Der er en viral meme, der fortsætter med at gøre runderne på mit Instagram-feed af Cruella de Vil hektisk ved rattet, da hun river den (omend animerede) vej, hvad vi kan antage er Disneys ækvivalent til 150 km / t. Billedteksten lyder korrekt: "Mig, der prøver at udmærke mig i min karriere, opretholde et socialt liv, drikke nok vand, motionere, sende en sms til alle, være sund, overleve og være lykkelig." Du har sikkert set det. Faktisk har du sandsynligvis ønsket det, delt og screen-greb det til WhatsApp (se nedenfor for bekræftelse). Derfor er jeg ret sikker på, at når jeg siger, at de fleste af os kunne drage fordel af et meditationsretreat lige nu, er du blandt dem, der mere end er enige.
Hvis du mistede din ligevægt 73 e-mail-underretninger siden, skal du føle, at du konstant er på randen af at smide din telefon / laptop / iPad ud af vinduet eller bare vil indtage fostrets position lige nu, jeg vil sige, at du er lang forsinket i en time-out. Så vi har samlet vores valg for de bedste britiske meditationsretreater - perfekt til at afbryde støj, give slip på stress og genkalibrere din zen.
# 1. Gaia House
Hvor
Devon
Hvorfor
Hvis "mindre støj" er det, du ønsker, er Gaia House ideelt - det buddhistiske tilbagetog fokuserer på lydløs Insight-meditation. Ja, nul chat. Mens der tales under dine guidede meditationssessioner eller lærerstyrede diskussioner, fungerer huset og (alvorligt utrolige) grunde generelt i stilhed resten af dagen. Du kan vælge enten at deltage i en gruppe tilbagetog eller - hvis du er mere krydret i din øvelsesbog - et personligt tilbagetog, hvor du går ud på en rejse med ensom meditation.
Budget
$$
Mere
gaiahouse.co.uk
2. Mind, Body, Bowl Retreats
Hvor
London / Somerset
Hvorfor
Hvis du ikke har masser af årlig ferie til at drage fordel af, er Annie Clarke's Mind, Body, Bowl endags retreats i London ideelle. Ved at kombinere afslappende yogasessioner med meditationsworkshops får du chancen for at slå pause og udforske dit sind uden den ekstra stress ved at tage for meget fri. Hvis du har mere tid til overs, skal du holde øje med den lange weekend Pause-tilbagetog i Somerset.
Budget
$$
Mere
mindbodybowl.co.uk
3. Dhanakosa Buddhist Retreat Center
Hvor
Lochearnhead
Hvorfor
Hvis du længes efter frisk luft med din meditation, er dette stedet for dig. Dhanakosa Center kører forskellige tilbagetrækninger hele året, der kombinerer buddhistisk meditation med yoga, tai chi, fotografering og mere, men det er det otte-dages Hillwalking og Meditation-kursus, der fangede vores øje. Sammen med guidede og solo meditationssessioner vil du også gå på adskillige gåture over det skotske højland for at genoprette forbindelse til naturen og sprænge spindelvæv væk. Dhanakosa opererer i en Dana-økonomi, hvor du (efter et reservationsgebyr) betaler, hvad du har råd til tilbagetoget via en donation - på denne måde kan centret forblive åbent for at hjælpe alle, uanset økonomiske forhold.
Budget
$
Mere
dhanakosa.com
4. Sharpham tillid
Hvor
Devon
Hvorfor
Mindfulness er kernen i dette meditationsretreat, og kurser spænder fra Mindfulness for begyndere og bryder fri fra udbrændthed til gå-retreats. Hvis du er mindre interesseret i den buddhistiske tradition for meditation, kan denne mere afslappede tilgang måske passe dig bedre. Når du er færdig med dit tilbagetog, er det også værd at undersøge The Vineyard Kitchen, hvor du kan prøve vin og ost, der er lavet på Sharpham Estate.
Budget
$$$
Mere
sharphamtrust.org
5. Scarlet Hotel
Hvor
Cornwall
Hvorfor
Hvis du hellere vil meditere uden vejledning eller have specifikke emner, du gerne vil dække, er The Scarlet i Cornwall det ideelle sted at iscenesætte dit eget DIY meditationsretreat. Inspireret af Ayurveda tilbyder spaen en times guidede meditationskurser, der hjælper dig med at indstille dine intentioner under dit ophold, og så er du fri til enten at finde et sted på hotellets betagende kyststrækning og gå alene eller booke private meditationstimer startende fra $ 90. Hotellets spa tilbyder også en dagspakke, der er centreret omkring at genbalancere din energi, som inkluderer et meditationsværksted, en 30-minutters massage, en sund frokost og spabadetid.
Budget
$$$
Mere
scarlethotel.co.uk
