Mental sundhed har længe været et emne gennemblødt i stigmatisering, vi blev undervist gennem samfundsmæssige normer, kulturelle konsekvenser og misbrugt sprog for ikke at tale om det. "Hun er skør," næsten enhver person har sagt om en kvinde på et eller andet tidspunkt. Andre sårende ord for psykisk sygdom blev kastet rundt på skolepladser med lethed og rolig grusomhed.
Siden da har flere og flere kvinder i rampelyset besluttet at bruge deres platform til at nedbryde den hemmelighedsfulde natur omkring mental sundhed. Det er rigtigt, det sker, og det er ikke noget at skamme sig over. Jo mere vi taler om det, jo mindre bange og alene føler vi os, og jo lettere er det at søge hjælp.
Denne uge bruger vi lidt mere tid på at målrette det, der gør os glade, begyndende med de bemyndigede kvinder, der har talt om deres kamp med mental sundhed og de håndteringsmekanismer, de bruger til at føle sig bedre. Find mere Week of Happy-indhold her, og Bliv ved med at rulle efter fem historier, der er værd at læse.
Selena gomez
Selena Gomez fortalte Vogue: "Ture er et virkelig ensomt sted for mig. Min selvtillid blev skudt. Jeg var deprimeret, ængstelig. Jeg begyndte at få panikanfald lige før jeg kom på scenen eller lige efter at have forladt scenen. Dybest set følte jeg, at jeg ikke var god nok, ikke var i stand til. "Hun sagde i en erklæring:" Som mange af jer ved, afslørede jeg for omkring et år siden, at jeg har lupus, en sygdom, der kan påvirke mennesker på forskellige måder. Jeg har opdaget, at angst, panikanfald og depression kan være bivirkninger af lupus, som kan præsentere deres egne udfordringer. Jeg vil være proaktiv og fokusere på at bevare mit helbred og lykke og har besluttet, at den bedste vej frem er at tage lidt fri. "
Gomez opgav derefter sin mobiltelefon i 90 dages individuel behandling og gruppeterapi med en lille gruppe kvinder. ”Du har ingen idé om, hvor utroligt det føltes at bare være sammen med seks piger,” sagde hun til Vogue. "Rigtige mennesker, der ikke kunne give to skud om, hvem jeg var, som kæmpede for deres liv. Det var en af de sværeste ting, jeg har gjort, men det var det bedste, jeg har gjort. "Gomez har fundet trøst med dialektisk adfærdsterapi, en type terapi, der sætter" fokus på forbedring af kommunikation, mindfulness og udvikling af de rigtige kognitive værktøjer til at håndtere følelsesmæssige op- og nedture "- en mere færdighedsbaseret tilgang til håndtering af stress "" DBT har ændret mit liv fuldstændigt, "siger hun." Jeg ville ønske, at flere ville tale om terapi. "
Chrissy Teigen
"Jeg havde alt, hvad jeg havde brug for for at være lykkelig," skrev Teigen i et essay til Glamour. "Og alligevel følte jeg mig utilfreds det meste af det sidste år. Hvad stort set alle omkring mig - men mig - vidste indtil december var dette: Jeg har depression efter fødslen.
Hun fortsætter: "Efter at jeg havde Luna, var vores hjem under opførelse, så vi boede i et lejehjem, derefter et hotel, og jeg bebrejdede uanset stress eller løsrivelse eller tristhed, jeg følte på det tidspunkt, at der var så mange underlige omstændigheder. Jeg husker, at jeg tænkte: 'Måske føler jeg mig bedre, når vi har et hjem. At komme ud af sengen for at komme i tide var smertefuld. Min nedre ryg bankede; mine -skuldre-selv mine håndled-sårede. Jeg havde ikke en appetit. Jeg ville gå to dage uden en bid mad, og du ved det hvor stor en aftale mad er for mig.
"Jeg kan stadig ikke godt lide at sige," Jeg har fødselsdepression ", fordi ordet depression skræmmer mange mennesker. Jeg kalder det ofte bare" fødsel. " Måske skulle jeg dog sige det. Måske mindsker det stigmatiseringen lidt … Jeg troede heller ikke, det kunne ske for mig. Jeg har et godt liv. Jeg har al den hjælp, jeg kunne have brug for: John, min mor (der bor hos os), barnepige. Men postpartum diskriminerer ikke. Jeg kunne ikke kontrollere det. Og det er en del af grunden til, at det tog mig så lang tid at tale op: Jeg følte mig selvisk, icky og underlig og sagde højt, at jeg Jeg kæmper. Nogle gange gør jeg det stadig.
Måske skulle jeg dog sige det. Måske mindsker det stigmaet lidt.
"Når jeg skriver dette, er jeg i februar et meget andet menneske end jeg var lige i december. Jeg har over en måned til at tage mit antidepressivt middel, og jeg har lige fået navnet på en terapeut, som jeg planlægger at start med at se. Lad os være ærlige - jeg havde sandsynligvis brug for terapi langt før Luna! Som enhver, med PPD eller uden, har jeg rigtig gode dage og dårlige dage. Jeg vil dog sige lige nu er alle de virkelig dårlige dage - de dage, der plejede at være alle mine dage, forsvundet. "
Cara Delevingne
"Jeg tror, at jeg ordentligt begyndte at beskæftige mig med depression, da jeg var omkring 16," fortalte Delevingne til Esquire, "da alle tingene med min familie begyndte at give mening og kom til overfladen." Hendes mor havde været ind og ud af hospitalet og behandlet en stofmisbrug. "Jeg er meget god til at undertrykke følelser og synes fint. Som barn følte jeg, at jeg måtte være god, og jeg måtte være stærk, fordi min mor ikke var det. Så når det kom til at være teenager og alle hormonerne og presset og at have det godt i skolen - for mine forældre, ikke for mig - havde jeg en mental sammenbrud. "
"Jeg var selvmordstanker," fortsatte hun. "Jeg kunne ikke håndtere det længere. Jeg indså, hvor heldig og privilegeret jeg var, men alt, hvad jeg ville gøre, var at dø. Jeg følte mig så skyldig på grund af det og hadede mig selv på grund af det, og så er det en cyklus. Det gjorde jeg ikke Jeg vil ikke have mere. Jeg ville have, at hvert molekyle i min krop skulle gå i opløsning. Jeg ville dø. "
Jeg følte mig så skyldig på grund af det og hadede mig selv på grund af det, og så er det en cyklus.
Efter at have taget medicin og tilbage igen to år senere beklager Delevingne, at selvom hun ikke elskede bivirkningerne, kan det have reddet hendes liv. Hun fortalte E! Nyheder: "Psykisk sygdom bliver uset, men forhåbentlig vil jeg ikke have det uhørt. Jeg vil tale for det."
Virkeligheden er, at du ikke er en bil, der går ind i en butik og bliver ordnet med det samme. Alles process og behandlingsplan kan være anderledes.
Demi Lovato
"Jeg vidste i en ung alder, at nogle af min adfærd var et problem," fortalte Lovato Elle efter at have talt på Be Vocal: Tal til topmødet om mental sundhed. "Da jeg var bulimisk, vidste jeg, at det var et problem. Da jeg var anorektisk, vidste jeg, at det var et problem. Men jeg var ikke et sted, hvor jeg selv kunne holde op."
"At få en (bipolar) diagnose var en slags lettelse, "Skriver Lovato på Be Vocal's hjemmeside." Det hjalp mig med at få mening om de skadelige ting, jeg lavede for at klare det, jeg oplevede. Nu havde jeg intet andet valg end at komme videre og lære at leve med det, så jeg arbejdede med min sundhedsperson og prøvede forskellige behandlingsplaner, indtil jeg fandt, hvad der fungerer for mig.
"At leve godt med bipolar lidelse er mulig, men det kræver tålmodighed, det kræver arbejde, og det er en løbende proces. Virkeligheden er, at du ikke er en bil, der går ind i en butik og bliver ordnet med det samme. Alles proces og behandling planen kan være anderledes.
"Jeg er så taknemmelig for mit liv i dag, og jeg vil beskytte det. Det er ikke altid let at tage positive skridt hver dag, men jeg ved, at jeg er nødt til at være sund. Hvis du i dag kæmper med en mental sundhedstilstand, kan du muligvis ikke se det så klart med det samme, men vær venlig ikke at give op - ting kan blive bedre. Du er mere værd, og der er mennesker, der kan hjælpe. At bede om hjælp er et tegn på styrke."
Når det er for stort til, at jeg bare kan vende alene, ser jeg en terapeut. Jeg ser alligevel en terapeut. Vi bør alle se en terapeut.
Hvis du i dag kæmper med en psykisk helbredstilstand, kan du muligvis ikke se det så klart med det samme, men vær venlig ikke at give op - ting kan blive bedre.
Gabourey Sidibe
"Her er sagen ved terapi, og hvorfor den er så vigtig," skriver Sidibe i sin erindringsbog. "Jeg elsker min mor, men der er så meget, jeg ikke kunne tale med hende om. Jeg kunne ikke fortælle hende, at jeg ikke kunne stoppe med at græde, og at jeg hadede alt om mig selv. Hver gang jeg forsøgte at åbne op, var min mor virkede ligeglad. Da jeg var ked af noget, fortalte hun mig at 'få en tykkere hud'. Da jeg var ked af det, bad hun mig om at 'stoppe med at nikke.' Min mor har altid haft tro på, at tingene ville være okay, men det var ikke nok for mig at sige 'i morgen bliver en bedre dag'. "
"Da jeg først fortalte hende, at jeg var deprimeret, lo hun af mig. Bogstaveligt talt. Ikke fordi hun er en forfærdelig person, men fordi hun troede, det var en vittighed. Hvordan kunne jeg ikke være i stand til at føle mig bedre alene som hun, som hendes venner, som normale mennesker? Så jeg tænkte bare på mine triste tanker - tanker om at dø.
”Jeg fandt en læge og fortalte hende alt, hvad der var galt med mig.Jeg havde aldrig kørt hele listen før, men da jeg hørte mig selv, kunne jeg mærke, at det var bestemt ikke længere en løsning at håndtere dette alene., "skriver hun." Jeg accepterede bare depression som noget, der er en del af min anatomi; det er en del af min kemi, det er en del af min biologi, "sagde Sidibe til People." Når det er for stort til, at jeg bare kan vende alene, ser jeg en terapeut. Jeg ser alligevel en terapeut. Vi bør alle se en terapeut. Hvis kun i timen om ugen, hvor du kan tale om dig selv og ikke bekymre dig om at monopolisere samtalen? F * cking gør det, det er det værd. "
Support er altid tilgængelig. Hvis du har brug for hjælp, skal du nå ud til Crisis Text Line eller den nationale selvmordsforebyggelseslivslinje.
Læs derefter seks måder at tjekke ind på din mentale sundhedstilstand.
