Vi er alle fortrolige med de mange sundhedsmæssige fordele ved olivenolie, takket være Middelhavets diæt. Men en mindre kendt ingrediens, der stammer fra plantens blade i stedet for frugten, kan faktisk prale af en endnu højere koncentration af de gode ting. "Olivenblad er blevet brugt i århundreder, især i dele af Europa og Nordafrika som Grækenland, Tunesien og Marokko," forklarer Shauna Reiter, grundlægger af Alaya Naturals, som inkluderer olivenbladeekstrakt i sin række af kosttilskud. "Vi er lige begyndt at vestliggøre det og gøre det mere almindeligt kendt, men vi behøver kun at se på, hvad vores forfædre har gjort for at forstå, hvordan vi bruger det."
Reiter begyndte at bruge olivenbladeekstrakt som et alternativ til antibiotika, da hun udviklede en autoimmun tilstand, der gjorde hende udsat for kronisk infektion. "På et eller andet tidspunkt skreg min krop bare på mig for at stoppe," indrømmer Reiter. På anbefaling af en ven var hun gået til en kinesisk akupunktør, der kiggede, tog et kig på hendes tunge og fortalte hende at stoppe med at tage antibiotika med det samme. Hun begyndte at gøre akupunktur konsekvent og udforske ernæring dybere - især kosttilskud for at hjælpe med at øge hendes immunsystem. "Det var her, jeg begyndte i min personlige samling," minder hun om.
Da hun blev mor, fandt Reiter, at ernæringstilskuddene på markedet ikke var gode til situationen - enten udførte de ikke, var for dyre eller gav uønskede bivirkninger. Hun besluttede at lancere sit eget mærke og fremstille renere og mere potente versioner af de naturlige midler, hun havde opbevaret i sit medicinskab, herunder olivenbladextrakt. "Jeg havde allerede brugt det meste af mit liv på at studere ernæring, lære af venner og sundhedsudøvere, der har hjulpet mig undervejs," forklarer Reiter. Her taler hun om fordelene ved olivenbladeekstrakt og hvordan man indarbejder det i din wellness-rutine.
Det er en forebyggende foranstaltning
"Det er virkelig simpelt - du tager bare en kapsel om dagen," siger Reiter. "Du kan bare tage det sammen med ethvert andet supplement som forebyggelse, eller du kan have det ved hånden, hvis du føler noget, der kommer på en virus, forkølelse, en bakteriel infektion eller nogen form for irritation inde eller ude." Hun siger, at "formålet med at supplere og forblive stærk er, at du kan gøre de ting, som du er beregnet til at gøre på denne planet mest effektivt - ikke blive sidesporet ved at føle dig elendig."
Alaya Naturals Olive Leaf Extract $ 22 $ 20
Det øger immunsystemet
"Olivenbladeekstrakt er anti-alt, hvad du ikke vil have i dit system, og det fremmer alt, der understøtter et sundt immunsystem, inklusive centralnervesystemet," forklarer Reiter. Det er antimikrobielt og antibakterielt, hvilket hjælper din krop med at bekæmpe skadelige bakterier og infektioner.
Lindrer smerte og ubehag
"Olivenbladeekstrakt var især et af de kosttilskud, som jeg fandt ud af at være den mest kraftfulde modgift mod mange af de mere ubehagelige symptomer, jeg oplevede, fordi fordelene er så store," fortæller Reiter, der bemærker, at det endda reducerer smerte stimuli. "Hvis du oplever smerter i din krop, hjælper det med at eliminere den sensoriske oplevelse."
Beroliger irritation og letter helbredelse
Både internt og eksternt beroliger olivenbladeekstrakt irritation. Af denne grund bruges det til acne, mindre sår og hudirritationer. Mens for disse lidelser den bedste tilgang normalt er aktuel, bemærker Reiter, at "hvad du bruger internt hjælper også eksternt." Nedenstående serum bruger antiinflammatoriske egenskaber i olivenbladextrakt for at holde huden rolig og beroligende.
Kora Organics Noni Bright Vitamin C Serum $ 68
Det sænker blodtrykket
I lighed med olivenolie er olivenbladeekstrakt fremragende til hjerte-kar-sundhed. Undersøgelser har vist, at phenolrige olivenbladeekstrakter reducerer blodtrykket.
Det hjælper med at beskytte fordøjelsessystemet
Tarmsundhed drages fordel af ved at supplere med olivenbladeekstrakt, både i dagligdagen og på et mere seriøst niveau. "Efter at have lidt af Chrons sygdom og ulcerøs colitis, er det faktum, at olivenbladeekstrakt er gastrobeskyttende, særligt spændende for mig personligt," siger Reiter.
Det er fyldt med antioxidanter
Olivenbladeekstrakt er fyldt med antioxidanter, hvilket gør det til et gavnligt valg ikke kun til forbrug, men til topisk anvendelse. Nedenstående creme er formuleret med olivenbladextrakt for at beskytte mod miljøskader.
DHC Olive Leaf Cream $ 42
Det er noget af en "helbredelse"
Reiter understreger, at de første 24 til 48 timer, du begynder at føle dig under vejret, er det bedste tidspunkt at behandle noget. ”Olivenbladekstrakt er noget, som jeg mener, alle skal have i deres kabinet ved hånden som en del af deres personlige apotek, fordi det ikke rigtig betyder noget, hvad du kæmper med,” rådgiver Reiter. "Så hvis du kan gå videre og have noget ved hånden i stedet for at skulle køre apoteket midt på hverdagen og få det, gør det livet meget mere effektivt."
Ting at vide, før du prøver det
Reiter bemærker, at personer med blodsukkerproblemer bør konsultere deres læge, inden de tager olivenbladextrakt, fordi det påvirker glukoseniveauet i kroppen. Selvom dette omtales som en "hyperglykæmisk virkning" og er en positiv ting, da det holder dit blodsukker i at øge, er det stadig bedst at diskutere med en sundhedsperson, inden du starter nogen form for ny supplerende rutine. Hun bemærker også, at undersøgelser antyder, at olivenbladeekstrakt kan hjælpe med at sænke blodtrykket, hvilket er vidunderligt med hensyn til kardiovaskulær sundhed, men betyder, at alle med problemer, der vedrører deres blodtryk, også bør konsultere deres læge, inden de nyder dette supplement.
Her er fem kosttilskud, som ernæringseksperter ville købe på Amazon.
