Løft din hånd, hvis du nogensinde har været nødt til at sætte en løbebånd på pause eller gå glip af en sekvens i din dance-cardio-klasse for at give din hestehale et stramtræk. Eller værre - når du er midt i bevægelsen, og din stil falder helt ud, så du krypterer efter dit hårbånd eller dine bobby pins. Så overfladisk som det kan synes, kan sikkerheden i din frisyre påvirke din træningspræstation og det generelle humør. Bare spørg Svetlana Kuznetsova, en pro-tennisspiller, der, da hun tabte i WTA-finalen i 2016, greb et saks og skar hestehale, som hun sagde, ramte hende i ansigtet, hver gang hun havde ramt et skud. Den olympiske bobslædder Elana Meyers Taylor genkender også den indflydelse dit hår har på dit spil: "Mit hår er det første, folk ser, når jeg kommer ud af slæden og tager hjelmen af, så jeg bliver nødt til at gøre mit hår, før jeg løber," fortæller hun i dag. Det er en slags tabu at fokusere på skønhed som en kvindelig atlet, fordi du tror, at du kun skal fokusere på sporten, men også at fokusere på skønhed får dig til at føle dig godt. Når du ser godt ud, har du det godt, og i mit tilfælde kører du godt. Denne tillid er super vigtig for mig. "
Vi er nysgerrige over, hvordan man finder den balance mellem tillidsfremmende stil og fuldt funktionel gymnastiksal, og vi tappede den kunstneriske leder af Moroccanoil, Kevin Hughes. Han er involveret i brandets partnerskab med Women's Tennis Association (Moroccanoil er den officielle hårsponsor) og er derfor i frontlinjen og opdager, hvilke typer frisurer spillerne anmoder om lige før nogle af de vigtigste kampe i deres karriere … Nedenfor, hans tanker om den bedste stil til næsten enhver form for træning og de produkter, du har brug for for at holde dem på plads.
High-Intensity Interval Training (HIIT)
Uanset om du gennemfører kredsløb alene eller tager en bootcamp-klasse, kræver HIIT (intervaller med høj intensitetsbevægelser opdelt efter aktive genopretningsperioder) en robust stil, der ikke afbryder din rille. Hvis du rammer gymnastiksalen før arbejde eller drikker med venner, har Hughes en fantastisk stylingløsning til træning, der hjælper dig med at minimere din tid i omklædningsrummet, når du er færdig med at forbrænde kalorier: "Spray Moroccanoil Perfect Defense i hele dit hår. Bølge dit hår med et 1 ¼-tommer krøllejern og træk ind i en høj hestehale med en ikke-krympende elastik som en Invisibobble. På den måde, når du er færdig med din træning, kan du bruge noget Moroccanoil Dry Shampoo i dit rodområde for at absorbere overskydende sved og endda fjerne enhver lugt fra en træning, så du kan vippe dit bølgede hår resten af dagen. "
Yoga
Yoga kan være i den nedre ende af intensitetsspektret, men enhver, der har taget en klasse, ved, at en vinyasa-strøm ikke er en vittighed og derfor kræver en stil, der holder dine tråde væk fra dit ansigt, så du bedre kan fokusere på din praksis. Siger Hughes, "Dette er ideelt til en bolle. Saml håret i en elastik, og placer det oven på hovedet eller bag på hovedet, når håret er sikkert. Brug lidt stylingcreme og drej hestehale på sig selv for at skabe en bolle med tre store bobby-ben til sikring.
Barre og Dance Cardio
Mens dansekardio helt sikkert vil give dig mere lufttid end de kontrollerede, pulserende bevægelser af barre, siger Hughes, at der er en frisure, der passer godt til begge træningsprogrammer. "Opret en midterdel fra forsiden til bagsiden, og lav to lave hestehaler. Tag derefter hver hestehale og lav en regelmæssig tre-strenget fletning eller fiskehale fletning, afhængigt af den fletnings-wiz, du er. Drej derefter fletningerne rundt om sig selv for at opret to flettede boller. Brug et par store bobby-ben til at sikre de flettede boller lavt ved nakken, hvorfor ikke have et stilfuldt look til din træning! "
Du kan også overveje at lave to franske fletninger ned på hver side af dit hoved og derefter også dreje de nederste ender i boller.
Løb og SoulCycle
Til disse højintensive træningsprogrammer vil en tæt tilbagetrukket faux-fletning vise sig at være funktionel og ubesværet stilfuld. Forklarer Hughes, "Træk hår ind i en høj hestehale oven på dit hoved og tilføj yderligere to eller tre elastikker ned på hestehale omkring 1 1/2 inches fra hinanden for at binde hestehale sammen. Dette er fantastisk til folk, der ikke ved hvordan man fletning og holder håret ude af dit ansigt. Og tilføj et køligt pandebånd for at holde sved i skak. "
CrossFit
For at tilføje lidt dybde og drama til en almindelig hestehale anbefaler Hughes dette trick: "Brug en større stofbelagt elastik og træk dit hår gennem elastikken i nakken. Når du er på din sidste gennemtrækning -når det føles stramt nok, skal du bare stoppe med at trække enderne helt igennem. Dette vil skabe en fortryllet løkke, der har en mere afslappet følelse, der er hurtig og nem og også ser fantastisk ud på krøllet hår. "
Svømning og kickboxing
I betragtning af den mængde bevægelse, der er involveret i svømning og kickboxing, vil stramme fletninger tjene dig godt her. "Du kan gøre en eller to fletninger afhængigt af hårets længde," siger Hughes. "Tag en sektion og del den i tre tråde: kryds højre side over midten, kryds derefter venstre side over midten, og tilføj derefter en lille smule hår fra højre side til højre streng og kryds over midten. Gentag på venstre side, indtil fletningen er komplet. Hvad der er godt ved dette look er, at når dit hår er tørt efter din træning, kan du fortryde dine fletninger og have nogle seje havfruebølger. Bare tilføj noget Moroccanoil Dry Shampoo, så dit hår ikke er ' t halte og fugtig af sved.
Næste: dos og don'ts af efter-gym hår.
