90 dage.
De produkter (og teknikker), jeg bruger til at få mit tynde, krøllede hår til at se 100 ud
