Det kommer sandsynligvis ikke som nogen overraskelse for nogen i mit liv, at jeg er lykkeligst, når jeg er udenfor, uden sko. Denne særdeles knasende vane blev indpodet i mig fra en meget ung alder: mine kæreste barndomsminder er sommerweekender tilbragt i mine bedsteforældres søhus, hvor det at gå barfodet var praktisk talt obligatorisk - desto bedre at gå fra land til vand og tilbage igen at klatre op på alle kampesten, der ligger langs ejendommen. Da temperaturerne begyndte at stige hvert forår, begyndte mine søskende og jeg faktisk at dykke vores sko i vores egen gård, så vores fødder blev kaldet i tide til de herlige dage ved søen.
I modsætning hertil har de fleste af mine voksne år været brugt i bymiljøer, der ikke rigtig befordrer sko med åben tå, og meget mindre trapper rundt barfodet. Først da jeg for nylig flyttede til en ny lejlighed med noget udendørs rum, begyndte jeg at huske, hvor godt det var at forbinde mine fødder med jorden.
Hvis alt dette virker som en førsteklasses hippie lort, skal du bare vide, at der faktisk er et navn til dette fænomen såvel som noget interessant videnskab bag det. Jordforbindelse, også kendt som jordforbindelse, er den enkle handling at gå barfodet udenfor, og foreløbig forskning tyder på, at det kan modvirke stress og angst, øge dit humør og endda reducere betændelse.
Hvordan virker det?
For at forstå, hvordan jordforbindelse fungerer, er det først vigtigt at vide, at vores kroppe faktisk genererer elektricitet: Du husker sandsynligvis fra gymnasiumsbiologi, at hver celle er lavet af protoner og elektroner, og vores nervesystem kommunikerer dybest set med disse celler ved at sende elektriske strømme.
Jorden bærer også sit eget komplekse elektriske system, og når vi kommer i direkte kontakt med det, interagerer de to systemer med hinanden. Jorden bærer en meget negativ ladning, og at gå barfodet (eller røre jorden på nogen måde) resulterer faktisk i en ladningsudveksling.
Foreløbige undersøgelser viser, at de elektroner, der føder ind i vores kroppe fra jorden, faktisk kan fungere som antioxidanter. De neutraliserer frie radikaler (som ikke er parrede positive ioner), som, når de er i overskud, kan skubbe kroppen til en tilstand af oxidativ stress -en noget der har været forbundet med betændelse og mange sygdomme som kræft.
Den aktuelle forskning i jordforbindelse er begrænset, men alligevel fascinerende. En undersøgelse viste for eksempel, at en gruppe forsøgspersoner, der var "jordforbundet" til jorden (via en specialmadraspude) sov bedre, fandt deres smerter reduceret og oplevede mindre stress takket være reducerede kortisolniveauer. En anden forbinder jordforbindelse til et bedre immunrespons.
Men der er også andre fordele ved at være barfodet
For det første har det bare vist sig at være at bruge tid udenfor og interagere med naturen at være betydningsfulde humørsvingere, for ikke at nævne det hjælper med at regulere cortisol, vores "stress" -hormon.
Husk også, når disse "barfodede" løbesko var raseri? Det skyldes, at forskning viser, at det er lettere at gå (eller løbe) barfodet på vores knogler, muskler og led. Det hjælper jævnt med at fordele pres over dine fødder og reducere kraften i påvirkning på jorden i høj grad. (Takket være den stødabsorberende buffer i dine gennemsnitlige sko, har vi en tendens til virkelig at smække fødderne ned. At gå barfodet tvinger os til at have en lettere gangart, hvilket resulterer i mere kontrolleret bevægelse og mere muskeltonus til at starte.)
Dette er slet ikke et tegn på, at du skal begynde at løbe barfodet gennem gaderne - faktisk skal du ikke - men hvis du har mulighed for at tage dine sko af på en hygiejnisk (og socialt acceptabel) måde, betrag det som godt for dit helbred.
Næste, her er hvordan "menneskelig rewilding" kan øge dit generelle velbefindende på 20 minutter.
