Vi har nogle dårlige nyheder: Sammen med at leve i forurening, sove i din makeup og massere dine produkter med de forkerte fingre (virkelig) kan det, du spiser, forårsage rynker. Det er sandt: enkle kulhydrater, sukkerarter og endda mejeriprodukter påvirker din huds indre make-up, ligesom dens elasticitet fra rynkeinducerede glukosespidser. Inflammatoriske fødevarer nedbryder kollagen og DNA (nogensinde hørt om mejeriprodukter?) Og forårsager endda den forbandede voksen acne. Dybest set er, at skiven (eller hvis vi er ærlige, skiver) pizza ælder dig for tidligt, så tænk igen inden endnu en pizza-og-vin-aften. (Alkohol er en anden rynkefremkaldende genstand. Flere dårlige nyheder ved vi.)
Så i et forsøg på at se så ung og ungdommelig ud, som vi kan, mens vi spiser sundt (hvilket selvfølgelig er synonymt med hinanden), søgte vi efter de bedste anti-aging fødevarer, der hjælper med at fylde vores hud op og afværge fine linjer og rynker, alt efter videnskaben. Bliv ved med at rulle for at lære mere!
Vandmelon
Vandmeloner er fyldte med lycopen, en kraftig antioxidant, der afværger celleskadelige frie radikaler. Det har også en solbeskyttelsesfaktor på 3, der fungerer som en naturlig solcreme (men glem ikke at skumme op med den faktiske solcreme også!). Undersøgelser viser, at vandmelon også reducerer betændelse, så grundlæggende hvad vi siger er, at det er en mirakelfrugt af forskellige slags.
Granatæble
Granatæbler er en fantastisk naturlig kilde til C-vitamin, en antioxidant, der bekæmper rynkefremkaldende frie radikaler. I en undersøgelse blev virkningerne af granatæblejuice, ekstrakt og olie testet mod UVB-medieret skade, hvortil hver arbejdede for at mindske de skadelige virkninger af UVB-stråling. Den Kylie Jenner-godkendte frugt har også en komponent kaldet anthocyanin, hvilket øger kollagenproduktionen.
Paprika
En anden naturlig mad med højt C-vitamin er paprika. Sørg dog for, at de er fuldt modne, før de indtages, da undersøgelser viser, at C-vitaminindholdet stiger, når peber bliver mere moden og levende i farve. Skær dem op i din salat til forstærket kollagenproduktion og solbeskyttelse.
Ahornsirup
Mens ahornsirup åbenbart er sukkerholdig, hvis du bruger en lille mængde, vil du drage fordel af dens antioxidanter og antiinflammatoriske egenskaber. Hvis du vil undgå sukkerindholdet helt, anbefaler NYC spa-ejer og skønheds- og wellnessekspert June Jacobs denne aldersomvendende DIY ahornsirupmaske: Rør 1 spiseskefuld varm mælk og 1 spiseskefuld ahornsirup sammen. Tilsæt 3 spiseskefulde finmalet havre, og rør igen. Massér det forsigtigt på dit ansigt og lad det virke i op til 20 minutter. Skyl af og følg med en fugtighedscreme.
Ekstra jomfru oliven olie
Bertoli ekstra jomfru olivenolie $ 5
Hvis du er opmærksom på Middelhavets diæt, ved du, at en stor faktor af det er olivenolie. Dette gode fedt har stærke antiinflammatoriske virkninger på huden. To undersøgelser, der undersøgte diætet hos voksne i midten af alderen, viste, at de, der spiste en diæt rig på enumættede fedtstoffer fra olivenolie, var bedre beskyttet mod solen. ofre, så du kan forestille dig, hvor effektivt det er at vende uret tilbage på din huds udseende.
Grønne grønne blade
Som om du ikke allerede vidste, er bladgrøntsager fyldt med vitaminer og mineraler samt den kraftige antioxidant lutein, som hjælper med at øge hudens hydratiseringsniveauer og afværge rynker. Desuden mindsker risikoen for hudkræft ifølge US Department of Agriculture at spise to til tre portioner om dagen af mørke, bladgrønne grøntsager..
