Det er vigtigt at tale om egenkærlighed og kropspositivitet, men det er den virkelige udfordring at lykkes med at legemliggøre det, især i en kultur, der stadig værdsætter tynde, cellulitefrie (næsten umulige) kroppe. Skadelige meddelelser om kvinders kroppe kommer fortsat mod os fra alle retninger, uanset om det er sociale medietrolls, der efterlader grusomme kommentarer, falske venner, der siger passive-aggressive ting i det virkelige liv eller selvhat, der kommer indefra. At få tillid til at overvinde intern og ekstern negativitet er det ultimative mål, men det sker ikke natten over. Det kræver hensigt, værktøjer og konstant praksis og vedligeholdelse for at komme derhen.
Selvbillede er noget, som vores webstedsredaktør kæmper med, så i et forsøg på at hjælpe med at arbejde igennem det besluttede vi at nå ud til nogle få kvinder, der ser ud til at gøre et rigtig godt stykke arbejde med at finde og udnytte disse tillidsfremmende værktøjer. Vi kom i kontakt med 11 kropspositive talsmænd, der hver dag taler om deres selvkærlige rejser på internettet, kæmpede sagkyndigt både online- og virkelige hadere i processen og bad dem om at dele deres bedste råd.
En forfatter ved navn Hannah Brencher sagde engang: "Den bedste gave, du nogensinde vil give nogen (er) tilladelsen til at føle sig trygge i deres egen hud." Overvej denne liste over historier og hemmeligheder fra 11 kropspositive fortalere, der gives tilladelse.
1. Forstå, at negativitet er et resultat af usikkerhed
"Når jeg har modtaget nogen negativitet, (minder jeg mig selv om), er det altid en refleksion over personens karakter, ikke på min. Det er så let at rive nogen ned i denne sociale medietid, fordi du gemmer dig bag en skærm, men det viser en sand test af karakter, når du vælger at opmuntre og støtte dem omkring dig. Mit største tip ville være at prøve at placere dig selv i personens sko, fordi en masse negativitet virkelig kommer fra et sted, hvor du er såret. Når nogen ikke føler 100% om sig selv, er det svært at være vidne til mennesker omkring dem, der udviser, at tillid og selvkærlighed, så mange gange kommer de negative kommentarer fra et sted af jalousi og mangel på egenkærlighed. Jeg forsøger at opmuntre dem, der opdrætter den negativitet, til at se, hvordan de har det, når de i stedet kommenterer noget positivt. Det bedste råd, min mor gav mig, var, hvis du ikke har noget rart at sige, skal du slet ikke sige noget. Jeg vil fremme dette ved at sige, at hvis du ikke har noget rart at sige, skal du ikke bare ikke sige noget, men også prøve at se, hvorfor denne negativitet sker. Vi, især som kvinder, har brug for at rejse hinanden op og ikke rive hinanden ned. "- Kelsey Rose Weber, model
2. Vær ikke bange for at blokere online mobbere
"Jeg tror, at den bedste måde at tavse hadere på er ikke at høre dem i første omgang … Jeg er heldig nok til ikke at få meget had, og når jeg gør det, blokerer jeg dem bare. Jeg handler om at omgive mig med positiv energi, så hvis nogen truer det, er jeg nødt til at blokere dem eller afbryde kommunikationen. Jeg kommer ikke til at gennemgå livet og tro på enhver mening, jeg hører."- Bubbles Zitumane, livsstilsblogger
3. Bliv den rollemodel, du ikke havde
"Jeg blev født med et handicap - kun en hånd - så min mission er at uddanne alt om handicap og ændre skønhedsstandarder inden for branchen. Jeg har tilfældigvis også konkurreret i Miss America i 2014, så jeg tager hele dette ændring af ideen om skønhed meget alvorligt.
"Jeg har altid været en meget aktiv person, og jeg har altid ønsket at bevise mit niveau for mine mennesker omkring mig. Så i gymnasiet holdt jeg mig (meget akavet) selv optaget. Jeg var på dykkerholdet, tale hold, band, jazzband, showkor og danseteam. Mit gymnasiedanshold var fuld af 'seje piger.' De fleste af dem var meget mere seksuelt opmærksomme og … socialt bevidste end jeg var på det tidspunkt … Jeg brugte timer på busser til at køre til konkurrencer med mit hold, og det var på disse busruter, som mit fysiske udseende virkelig kom i fokus. på mit hold besluttede, at enden af min venstre arm lignede, ja, en penis … Beslutningen blev taget, at min arm for altid ville blive kaldt 'penisarm'. Ja, jeg er seriøs.
"Socielt var disse piger min livline. De var pigerne, der lærte mig at gå sammen, lærte mig at gøre min makeup korrekt og var min billet til enhver cool high school-begivenhed, jeg måske prøvede at deltage i. Men selvfølgelig hele mit væsen hadede, at min forskel fik opmærksomhed på en meget upassende måde. Jeg vidste ikke, hvordan jeg kunne stoppe det. Jeg ville bare lide, men jeg vidste, at disse piger talte om min krop på en måde, der ikke var opbyggende. Det gjorde ondt. Det var pinligt. Jeg følte mig fanget. Jeg ville have, at disse piger kunne lide mig og være min ven, men jeg ville også have, at de respekterede min forskel og ikke gjorde grin med det.
"Den måde, jeg håndterede det på, var ved blot at gå sammen med deres fniser. Jeg havde ikke et samfund af mennesker omkring mig, der fik mig til at føle mig godt om at være anderledes. Det er den stemme, jeg nu håber at være for pigerne, der nu går i gymnasiet og leder efter støtte og hjælp, når de sætter spørgsmålstegn ved forskellen og værdien i deres kroppe. "- Nicole G. Kelly, offentlig taler og aktivist
4. Ved, at din værdi og din vægt på ingen måde er forbundet
"Hatere er mennesker, der stadig ikke har fundet og lært at elske sig selv, og når du endelig kender din værdi, kan ingen nogensinde fortælle dig, at du ikke er god til noget bare på grund af din vægt. Gør ting, der opfylder dit hjerte, fordi når du er glad, kan negativitet ikke genere dig. "- Jia Achacruz, makeup artist
5. Accepter at ikke alle vil kunne lide dig, og lad disse mennesker gå
"At være en plusstørrelsesmodel i (modellering) -branchen vil der altid være mennesker, der dømmer dig, og det accepterer jeg. Så Jeg spilder ikke min energi på den opmærksomhed, de ønsker. Disse slags individer søger en bestemt opmærksomhed, når man bedømmer eller kritiserer … Jeg bemærker bare i mit sind, at uanset hvad de kritiserer mig for, er de virkelig vrede på sig selv. Det er en usikkerhed, så jeg tilgiver dig. "- Fabiana Bergara, model
6. Fokuser på det, du er taknemmelig for
"Vågn op af taknemmelighed. Bliv fuldstændig forelsket i alt, hvad du får til at fodre, beskytte og bidrage til verden. Onde ånder kommer i forskellige former. Bliv kursen og vær frygtløs i jagt på dig. "- Chae Pollard, sundheds- og livsstilsinfluencer
7. Prøv en selvbekræftelse (og sig det højt)
"Spejlbekræftelser fungerer som magi! Vælg en sætning, og brug den efter behov … (Her er en): Elsker min krop hvert trin på vejen, ændringer og alt, mangler og alt andet, lad ikke nogen fortælle dig, at du ikke er smuk, fordi du er. " - Adeola Adebamowo, model- og livsstilsblogger
8. Vær din egen hypewoman
"Jeg husker den dag, jeg endelig erkendte, at den største hader på min krop var, ja, jeg. Jeg kiggede igennem et album med fotos taget ved Crossfit-konkurrencen, jeg gjorde, og jeg bemærkede, at en kvinde havde pæne, definerede arme. Så indså jeg, at kvinden var mig. Og det andet jeg gjorde, var det som om en kontakt vendte rundt i min hjerne. Jeg begyndte at udtage billedet og tænkte, at min mave ikke var flad nok, og mine lår var for store, og at jeg så grov ud. Det var virkelig et vækkende øjeblik, fordi jeg indså, hvor virkelig negativ jeg kunne være over min egen krop. Siden den dag har jeg gjort et punkt for at være pænere med min krop, hvad enten det er at takke det for at være sundt og tillade mig at gøre ting, som jeg elsker, eller at se i spejlet og give mig selv et kompliment. Det lyder lidt fjollet, men nogle gange skal du være din egen hypewoman. Det er bestemt en løbende proces - jeg har stadig dage, hvor jeg kæmper med min selvtillid - men vi fortjener alle at blive behandlet bedre, og det har været utroligt nyttigt at minde mig selv om det. "- Allie Flinn, skønheds- og sundhedsforfatter
9. Få en had-word-blokering til dine sociale mediekonti
"Jeg er for det meste omgivet af meget støttende mennesker og har ikke oplevet meget had i det virkelige liv. Sociale medier, som alle ved, er en helt anden historie. At gemme sig bag en computerskærm gør det muligt for folk at sige ting, som de normalt ikke ville sige til dit ansigt. Den måde, jeg løste problemet på min egen konto på, var ved at blokere nøgleord fra mine kommentarer. Hver gang jeg fik en kommentar med et voldeligt eller upassende ord, tilføjede jeg det til listen. Dette er den bedste mulighed for mig, fordi jeg se ikke engang hadet, så det påvirker ikke mig eller forstyrrer min fred.
"Når jeg ser had på andres stillinger, vedtager jeg filosofien om, at" ikke fodre troldene. " Disse mennesker er på udkig efter en kamp og vil starte et socialt mediedrama. Det, jeg har valgt at gøre i stedet for, er at finde nogen, der muligvis har brug for lidt opmuntring og kommentere dem tilbage. Dette er især nyttigt på indlæg med mange kommentarer. Der er altid nogen derude, der har brug for opmuntring, og det er meget mere tilfredsstillende at give nogen en vis positivitet end at diskutere med en fremmed."- Tracy Griffith, kropspositiv talsmand i større størrelse
10. Omgiv dig med billeder af ægte kroppe, ikke falske luftbørste
"Da jeg var 19 begyndte jeg som bh-montør i en populær butik i NYC. Indtil det tidspunkt var de eneste kroppe, jeg havde set, perfekt airbrushet i magasiner. I min første uge som bh-montør så jeg rigtige kroppe til første gang. Jeg så supermodeller, mødre på fire, gravide, ældre, unge, efter brystkræft, i overgang, du siger det! Det lærte mig, at enhver slags krop er smuk, og ingen er airbrushed og perfekte. Jeg fandt en ny forståelse for min dygtige, sunde, smukke krop.
"Før jeg startede som bh-montør og så ægte menneskelige kroppe tæt på og personligt, skjulte jeg min krop i skam-lignende ikke iført shorts i syv år på grund af min bleg hud, cellulite og strækmærker. Jeg indså også, at jeg talte til min krop med så slemme ord og umulige forventninger. Jeg begyndte at tale venligere til det og spurgte det, hvad det havde brug for, lyttede til det og behandlede det generelt som en ven. Det var gennem den proces, jeg begyndte at bære shorts igen og lærer at elske min krop del for del. Nu rejser jeg verden rundt og tager fotos i undertøjet! Og jeg har altid fastholdt en forpligtelse til ikke at airbrushe nogen af disse billeder, fordi jeg vil have folk til at vide, at virkelige kroppe er smukke kroppe …Hvis du lige er i gang med et kærligt forhold til din krop, skal du være tålmodig. Ligesom ethvert andet forhold tager det tid at reparere, opbygge tillid og skabe en ægte forbindelse."- Kimmay Caldwell, bh-montør og træner
11. Husk, at lykke er den bedste hævn
"Min hemmelighed til at tavse hadere er enkel: Bare lev mit bedste liv, som jeg finder det passende i min krop, som det er lige nu. Du kan ikke argumentere med lykke. Men nogle gange fungerer det ikke på troldene, der insisterer på at kalde mig navne som fedt ko, modbydelig gris, landhval og selvfølgelig beskylder mig for at 'fremme fedme' som en fed feministisk aktivist. For dem blokerer og sletter jeg bare hårdhændet, da de er spild af min aktivistiske energi. "- Amy Pence-Brown, kunstner, forfatter og kropsbilledeaktivist
