Her er en sjov øvelse for dig: Forestil dig dig selv et sted omkring 40 eller 50 år. Forestil dig nu et fuldt hoved med gråt hår. Det er klart, så snart du begynder at bede folk om at gøre dette, at reaktionerne er varierede og tydelige. Nogle mennesker kunne ikke bekymre sig mindre - de føler, at de ville være komfortable og tilfredse med deres naturlige hårfarve, selvom deres naturlige hårfarve, i det mindste på det tidspunkt, er grå. Andre siger, at de vil farve deres hår, ikke hvis, men eller hvis det er tilfældet. Det er også okay: Ser du, gråt hår er ligesom ethvert andet skønhedsrelateret emne personligt. Der er ingen rigtig eller forkert måde at gøre det på. Hvis du vil prale med dine gråtoner, skal du prøve det! Vi bifalder dig. Hvis du ikke gør det, er der et par ting, du kan gøre.
For det første skal du vide, at den generelle enighed blandt forskere og medicinske fagfolk er, at grundårsagen til gråt hår ligger i genetik. Jo tidligere dine forældre og bedsteforældre blev grå, jo tidligere vil du også. Men det betyder ikke, at der ikke er forebyggende foranstaltninger, du kan tage. Og vi taler ikke bare om bare at farve dit hår. Vi taler om at forhindre grå i at dukke op i første omgang. Selvom det måske lyder umuligt, har der været en hel del forskning, der fortæller os andet.
Fortsæt med at læse for at se de handlinger, du kan tage for at forhindre, at gråt hår sker i første omgang.
1. Sørg for, at du får nok D-vitamin
Der er en række diætmangler, som videnskaben viser kan bidrage til grånende hår. D-vitamin er en af dem. En undersøgelse, der blev offentliggjort i The International Journal of Trichology, viste, at børn, der oplevede for tidlig hårfarvning, havde lave vitamin D-niveauer. "Der var et betydeligt stort antal vitamin D3-mangler og utilstrækkelige blandt tilfældene sammenlignet med kontrollerne."
2. Sørg for, at du får nok B12
I en lignende undersøgelse som den ovenfor nævnte, også offentliggjort i The International Journal of Trichology, fandt forskere, at vitamin B12-mangel kan være forbundet med grånende hår. Det er dog værd at bemærke, at dette var en indledende undersøgelse, der kræver mere forskning for at finde en ægte forbindelse.
Mangel på vitamin B12? Gå til dit lokale apotek, da dette vitamin findes i mange skønhedstilskud.
3. Undgå for meget stress
En anden mulig årsag til for tidligt gråt hår er stress. Vi taler om "Jeg har en million ærinder at køre og arbejdsopgaver at gennemføre" slags stress, der sker for næsten alle i dag. Eksperter siger, at kronisk stress kan føre til betændelse. Denne betændelse kan muligvis slukke for de melaninproducerende celler i vores hovedbund, mens det forkorter vores hårvækstcyklusser, hvilket fører til for tidligt gråt hår.
4. Ryg ikke
Denne er ikke kun givet for hårets sundhed, men også for vores generelle sundhed. Der er omfattende undersøgelser, der viser, at rygning er korreleret med for tidligt grånende hår hos mennesker i alle aldersgrupper. Med andre ord kan rygning have samme hastige aldringseffekt på dit hår, som det kan have på din hud.
5. Planlæg årlige kontrol
Visse sygdomme som autoimmune og skjoldbruskkirtelforstyrrelser kan forårsage for tidligt gråt hår, så det er vigtigt at tjekke ind hos din læge ofte. Faktisk, hvis du har sundheds- eller skønhedsmæssige bekymringer - gråt hår eller på anden måde - er det vigtigt at tale med en læge . Læger, hudlæger og trikologer (eller læger i hovedbunden og håret) kan give indsigt i sagen og sørge for, at det ikke er et mere alvorligt underliggende problem.
6. Begræns din eksponering for toksiner og forurenende stoffer
Denne lyder indlysende. Vi gør alle vores bedste for at få frisk luft og undgå alle former for forurening, ikke? Det er dog stadig værd at bemærke, i betragtning af at en undersøgelse fandt en sammenhæng mellem eksponering af frie radikaler og gråt hår. Hvis du prøver at holde din farve så længe som muligt, er det en god påmindelse om at kontrollere oxidativt stress omkring dig , hold dit levende miljø rent og indånder frisk luft hver dag.
Se derefter, om drikkevand faktisk gør en stor forskel for din hud.
