Lad os skære lige til jagten: A-vitamin anses bredt for at være den mest elskede helteingrediens i hele dermatologien. Forvirret, fordi du måske ikke har hørt om det? Nå, du har sandsynligvis hørt om retinol eller retinoider, ikke? De er alle de samme; retinoider er den præformede eller aktive form af vitamin A. Fremad, bestyrelsescertificeret hudlæge Dr. Robyn Gmryek fra Park View Laser Dermatology i New York City, board-certificeret hudlæge Dr. Lucy Chen fra Riverchase Dermatology i Miami, FL og kosmetisk kemiker David Petrillo, grundlægger af Perfect Image, tilbyder et dybt dyk på dette A +-vitamin (ordspil beregnet).
A-vitamin
Type ingrediens: Retinoid
Hovedfordele: Stimulerer produktionen af kollagen for at reducere fine linjer og rynker, stimulerer celleomsætning, nedsætter olieproduktionen, har en antiinflammatorisk virkning.
Hvem skal bruge det: Ifølge Gmyrek starter alle i midten af 20'erne (og endnu tidligere, hvis du kæmper med acne), med undtagelse af kvinder, der er gravide eller ammer. Afhængigt af formuleringen kan A-vitamin potentielt være for irriterende for dem med følsom hud.
Hvor ofte kan du bruge det: Dagligt eller mere specifikt om natten, når din hud har vænnet sig til ingrediensen.
Fungerer godt med: Par A-vitamin altid med solcreme, da det kan gøre din hud mere følsom over for solen. Mange formler inkorporerer beroligende ingredienser såsom kamille eller fugtgivende ingredienser såsom hyaluronsyre med A-vitamin for at hjælpe med at øge produktets tolerabilitet, siger Petrillo.
Brug ikke med: Alpha-hydroxy syrer, såsom glykolsyre, supplerer vitamin A's anti-aging effekter pænt, selvom brug af de to sammen kan øge sandsynligheden for irritation, så fortsæt med forsigtighed, siger Gmyrek.
Hvad er vitamin A?
"Terminologien er så forvirrende, og der er masser af misinformation derude, men ifølge National Institute of Health er vitamin A navnet på en gruppe retinoider," forklarer Gmyrek. (Så til vores formål, lad os bruge de to navne synonymt.) Når det er sagt, henviser udtrykket "retinoid" til tre forskellige tilstande af vitamin A: retinol, retinal (eller retinaldehyd) og retionsyre, tilføjer hun. I sidste ende har de alle de samme typer hudplejefordele; forskellen ligger i den konverteringsproces, de gør eller ikke behøver at gennemgå i huden for at være effektive, og efterfølgende hvor potente de er, forklarer hun. Retinsyre, som er hvad receptpligtige produkter indeholder, er de stærkeste, retinoler er de svageste, og retinaldehyd falder i midten.
Fordele ved vitamin A til huden
Det er helt sikkert en imponerende liste. "A-vitamin som hudplejebestanddel er blevet undersøgt mere omfattende end nogen anden ingrediens på markedet i dag," siger Gmyrek. "Retinoider blev knytnæve brugt i dermatologi i 1943." Punktet er, at dette er en velprøvet ingrediens med en lang liste med dokumenterede fordele og er effektiv både som en forebyggende og anti-aldringsmulighed. Flere af fordelene inkluderer:
- Øger hudcellens omsætning: "A-vitamin fremmer udgydelsen af gamle hudceller og stimulerer regenerering af nyere, sundere og glattere celler," siger Chen. I det væsentlige fungerer det som en eksfolierende og forbedrer både tonen (det er fantastisk til at bekæmpe hyperpigmentering) og tekstur på overfladen af huden.
- Stimulerer kollagenproduktion: Sammen med at arbejde på epidermis (aka det øverste lag af huden) er vitamin A unikt, fordi det også virker i dermis, det dybere lag, hvor det stimulerer produktionen af kollagen. Dette hjælper ikke kun med at reducere fine linjer og rynker, det forbedrer og tykner også huden, forklarer Gmyrek. Som om det ikke var nok, minimerer det samtidig ødelæggelsen af eksisterende kollagen og elastin, tilføjer hun og giver dig endnu mere bang for din sorteper.
- Er en effektiv acne behandling: Der er god grund (er) til, at receptpligtig vitamin A (eller retinsyre) først blev godkendt af FDA som en acne-behandling: Det hjælper med at normalisere olieproduktionen og dens eksfolierende egenskaber hjælper med at forhindre tilstoppede porer, påpeger Chen (såvel som hjælper med at minimere udseendet af misfarvning efter plet, hvis bumser dukker op). Gmyrek tilføjer, at det også har en antiinflammatorisk virkning, der eliminerer rødme.
Bivirkninger af vitamin A
Den dårlige nyhed er, at alle disse førnævnte potente effekter kommer med nogle temmelig problematiske potentielle faldgruber. "Bivirkninger inkluderer irritation, tørhed og lysfølsomhed og i nogle tilfælde endda blærer og afskalning," bemærker Petrillo. Det er dog værd at bemærke, at de mindre potente, over-the-counter retinoider også kommer med en reduceret sandsynlighed og intensitet af bivirkninger (i det mindste for de fleste mennesker). Og den gode nyhed er, at disse virkninger normalt løser sig, når din hud vænner sig til ingrediensen, en proces teknisk kendt som retinisering.
Brugsvejledning
Frem for alt andet skal du starte langsomt. "Dette er et maraton, ikke en sprint," advarer Gmyrek. "Mere A-vitamin er ikke bedre, og det vil øge dine chancer for irritation, hvilket får dig til at stoppe med at bruge det." Prøv at bruge den hver tredje nat i en uge eller to, og øg derefter til hver anden nat og til sidst til brug om natten. Du har kun brug for en lille mængde - omkring en ærtestørrelse - til hele dit ansigt. Påfør den på ren hud, og sørg for at bruge blide og milde produkter resten af din rutine for ikke at overvælde din hud, foreslår Chen, i det mindste indtil din hud er vant til vitamin A.
Husk at tålmodighed er en dyd. Ifølge Gmyrek vil det tage mindst otte til 12 uger for at begynde at se forbedringer i din hud.
De bedste produkter med A-vitamin
SkinBetter AlphaRet Night Cream $ 125
Gmyrek siger, at dette er hendes bedste ikke-receptpligtige mulighed, når det kommer til vitamin A. Hun roser det for at kombinere andre kraftige, anti-aging ingredienser (glykolsyre og mælkesyre, peptider, niacinamid og antioxidanter) sammen med retinol. Og hun påpeger, at sammenlignet med en ren retinol og receptpligtig styrke retinsyre, overgik den den førstnævnte og havde fordele svarende til sidstnævnte med mindre irritation.
Paula's Choice Clinical .3% Retinol + 2% Bakuchiol-behandling $ 54
Denne formel øger anti-aging-anten ved at kombinere retinol med bakuchiol, en plantebaseret ingrediens, der vides at tilbyde meget lignende effekter som A-vitamin med mindre irritation. Det er en favorit hos Gmyrek, der også kalder på den hydratiserende glycerin og ceramider i blandingen.
CeraVe Resurfacing Retinol Serum $ 20
Bekymret for at prøve vitamin A, fordi du har følsom hud? Overvej denne fyr. "Dette er en god budgetmulighed, der fungerer godt for følsom hud," siger Petrillo. "Det kombinerer retinol med ceramider til hudbeskyttelse, antioxidantrig lakrids og beroligende niacinamid. Den lave koncentration af retinol (0,3%) hjælper også med at minimere bivirkningerne," forklarer han.
IT-kosmetik Hej resultater Rynkereducerende daglig retinol serum-i-creme $ 69
Gmryek siger, at dette er et andet godt introprodukt for dem med følsom hud. Hun krediterer tilsætningen af beroligende niacinamid for at mindske irritation sammen med hydratiserende og antioxidant-rigt vitamin E. Bonuspoint for pumpens topdispenser, da retinol kan inaktiveres, når de udsættes for luft, forklarer hun.
Neutrogena Rapid Wrinkle Repair Retinol Regenerating Face & Neck Cream $ 23
Apotek hudplejeprodukter, vær opmærksom. Gmyrek elsker denne overkommelige, tilgængelige mulighed; hun siger, at den er velformuleret med en blanding af 0,3% retinol og C-vitamin og er fugtgivende på grund af tilsætningen af dimethicon, glycerin og hyaluronsyre. Som navnet antyder, skal du også glemme at anvende det på huden under din hage.
Drunk Elephant A-Passioni Retinol Cream $ 28
Petrillo siger, at dette er en almindelig favorit blandt hudplejeeksperter. Hvorfor? Sammen med A-vitamin indeholder den en tredobbelt peptidkombination og vitamin F, en fugtighedsgivende og antiinflammatorisk ingrediens. Også rart: Det leveres ofte med en stikprøvestørrelse af brandets hydratiserende serum, som du kan lag under eller over for yderligere at bekæmpe eventuelle tørringsbivirkninger.
SkinCeuticals Retinol 1.0 Maksimal styrke Raffinering af natcreme $ 88
Her er en mulighed for dem, der ønsker at få maksimal styrke og effekter fra et over-the-counter produkt. Det viser den højeste koncentration af ren retinol, der er tilgængelig uden recept. Til dette punkt siger Gmyrek, at hun anbefaler dette produkt til dem, der har brugt retinol i et stykke tid uden irritation og vil øge deres resultater. Hun bemærker også, at det er fantastisk til både acne og anti-aging formål.
Differin Adapalen Gel. 1% Acne Treatment $ 13
Sjov kendsgerning: Før 2016 kunne du kun få dette retinoid med recept, fordi det faktisk er en retinsyre, ikke en retinol, forklarer Gmyrek. "Det er mit nummer én gang valg for acne og et godt produkt til at bekæmpe aldringstegn," siger hun.
Denne Retinol Hack er en Game-Changer for alle med følsom hud
